كيف تحصلي على شعر طويل مثالي غير معرض للتساقط

كيف تحصلي على شعر مثالي غير معرض للتساقط تصميم الصورة : رزان الحموي

الاهتمام بالشعر لايقل أهمية عن الاهتمام بالبشرة، فجميعهم من المكملات حتى تبدين بإطلالة مشرقة ومثالية. 

كيف نعتني بالشعر؟؟ 

كيف نقضي على التساقط ونحصل على شعر طويل؟؟ 

.... إليكم المقال..... 

*لنتعرف أولاً ماهي فروة الرأس؟ وما المشاكل التي يمكن أن تطرأ عليها؟ 

تتكون الشعرة من عدة طبقات فوق بعضها البعض وفي منتصف هذه الطبقات| لب الشعرة|، الذي يحاط بغلاف يدعى لب الشعرة الداخلي، يليه غمد الشعرة الخارجي. 

ويوجد مكون أساسي وفعال لهذه الطبقات وهو |البروتين| ونخص بالذكر (الكرياتين)، حيث تشكل 80% من تركيب الشعرة. 

*ماهي مراحل تشكل الشعرة؟؟ 

- المرحلة الأولى(شباب الشعرة)أو (الأناجين) :تبدأ فيها الشعرة بالنمو خروجاً من البصلة لتشق فروة الرأس تحتاج لفترة طويلة جداً من سنتين إلى ست سنوات تقريباً. 

- المرحلة الثانية (الكاتاجين) :في هذه المرحلة تتوقف الشعرة عن النمو 

- المرحلة الثالثة (الأليوجين) : يحصل فيها سقوط كامل للشعرة من الرأس. 

*هل يوجد درجات لسقوط الشعر؟؟ 

معدل الشعر الطبيعي من(50_100) شعرة في اليوم. 

*ماهي طرق العناية بالشعر؟؟ 

هناك بعض الأمور المرتبطة بالتكوين الجيني والتي لاتتغير. 

استعمال الزيوت والمستحضرات نلاحظ تغيرا في لون، وطول، ومعدل نمو، وكثافة الشعر من شخص إلى آخر. 

ومع ذلك يجب التأكد من توافر العوامل المثالية التي تجعل الشعر ينمو في أفضل صورة. 

*وهذه بعض الخطوات العملية التي تساعد في نمو شعرك:

1) التأكد من عدم وجود مشاكل صحية تؤثر على |نمو الشعر| بشكل مثالي (الأمراض المزمنة، أمراض الغدة الدرقية، الأنيميا ). 

2) تناول بعض الأدوية. 

3) تناول الأغذية الصحية والتي تحتوي على كميات مناسبة من البروتينات، والفيتامينات، والمعادن عن طريق التناول المتوازن للسمك والخضار والبقوليات. 

4) شرب كميات كافية من الماء يومياً. 

5) إذا لم تحصلي على العناصر الغذائية المفيدة للشعر، عليكي بالمكملات مثل (أقراص البيوتين). 

6) الرياضة لتنشيط الدورة الدموية. 

7) الحرص على استخدام منعم الشعر، الذي يجعل الشعر أسهل في التصفيف بعد الاستحمام. 

8) استعمال زيت الخروع لفروة الرأس. 

*خلطات وطرق مثالية وكثيرة لتطويل وتكثيف الشعر :

إليكم بالطريقة الأولى... (السيروم) 

1) نحضر سيروم السيسلي. 

2) نضع ثلاث نقاط من السيروم على فروة الرأس في المنتصف، ونقوم بدمجه بشكل جيد في فروة الرأس حتى يتم تشربه بالكامل. 

3) نكرر نفس هذة الخطوة من جهة اليمين واليسار. 

*يحتوي هذا السيروم على| فيتامينات| وبروتينات مستخلصة من النباتات، تنشط فروة الرأس، ونحصل من خلالها على شعر صحي وطويل. 

*يتم استعمال هذا السيروم كل يومين لمدة شهر. 

*أما الطريقة الثانية فهي بسيطة جداً. 

قلب الشعر والقيام بمساج خفيف لفروة الرأس، هذه الطريقة تحفز| الدورة الدموية| وتساعد على نمو شعر جديد وصحي. 

*وفي ختامنا 

طرق كثيرة ونصائح أكثر للعناية بالشعر، والقضاء على التساقط وكل مايهدده بالضرر، فالتزمي، واستمري بالعناية لتحصلي على إطلالة مشرقة ساحرة. 

لاتنسو المتابعة.... 

والمشاركة بالآراء والاستفسارات..... 

بقلمي رغد عباس

وداعا لتساقط الشعر

وداعا لتساقط الشعر

بسم لله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين 🌷.

أهلا وسهلا بكم في هذا المقال الجديد نتكلم به عن أسباب تساقط الشعر وطرق علاج تساقط الشعر.

🌷تساقط الشعر واحدة من أكثر المشاكل التي يعاني منها الرجال والنساء فضلاً عن الشكل المنزعج لتساقط الشعر من الممكن أن تكون المشكلة مؤشر على عدة أمراض مختلفة.

🌷الشعرة هي عبارة عن اسطوانات فوق بعضها البعض  تقريباً يعتبر 7 طبقات وفي الداخل لب الشعرة محاط بغلاف ويحاط فوق الغلاف شئ يسمى غمد الشعرة الداخلي ويحاط بها أيضا ً غمد الشعرة الخارجي وأيضاً تحاط بغلاف ،وأهم مكون لهذه الطبقات هو البروتين ويشكل 80%من تكوين الشعرة.

🌷الشعر عبارة عن نبتة لها فترة ازدهار ولها فصل لتساقطها تماماً مثل الشعر ،وأي إنسان طبيعي في حياته اليومية يوجد عنده تساقط من 100 ل 150 أو 200 شعرة في اليوم ولكن إذا ازداد التساقط عن الحد المعين يكون هنا خلل ومشاكل في البصيلات ويجب الإنتباه لأننا نكون أن نفقد من مخزوننا(لكل إنسان مخزون بصيلات يتواجد في مناطق معينة أكثفها المناطق الخلفية للرأس ومن ثم تدرج الى الإمام ) .

🌷يوجد طبائع وراثية في شرق آسيا يتميزو بطبيعة الوراثية ككثافة عدد شعيرات بصيلات شعرية أكثر من باقي سكان الأرض ومن كثر الكثافة فهم لا يصابو بالصلع،فمنطقة الوطن العربي يتميز بقوة شعر بصلة عالية ،لكن الفكرة الأساسية نقول العامل الوراثي _العوامل الخارجية_ العوامل الهرمونية_ العوامل الصحية_ العوامل التغذوية كلها تلعب دور في تساقط الشعر.

🌷يتساقط شعر في جسم الإنسان (فروة الرأس) يختلف في فترات زمنية ويكتر التساقط في مواسم معينة دون المواسم الأخرى ويسمى(موسم الباذنجان).

🌷الشعرة تحاط فيها بالبصلة عضلة تسمى عضلة ماسكة للبصلة هذه العضلة تغذيها شعيرات دموية وهذه العضلة كلما كانت قوية تماما(ً كعضلة الذراع كلما قمنا بتقويتها وتنميتها مثل عضلات اليدين والجسم بشكل طبيعي) كلما قويتها تمسك الشعر لفترة أطول. 

🌷بجانب كل عضلة يوجد خلية دهنية تحافظ على رطوبة الشعر وملسانه ولمعانه سواء كان جاف أو دهني ،يختلف الشعر الجاف عن الشعر الدهني بنسبة المادة الزيتية التي تخرج من الغدد الدهنية حول البصيلات. 

🌷الشعر الدهني يمتاز يإفرازات عالية وبالتالي يسهل ملص الشعرة خاصةً إذا كان الشعر يطول  لان العضلة لا تتحمل ثقل الشعرة،وهكذا نرى البعض يقول أن شعري قد توقف عن النمو مهما بلغ طول الزمن، فيجب تقوية العضلة على تحمل ثقل معين كي يمارس طوله .

🌷أكثر قابلية الشعر الذي يطول أكثر (السيدة التي تقص شعرها كل أسبوعين مرة وبشكل متساوي)  ويجب أيضاً القيام بعمل تمارين الشعر وهو تدليك فروة الشعر وخاصةً للسيدات التي ترتدي الحجاب لفترات طويلة لان الشعرة تبات مخنوقة.

🌷المعرض لتساقط الشعر أكثر هو الرجل لان لديه الهرمون الذكري(التستوستيرون ) وهو السام نوعاً ما للبصلة ويوجد رجال تتحمل سمية الهرمون ورجال لا تتحمل سمية الهرمون.

أسباب تساقط الشعر

□الطعام الغير صحي .

□الضغط والتوتر والسهر.

□اضطراب الهرمونات.

□نقص الفيتامينات. 

□الرطوبة الزائدة.

نصائح لعدم تساقط الشعر

●إذا كان الشعر دهني ممنوع وضع أي زيت عليه لانه يزيد من تملصه.

●عدم تمشيط السعر في الحمام لان يكون الشعر ضعيفاً وبصيلات الشعر مفتوحة.

●عدم تعرض الشعر للحمام اليومي وخاصةً إذا كان جاف (الذي يفيد الحمام هو الشعر الدهني فقط ).

●عدم حبس الشعر ليلاً في فترات النوم.

●قص الشعر بشكل متساوي كل أسبوعين مرة.

●شرب 8 ل 10 أكواب على الأقل يومياً.

●التنفس العميق .

●الحديد وهو ارتفاع مخزون مصل الحديد والتي تعمل على ارتفاعها (الجرجير_ الخس _اللحوم الحمراء _صفار البيض )

●تدليك فروة الشعر لدخول الأكسجين لداخل الشعر وتستفيد البصلة وممكن التدليك أن يخفف من الم الرأس. 

●استخدام الحنة بدلاً عن الصبغة لأن الصبغة تحتوي على مادة أكسجينية وتعمل على قيام انتشار الشيب. 

🌸سنتكلم عن الوصفات 🌸:يوجد لدينا وصفات داخلية ووصفات خارجية والوصفات الداخلية هي التي تكون الأهم لأنها تسقي المنبت أما الوصفات الخارجية فهي تعتني بالبصلة ويكون امتصاص الفروة من 10 ل20% .

اولاً :نأخذقليل من الميرمية مع ٣ معالق من الحلبة المطحونة 

(الحلبة غنية بفيتامينB) ونقوم بغليهم ووضعهم في بخاخ نضعه في البراد لحفظه ونستخدمه ٣ مرات يومياً  وهذه الوصفة تعالج الصلع ايضاً .

ثانياً: نأخذ بيضة نخلطه مع الموز ونضع فوقهم ماء الجرجير ليصبح ماسك يقوم بتقوية الشعر ويرفع نسبة الكرياتين على الشعرة ويسمكها.

ثالثاً: فنجان من زيت الخروع مع فنجان من زيت اللوز الحلو مع فنجان من زيت السمسم مع فنجان الخردل ويدلك بهم فروة الرأس  ويلف الشعر مثل الكعكة ويغطى بكيس وندعه نصف ساعة صم يغسل الشعر بصابون الغار أو صابون زيت الزيتون.

بالإضافة إلى عمر 21 ننصح بتناول فيتامين الزنك مرتين اسبوعياً.

**يجب تناول لبن الزبادي  لانه غني بالبكتيريا الطبيعية ويعزز مادة البيوتين.

**ويجب شرب عرق السوس لأنه من أجمل النباتات لعلاج تساقط الشعر ولأنه غني بالغيتامينات والمعادن ومضاد للالتهابات .

**ويجب شرب مغلي إكليل الجبل(عين الجمل) لأنه غني بالمعادن والفيتامينات ويساعد في إعادة نضارة الشعر وكثافة الشعر ونمو الشعر .

**يجب الكثرة من تناول الخضراوات والأوراق الخضراء لأنهم اغنياء بفيتامين البوتاسيوم وخاصة من يعاني من التوتر والعصبية فيجب تناولهم لهذه الخضراوات والأوراق الخضراء لأنها مفيدة للغاية.

🌷مع إستمرار وصفتنا ستحصلين على شعر قوي ومتين متخلصة من تساقط الشعر والصلع.

🌷نتمنى لكم دوماً دوام الصحة والعافية والجمال والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. 

      بقلم روضه القصيباتي 

كيف نلاحظ تساقط الشعر وما أنواعه وكيف نتعامل معه؟

يشكل الشعر جزءاً من إطلالة أي شخص يعطيه عناية كبرى ويقف ساعات أمام المرآة أو يتوجه إلى مصفف |الشعر|، إلا أن |تساقط الشعر| قد يسبب مشكلة للرجال والنساء على السواء. 

وهي واحدة من أكثر المشاكل التي تواجهنا طوال عمرنا تقريباً، و لا ننسى أنَّ الحفاظ على شعرنا صحي ولامع وحيوي شيئ مهم جداً وجزء لا يتجزأ من |الجمال| فكيف نعالج تساقط الشعر وما

 أنواع العلاجات الحديثة؟

بدايةً مم تتكون الشعرة؟ 

تتكون الشعرة من اسطوانات فوق بعضها البعض 7 طبقات في منتصفها لب الشعرة ثم غلاف ثم غمد الشعرة الداخلي ثم طبقتين ثم غمد الشعرة الخارجي وغلاف. 

أهم مكون لهذه الشعرة هو |البروتين| الذي يكون 80% من الشعر و هو |بروتين الكيراتين|. 

90 % من الشعر التي لدينا تكون بطور النمو، ولكن إذا كان التساقط بكمية كبيرة يجب الانتباه للأسباب والعلاج. 

من الأسباب الرئيسية:

 الوراثة والتساقط بسبب الضغوط والطعام غير الصحي.

كيف يمكن أن نحسن من فروة الرأس ونقلل من التساقط؟

ننظر إلى السبب ونعالجه فمثلاً، في النوع الوراثي الجينات لها دور كبير وبخلاف ما نعتقد ليس الجينات من الأم والأب فقط بل من أي أحد من العائلة وبالتالي التعامل مع المشكلة سيكون أصعب. يجب أن يكون من البداية لأن تساقط الشعر الوراثي يبدأ من سن صغير.

قد نستخدم أكثر من وسيلة لعلاج |تساقط الشعر الوراثي| مثل حقن البلازما ذات التركيز العالي من الصفائح الدموية والميزو والبلازما عبارة عن صفيحات دموية تؤخذ من جسم الإنسان نفسه وتحقن بطريقة في فروة الرأس بطريقة الحقن تحت الجلد وقد نضع معها مواد علاجية تسمى الميزو. 

أول خطوة صحيحة لمعرفة |علاج الشعر| الصحيح هي معرفة السبب، ويقع ذلك على عاتق للطبيب المختص الذي يعلم السبب ثم نعالج بحسب الحالة ولكن العلاج الصحيح يجب أن يكون بإشراف الطبيب المختص . 

قد يتساقط الشعر بعد الولادة ب ثلاثة شهور، قد يتساقط أيضاً بسبب اضطراب في هرمونات الأندروجينات فمثلاً عند النساء ارتفاع هرمون التستوستيرون يؤدي لعدم نمو الشعر بينما نقص |التسوسترون| عند الرجال وبالتالي إذا كان السبب |الهرمونات| يجب مراجعة طبيب النسائية ومعالجة الهرمونات ثم يتعالج بشكل تلقائي.  

وقد يكون بسبب التهابات بسيطة وفطور مع وصفة دوائية ومضادات التهاب وفطور يتم العلاج. 

ثانياً:

هناك بعض المنتجات التي تعتبر علاج مؤقت ولامع ولكن لها آثار جانبية كثيرة يجب الانتباه لإعطاء العلاج الصحيح لتوقف التساقط وذلك بإشراف الطبيب المختص . 

هناك عوامل داخلية:

مثل |الغدة الدرقية| تؤدي لتساقط الشعر نقوم بتحليل هرمونات الغدة الدرقية ونعالجه بإشراف طبيب المختص بالغدد. 

إذا كان نقص |الحديد| و|التغذية| السيئة هي السبب  نأخذ مكملات غذائية وحديد وذلك بعد القيام بالتحاليل.

قد يكون نقص |فيتامين C| مسبب لأن فيتامين C له تأثير في |الكولاجين| الذي له دور في نمو الشعر. 

وأخيراً يجب الانتباه للعلاج بحسب السبب وذلك لتجنب الآثار الجانبية وعدم أخذ أي دواء بدون وصفة طبية.

و للأسباب تتمة سنتحدث عنها في المقال التالي دمتم بصحة و عافية ..

 بقلمي: شهد عنجريني

🌸 التفتيح السريع بالبيت

 

التفتيح السريع في البيت

 بسم لله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.
اهلاً وسهلاً بكِ سيدتي في هذا المقال الجديد 

 سنتكلّم به عن كريم ترطيب وتفتيح للبشرة وماسك الترطيب وتساقط الشعر:

🌸سنقوم بتحضير كريم لتفتيح وترطيب البشرة وشدّ البشرة  :

• هذا الكريم يحمي البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجيّة وتحت الحمراء التي نتعرّض لها كل يوم عند الخروج من المنزل (مضرّة جداً وتكسر الكولاجين)... ثم تقوم بتحضير ماسك للشعر (من أقوى المرّطبات للشعر ومعالج للتساقط والصلع).
  

نحضّر قرع العسل :

• (يحتوي على فيتامينE وفيتامينC وفيتامينA ومضادات أكسدة ،تحمي البشرة وتشدها وتجدد إنتاج الكولاجين،ويحتوي على بيتاكورتين هي نشتقات من فيتامين E تقلل التجاعيد وتعالج الحبوب الخفيفة ،ويحتوي على الأحماض الأمينيّة هي مسؤولة عن التجاعيد وشد البشرة ،والزنك الذي هو مضاد للشمس، وفيتامين K الذي يعالج الهالات والتصبغات الموجودة في البشرة وترطيبه قوي جداً امدة 72 ساعة وهو يعتبر مقشر طبيعي لاحتوائه على الالفا هيدروكسيد اسيد ).
• فوائده للشعر : غني جداً بالبايوتين الطبيعي B7 ويطول الشعر وينضف فروة الرأس وترطيب قوي جداً ويغلّف الشعرة لحمايتها من التقصف ويحتوي على جميع الفيتامينات التي يحتاجها الشعر وينظّم الكولاجين الطبيعي الموجود في الشعر.

نحضّر البالميتو (لب النخل ) :

• يوضع في أغلب المنتجات والشامبوهات والسبراي ،مهم جدا ًللبشرة الدهنية المعرّضة للحبوب، مضاد للحساسيّة، يحتوي على فيتامين قوي (الاوميغا 3  والاوميغا 6 و B2 و B6 والزنك والنحاس والمغنيزيوم) يعمل على تفتيح وترطيب وعلاج الحبوب لأي نوع بشرة.
• فوائده للشعر ..يحتوي على النحاس (يحسن الشعر ويخفف الشيب ويعالج الصلع الوراثي وتساقط الشعر ويقلل هرمون DHAالموروث من أحد الأبوين،وغني جداً بالأوميغا 3 والاوميغا 6 يطري الشعر وينعّمه ويعطيه حيويّة ويحتوي على B2 و B6 يفيدان بتغذية الشعر وبايوتين الشعر .
  

نحضّر اللبن (ترطيب قوي للبشرة وللشعر) :

1. غليسرين نباتي أبيض شفاف(متواجد عند العطار).
2. ملعقة عسل.
3. اللبن البودرة.
4. زيت جوز الهند.
5. زيت الروزماري.
6. زيت القرنفل.

طريقة التحضير :

• نأخذ البالميتو (لب النخل) ونضعه في وعاء ونقشّر قرع العسل ونضعه فوق لب النخل في الوعاء مع ربع كأس ماء ونضعهم على الناء لدرجة الغليان ثم نقوم بضربهم في الخلاط مع اللبن ليصبح لدينا ملمس كريمي ...
• نأخذ مقدار للبشرة ونضف عليه الغليسرين النباتي وملعقة عسل وملعقة اللبن البودرة من أجل الحصول على قوام كريمي ونضع معهم نقطتين من زيت بذور العنب كمادة حافظة ... نضع الكريم على البشرة ويستخدم بعد التونر ومساءً كل يوم لمدّة شهر،ويحفظ في الثلاجة.
• نأخذ مقدار للشعر ونضف عليه ملعقةكبيرة من زيت جوز الهند وملعقة كبيرة من زيت الروزماري وملعقة كبيرة من زيت القرنفل ونقلب جيداً ونقوم بتجزئة الشعر ووضع الكريم من الجذور لبقيّة الشعر على كامل الشعر ثم يلّف الشعر لمدة ساعتين ثم يشطف جيداً، يستخدم مرّة في الأسبوع .
  

🌸نتمنّى أن هذا المقال قد نال إعجابكم.
🌸نتمنّى لكم دوام الصّحة والعافية والجمال والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

       بقلم روضه القصيباتي 🌸🖎.