الأمور التي يجب عليك معرفتها قبل وصول ابنك لمرحلة المراهقة 

- الجزء الثاني - 

الأمور التي يجب عليك معرفتها قبل وصول ابنك لمرحلة المراهقة

تحدثنا في " المقال السابق " عن أمران في بالغ الأهمية وهما..

 أولاً: المراهقين ليسوا أطفال، والتغيرات الفسيولوجية.

ثانياً: التحديات في تربية المراهق وهي التنوع، ومراحل النضج الثلاث.

ماهو مدى الأخذ والعطاء ؟

وهل المراهق على استعداد للتلقي والتخلي؟؟

كل ذلك مرتبط بمراحل النضج.

في هذا المقال سنكمل ثلاثة أمور عليك معرفتها قبل وصول ابنك/ ابنتك لمرحلة المراهقة.

ثالثاً: الحب،

 عندما يعلم ابنك/ابنتك بمحبتكم الصادقة وعم التظاهر، سيتفاعلوا معكم بطريقة أفضل، وهذا يجعلهم أشخاص فعالين في| المجتمع|، ويعود ذلك إلى شعورهم بالحب من قبلكم.

الانفصال عن فكرة حساب النتيجة:

• لكي نتقبل| مرحلة المراهقة| يجب أن نعرف رؤية  |المراهق|، 

فالمراهق يرى بعيون| الأهل |أنهم يحملون كل |مشاكل المجتمع|، لذلك عليكم أن تخرجوا من هذه الدوامة وتعيشوا لأنفسكم، ولمحبة أولادكم، وانفصلوا عن فكرة حساب النتيجة، فأنتم تفعلون ماعليكم بغض النظر عن النتائج.

ابنكم وابنتكم سوف يصلوا لأخر الطريق، لذلك لا تحرقوا أنفسكم خلال هذه المرحلة.

• ماعليكم فعله أن تكونوا متواجدين كآباء لضبط الأمور والسيطرة عليها في وقتها المناسب، 

ولاتنسوا إعطائهم المساحة الكافية ليتعلموا الدرس الحقيقي من عواقب الأمور التي تحدث معهم، إذا لم يخطأ المراهق لن يتعلم، 

لذلك عليكم موازنة الأمور، امنحوهم |الثقة| و|الحب |و|التسامح| |والمساحة| المطلوبة، وبذات الوقت تواجدوا بقوانين توضح| الخطوط الحمراء|.

رابعاً: المراهق يشعر بعبء عاطفي إذا كانت سعادة الأهل مرتبطة باختياراته، 

الكثير من الأهل ممكن أن يربطوا سعادتهم ورضاءهم على ابنهم أو ابنتهم بقراراتهم.

مثال: ارتدي هكذا وسأكون سعيد، افعل ذلك وسوف أرضى عنك. وكل الوقت يفعل الابن| المراهق| كل شيء المرتبط بإرضاءهم، وبعد ذلك يقع بفخ 《لايمكن إرضاءهم》

وبعدها يعيش المراهق| صراع| وتتأزم نفسيته ويقول في نفسه كل ما أفعله لا يرضي أهلي، وبالتالي ينفجر ويخرج عن المبادئ والقوانين، ويفعل كل الذي يريده والذي لايريده، فقط ليثبت نفسه أمام أهله.

لذلك لاتربطوا تصرفات ابنكم/ ابنتكم برضاكم، قرارته تعود عليه، يجب أن يعرف أن عدم دراسته سوف تؤثر عليه، وعدم صلاته خسارة له.

خامساً: ماهي وظيفتك كأب أو كأم ؟

فكر قبل أن تجيب..

البعض يقول: توفير الطعام والشراب واللباس..الخ

وبعض أقوال الأمهات: أن ينام بمنزل نظيف، ثياب نظيفة، طعام صحي .. كل تلك الأمور صحيحة وضرورية كرعاية لأبنائنا، لكن يجب أن تضع في ذهنك أمر أساسي ومهم وهي النقطة الأخيرة في مقالنا ..

• وظيفتنا الأساسية هي أن نحب أبنائنا

 دعني أفصل لك الأمر أكثر، يجب أن نحب أبنائنا بغض النظر ومهما حصل وحتى لو.. وفي كل الأوقات. 

• ستسأل كيف ذلك؟

إليك الإجابة: ابنك |الرضيع| الذي كان يمشي ويقع وتضحك على حركاته، الآن أصبح كبير ويقع بطريقة مختلفة وهو الآن بحاجة لحبك مهما حصل. 

حب ابنك أو ابنتك بالظروف السهلة أمر سهل، ولكن الحب بالظروف الصعبة هو الأساس.

كيف تخطيت مرحلة المراهقة مع ابنك/ ابنتك وهل كنت الأب/الأم الداعم/ة والمحب/ة مهما حدث؟

شاركنا تجربتك مع أبنائك سواء كانت إيجابية أو سلبية لتعم الفائدة على الجميع، دمتم أنتم وأبنائكم بألف خير.

بقلم نور العصيري 

 العناد علامة من علامات النمو النفسي السليم 1

العناد علامة من علامات النمو النفسي السليم

أم قصي تشتكي كثيراً من تعاملها مع ابنها قصي الذي أصبح في عامه الثالث ولكنه عنيد جداً كما تقول أم قصي أحياناً يرتفع صوتها وتصرخ على ابنها قصي لأنه يعاند كثيراً ولا يقبل أن يفعل ما تطلبه منه أمه فتصرخ عليه

 . هل أم قصي على حق ؟ 

مرحلة الطفولة المبكرة من عامين إلى أربعة 

مرحلة الإزعاج

هذه المرحلة لها عدة خصائص أهم الخصائص  ونسميها: 

كثرة المحاولات 

والنتيحة ينزعجون الأباء فالتغير والتقلب الجديد عند الابن أصبح يحاول أن يفهم كل شيء ويكتشف كل شيء ..إلخ

 هذه تسمى كثرة المحاولات ثم تتبعها العناد ومن ثم كثرة الأسئلة .

العناد 

عند الطفل ليس سلوك لا يسمى العناد سلوكاً إلا إذا تجاوز الأربع سنوات وإنما هو مرحلة تدعى مرحلة العناد ،

 مرحلة تحدي ، مرحلة كلمة ~لا~ ، مرحلة الضد ، مرحلة المراهقة الصغرى ، كلها مسميات 

سمات المرحلة العمرية التي بعد مرحلة المهد والتي تبدأ من عمر سنتين إلى أربع سنوات أهم سمات هذه المرحلة كثرة المحاولات والعناد .

مهم جداً أن يفهم المربي أن العناد إذا بدأ بالسنة والنصف ذروته سنتان لثلاث سنوات هذا ليس سلوك وليس مرضاً وليس عيباً وليس نقصاً بل هو علامة من علامات النمو السليم 

فتسمى مرحلة العناد أو مرحلة الضد..

 ينبغي أن نفهم أنها مرحلة ومعنى مرحلة أن لها بداية ونهاية إذا الابن لم يعاند في هذا العمر هناك علامة استفهام على نموه .. يجب أن تسأل أم قصي إذا كان ابنها لا يعاني من مرحلة العناد وليس العكس ..

ما معنى العناد ؟ 

العناد خمس خصائص كبرى وخمس مهارات حياتية كبرى. 

١- مهارة يكسبها الطفل بالفطرة

 عندما تبدأ مرحلة العناد تبدأ الاستقلالية يتناول الطفل طعامه ويرتدي ثيابه 

٢- مرحلة الاعتماد على الذات

 يريد الطفل أن يفعل أشياء دون مساعدة أحد .. إذا لم نفهم الطفل ندخل معه بصراع .. صراع منطقي فالمنطق عند الطفل غير واضح معنى المنطق أن الطفل لايدرك مثلا" لايدرك الوقت ، لا يدرك الخطر فعندما يرتدي ثيابه ممكن أن يستغرق ساعة أما عندما تقوم والدته بمساعدته يستغرق دقيقة واحدة فتصبح الأم منطقية وتقول سيضيع وقتي أيتها المربية طفلك عندما يعتمد على نفسه سينمو معتمد على نفسه هذه المهارة ستبكين عليها وتتألمين وتعانين وتشتكي من عدمها فيما بعد كالدراسة لوحده وما إلى غير ذلك ... لماذا ؟ لأن عندما كان لديه فطرة النزعة إلى الاستقلالية وقفت ضدها ومنعتيها 

٣- الطفل يبدأ بالاختبار القدرات

 كأن يقول أستطيع أن أنجح أستطيع أن أفعل .. كل ذلك تعني المبادرة ولولا المبادرة ما أستطاع الطفل أن يفكر في فعل عمل ما .. المبادرة إحدى ميزات المجتمع المتحرك الحي .. سنكمل باقي النقاط في مقال لاحق ..

"إقرأ المزيد"

بقلم نور العصيري

النصائح المهمة لكل بنت في سن المراهقة  تصميم الصورة : رزان الحموي

تعتبر مرحلة المراهقة من المراحل الحرجة والصعبة

 مشاكل المراهقة بين الأهل والأبناء...

من كتاب" ابني المراهق يقودني للجنون"

مشاكل المراهقة بين الأهل والأبناء...من كتاب" ابني المراهق يقودني للجنون" تصميم الصورة رزان الحموي

من منّا لم تمر عليه| مرحلة المراهقة |ودخل في صدامٍ مع أهله لسبب ما، وشعر أنّهم ضده، وضد |أهدافه|، و|أحلامه|.

 ثم أدرك أنّهم على حق، وأنّهم قالوا ما قالوه ليجنبوه المشاكل بسبب خوفهم عليه،"

في هذا المقال سنتحدّث عن المراهقة ومعاناة المراهقين والأهل وكيفية تفهمهم.

فالمراهقة هي الفترة العمرية من سن 11 إلى 17 سنة التي يكون فيها الطفل في بداية وعيه للحياة، ويرى نفسه أفضل ممن حوله، ويريد أن يفعل ما يريد، وأن يثبت تميزه وقوته فيبدأ بالاقتراب من ناسٍ غير جيدين،

 

ويجد الأهل أن هذا الأمر |عنادٍ |وتحدٍ، ولكنه في الحقيقة يتصرف على طبيعته، ويجب أن يبقى في ذهن الأهل أنها فترة وستمر ويعقل أولادهم، وأن ما يفعله الأهل سينتسخ إلى ذاكرة أبنائهم ويتقمصوا شخصية آباءهم.

من أسباب المشكلات بين المراهقين:

1) عدم التقدير: 

إنّ| المراهقين| عموماً لديهم تقدير كبير لأهلهم، ويمّتنون لهم في كل وقت حتى لو لم يعبروا عن ذلك فعلياً، فتُحصر المشكلة بسوء |التواصل|، ويمكن حلها بتذكيره بنبرة صوت حزينة كأن تقول له "ألا يوجد شكراً؟".

2) عدم تنفيذ الأوامر:

 مثل عدم تنظيف الغرفة أو المساعدة في المنزل، ولكن هم لا يفعلون ذلك لاستفزاز| الأهل|، ولكن لديهم أسبابهم التي تمنعهم من| تحمل المسؤولية|.

3) تمرّد ورفض الطلبات:

وهنا يمكن أن يكون الأهل هم السبب في المشكلة لطلباتهم التعجيزية كأن تقول لطالب مدرسة أنّك لن تسمح له باللعب خارجاً مع أصدقائه في يوم عطلة،

 ويجب أن يدرس بدلاً من ذلك، لذلك يجب أن تكون طلباتك واقعية وتعطي ابنك بعض| الحرية|.

ما هي أسباب معاناة المراهقين؟

1) أحياناً ينتقد المراهقين أهلهم في أمرٍ ما، ويشعر الطرفان أنهما يرفضان بعضهما، كأن يشعر المراهق بأن أهله بعيدين جداً عن |الموضة| فيتسبب ذلك للمراهق بالإحراج وللأهل بالانزعاج لأن من حقّهم أن يرتدوا ما يريدون.

2)إن التكنولوجيا في تطورٍ مستمر، ومن الطبيعي أن يكون ابنك أكثر إلماماً بها

 فلا حقّ لك في| التكبّر |عن طلب نصيحة ابنك بها، لأن تكبّرك سيزيد الفجوة بينك وبينه.

مخاوف الأهل تجاه ابنهم المراهق:

1) أصحاب السوء: 

إنّ| أصدقاء السوء| هم أكبر مخاوف الأهل، وأكثر نصائح الأهل تكون للابتعاد عنهم ولكن أسلوب الأهل في| النصح |هو من يتحكم في |ردة فعل| ابنك.

2) اتباع الابن لأساليب غريبة:

مثل| الموسيقى| واللبس الجريء و|تسريحات الشعر|؛ لأن هذه الأمور التي يرى من خلالها الأهل صلاح ابنهم أو فشله.

حلول معظم مشاكل المراهقين:

1.  يجب أن يبقى في ذهن الأهل أنّ| المراهق| في هذه المرحلة سيطور نفسه أكثر من مرة، وأن التغيرات الحاصلة هي تغيرات طارئة غير مستمرة.
2.  تقليل| الإنتقاد| والتوبيخ. بأن يحرص الأهل ألا ينتقدوا أولادهم كثيراً، وألا يقاطعوهم، ويعطوهم الفرصة للتعبير عن أنفسهم.
3.  التعامل بهدوء، فيجب أن تضع ببالك أنّ كل شيء يُحل بهدوء عندما تجلس بجانب ابنك، وتسمع له.
4.  كن قدوة، لأن ابنك سيصبح نسخةً عنك فاجعل ذلك بمثابة| تعليم| مجاني لهم.
5.  اجعل ابنك |مسؤولاً|، فحتى تجعل ابنك يشعر بقيمة ما يملك، جرب أن تسلّمه مصروف البيت ليومٍ واحد مثلاً.

كلّنا كنّا مراهقين، وأصبحنا، وسنصبح آباءً،

 لذلك عزيزي القارئ عندما تتعامل مع ابنك تذكر جيداً ما كنت تحبه، وتكرهه في تعاملك مع أهلك،

 فلا تحكم عليه بشيء، وأنت في شبابك كنت تُقْدم على فعله، بل كنْ عوناً له وصديقاً ليتجاوز هذه المرحلة.

                                   ماهو مرض التوّحد ؟

ماهو مرض التوّحد ؟

ماهو مرض التوّحد وما أسبابه وما علاجه ؟

• هو عبارة عن خلل في عمليّة نمو الدماغ في الطفل يحصل في مرحلة مبكرّة من 6 شهور حتى السنة الثانية والثالثة تكون واضحة جداً .
  

سنتحدّث في هذا المقال عن التوّحد الّذي إنتشر كثيراً في المجتمعات العربيّة بشكل عام تزداد الحالات لأسباب غير معروفة :

• هو عبارة عن إضطراب نمائي حيث يولد الطفل طبيعياً ولكن في عمر السنة ونصف إلى سنتين تبدأ مظاهر الإضطراب في الظهور .

ما هي أعراض التوّحد ؟

• يتسم هذا المرض بصفتين أساسيتين خلل في مهارات التواصل الإجتماعي وسلوك غريب
• على رأسها أن الطفل يفقد ما تعلّمه من الكلام حتى يصبح لا لغة له والطفل الّذي يعاني من التوّحد يكون من الصعب عليه نكون علاقات اجتماعيّة صحيحة مع الآخرين  ويحدث إضطراب في الإنتباه ولا يوجد إنتباه وتركيز له أبداً .
• يعاني الطفل المتوّحد أيضاً من التواصل أو النظر للمتكلّم يعاني من العزلة دائماً لا يشارك في اللعب مثل كل الأطفال يقوم بحركات رتيبة هز اليدين لراس والقدمين وكذلك عدم الإنتباه للحركات وأيضاً هز الأصابع اليدين والمشي على رؤوس الأصابع يبدو أنّه لا يسمع وهو يسمع  عندما تناديه لا ينتبه فيبدو وكأن الطفل لايسمع .
• في الحقيقة التوّحد عبارة عن إنفصام الطفولة وهو إنفصام الشخصيّة عند الطفولة وهو من أبرز أعراضه .
  

الأسلوب التأهيلي هو الأسلوب الأمثل لمعالجة سلوك هؤلاء الأطفال .

الأهل الذين يعانون من هذه المشاكل هم بحاجة للمساعدة والإرشاد بحثاً عن العلاج :

• لا يؤّثر التوّحد على القوى العقلية أبداً وقد يحصل الطفل المصاب بالتوّحد على أعلى العلامات
• الأعراض كثيرة جداً خلل في الإتصال الإجتماعي لا يظهر عليه أي رد فعل حزن أو فرح لا يدرك مشاعره أو مشاعر الآخرين لا يوجد رد فعل لأيّ تصرف منفرد دائماً يميل العزلة ولا يشارك في الأنشطة الجماعيّة يمتنع جداً عن اللمس والعناق ولذلك بقال عليه الذاتويّة لأنّه مقفول على ذاته وهو غير مدرك لمشاعرك ويمتاز بالفتور العاطفي لكل الإيماءات والإيحاءات .
  

بعض الأعراض الّتي يمتلكها مريض التوّحد : 

• لديه مشكلة كبيرة جداً في المهارات اللغويّة أيّ في لغته الأصليّة ستلاحظ أنه لا يتكلّم أصلاً وفي أوّل سنوات عمره لا يتكلّم أبداً وعند البدء في الكلام يتكلّم في كلمات محدودة لا يدرك بما تستخدم .
• باقي الأعراض سلوك فيه خلل روتينيّة جداً له تصرّفات مكرّرة ومحدودة لا يكرّر غيرها ولو حصل أيّ إضطراب في هذا الروتين يظهر له إضطراب كبير ويكون متمسّك تمسّك صلب جداً في الروتين وحتى في الطعام يأكل أنواع محدّدة فقط من الطعام ولا يأكل غيرها لا يهتم بالألعاب يكون حساس جدا للضوء والصوت واللمس وهذا ما يسبب له إضطراب كبير ويزيد عنده النشاط الحركي وقد يدخل في هياج وعنف وأعمال تخريبيّة أيضاً .
  
• قد يميل لأذى نفسه بدون أن يشعر الأعراض تزيد في مرحلة المراهقة، حيث في مرحلة المراهقة يحصل الإضطرابات الطبيعية للمراهق فيحصل له إكتئاب والوسواس والقلق وإضطرابات النوم ولا يستوعب التغيّرات الجسديّة الّتي أصابته في مرحلة البلوغ وكذلك لا يميل للجنس الآخر وهذا يجعله عرضة للتنمّر جداً وتسوء حالته .

ما هو الحلّ لهذا المرض ؟

• التعايش معه .
  

ماهي علامات الإنذار المبكّر ؟

• في السنة الأولى و الثانية لا يستجيب لإسمه ولا لصوت الأم ولو حاولت اللعب معه لا يستجيب لأيّ إشارات إجتماعيّة .
  
  • في السنة الثانية لا يحاول الكلام ولا يقول شيئاً لا يكون جملة من كلمتين لحد سنتين .
  • يفقد المهارات اللغويّة بشكل كامل ولا احساس . 
    

الأمور التي يجب عليك معرفتها قبل وصول ابنك لمرحلة المراهقة 

- الجزء الأول -

الأمور التي يجب عليك معرفتها قبل وصول ابنك لمرحلة المراهقة

 المراهقة: 

المرحلة التي حيرت مئات الأهالي، وأتعبت عشرات| الأمهات|، عليك أن لا تنكر جمال هذه المرحلة وسحر النقلة التي يتغير بها |الطفل| لشاب جميل والطفلة لفتاة جميلة.

كيف تحدث هذه الأمور بسرعة وكأنها حلم؟

علينا كأهل أن نجهز أنفسنا نفسياً وعلمياً وإجتماعياً لنعرف كيفية التصرف مع| المراهق|.

فالمراهقة لا تأتي ضمن مجلة تخبرنا كيفية التعامل مع أبنائنا.

سنتحدث عن خمسة أمور عليك معرفتها قبل أن يصبح ابنك/بنتك بعمر المراهقة أو ببداية مراهقتهم.

أولاً: المراهقين ليسوا أطفال،

 طفلك المتعود عليه سوف تودعه وينتابك الكثير من مشاعر |الحنين |و|الحزن|، وتقول: أين ذهب طفلي؟ 

وذلك يعود لفقدان الطفل طفولته وتحوله لإنسان آخر.

• التغيرات الفسيولوجية: 

نسمع الكثير من| الأهل |يقولون ابني لن يفعل هذا أو ابنتي لن تقدم على هذا الفعل فأنا أعرف كيف قمت بتربيتهم ولكن هذه الأمور لا علاقة لها بالتربية، لها علاقة بطبيعة |التغيرات الفسيولوجية |ونمو| الهرمونات |داخل الجسم.

فالتغيير يطرأ على |المراهق| وليس على الطفل، لذلك عليك أن تضع في ذهنك هذا الأمر ولاتنسى أنه أمر طبيعي ومن حقهم.

لذلك أخي المربي  أختي المربية إياك مقارنة شخصية طفلك بابنك ,ابنتك المراهقة، وعدم مطالبته بالعودة لشخصيته الماضية والقول له أنت لم تكن هكذا أو لماذا أصبحت هكذا ؟!! 

أرجوكم تقبلوا التغيير لأنه أمر طبيعي كما ذكرنا.

ثانياً: من التحديات في تربية المراهق *التنوع*

بسبب عدم وضوح المرحلة التي يمر بها المراهق، سيكون بها تنوع كبير.

مثال: الطفل الرضيع له مراحلته الزمنية واحتياجاته واضحة بالنسبة لك، من طعام، نوم، ... الخ

بينما المراهق تتضارب لديه المجموعة كاملة من المصالح والمشاكل والصراعات، التي تعتمد على مرحلة |النضج| التي يمر بها، يجب أن أوضح أمر بغاية الأهمية وهو: 《النضج ليس مرتبط بالعمر》

فما هي مراحل النضج؟

هناك ثلاث مراحل :

▪︎ ناضج لدرجة ممكن أن يقوم بواجباته دون أن يذكره أحد بذلك

 ويقوم بمساعدة الأهل ويكون شخص مسؤول جداً، وهذا نادر.

▪︎ نضج وسط يحتاج للتذكير للقيام بالواجبات

 يحزن ويصرخ ولكن ليس بشكل مستمر في بعض الأحيان لين سهل، وأحياناً صعب، ومرات ينسى، ومرات يتحمل مسؤولية، 

▪︎ النضج منعدم ..غير متعاون .. يشعر بالغضب أغلب الأوقات

 .. لا يحب تحمل المسؤولية .. مشاكل في كل وقت .. لا يلتزم بقوانين المنزل، قد يدخن ويفعل| الممنوعات|.

هذه الثلاث مراحل ممكن أن تكون| الفتاة |أو| الشاب| بأي عمر، من الممكن أن تكون الفتاة بعمر الثلاثة عشر بكامل نضجها، وممكن أن تجد شاب منعدم النضج بعمر العشرين سنة،

 لذلك العمر ليس عامل أساسي، والمهم هو التطور الأخلاقي ويرتبط ذلك بمدى سيطرتنا ومدى نضج المراهق.

إذا كنت ترغب بمتابعة الأمور التي يجب عليك معرفتها قبل وصول ابنك/ ابنتك لمرحلة المراهقة، تابع القراءة في " الجزء الثاني "، ولاتنسى أن تخبرنا في التعليقات عن عمر ابنك/ بنتك ومرحلة نضجهم.

بقلم نور العصيري 

أصناف من الأطعمة تجعلك أطول قامة   تنسيق الصورة : رزان الحموي

يظن الكثير من الأشخاص أن العوامل الجينة والوراثية فقط هي التي تتحكم بشكل رئيسي بطول الشخص، ولكن هناك عوامل أخرى تتحكم في الطول ألا وهي النظام الغذائي السليم، وطبيعة الأطعمة التي يتناولها الشخص خلال مرحلة النمو ووصولاً إلى مرحلة المراهقة.

ومن هذا المنطلق أحضرنا لكم مجموعة من الأطعمة الصحية التي تساعد في زيادة معدلات الطول، والتي هي عبارة عن أطعمة مثالية وصحيّة وغنية بالعناصر اللازمة للدعم قوة العظام.

 ما هي تلك الأطعمة الصحيّة والطبيعية تساعد بزيادة طول القامة؟

• البيض 

ندرك جميعاً في أن |البيض| هو واحد من أفضل أنواع الأغذية ضمن الهرم الغذائي، والتي يمكنك أن تقوم  بإضافتها إلى قائمة الأطعمة اليومية الخاصة بك، فهو يصنف من الأغذية البروتينية التي تحسن من قوة وصحة عظامك، وبالتالي فإنها تعزز من نموها بصورة صحيحة وسليمة وبعيدة عن التشوهات. 

لذا، أنصحكم أعزائي القراء بالقيام بإضافة البيض إلى النظام الغذائي للأشخاص الذين هم بسن النمو، فمثلاً يمكن تناول بيضة مسلوقة يومياً كل صباح، لتحقق الاستفادة من هذا العنصر الغذائي.

• السبانخ

أظن أنك قد سمعت كثيراً عن الفوائد المذهلة التي تقدمها |أوراق السبانخ الخضراء| لجسمك، فهو يعتبر من العناصر الغذائية المليئة بالمواد المفيدة التي تعزز من صحة عظامك، وتجعلها تنمو بشكل طبيعي، ومن أبرز ما تحتويه السبانخ هو "الكالسيوم والحديد".

لذلك  يعتبر من الضروري جداً أن يتناول الأفراد الذين هم بمرحلة النمو طبقاً من السبانخ مرة كل أسبوع.

• الزبادي

إن |الزبادي| تلعبٌ دوراً فعالاً للغاية في تعزيز نمو بنية العظام بشكل طبيعي، وخاصة لدى الأطفال، وهذا تماماً ما يجعل الزبادي أحد الأطعمة التي تساعد في نمو طول جسم.

ومن هذا السياق أنصحكم بأن تحرصوا على إطعام أطفالكم وجبة من زبادي يومياً في الفطور والعشاء أيضاً.

• الجزر

إن |الجزر| يتميز بأنه عنصر غذائي ذو طعم رائع يحتوي على كمية وفيرة، وهائلة من الفيتامينات وأيضاً المعادن التي تساعد للغاية بزيادة في معدلات الطول لدى الفرد، ولهذا فإننا نلاحظ عدد كبير من خبراء الصحة، والتغذية ينصحون بتناول الجزر بشكل مباشر، دون أي إضافات يومياً، وخاصة للأشخاص الذين هم مازالوا ضمن سن النمو الطبيعي.

إن قائمة الأطعمة هذه لم تنتهي هنا، فمازال هناك العديد من أنواع الأطعمة الأخرى التي سوف نوضحها إليك بشكل موسع في سطور هذه المقالة

أصناف من الأطعمة تجعلك أطول قامة   تنسيق الصورة : رزان الحموي

هل تبحثين عن طرق تساعدين بها طفلك على أن يصبح أطول قامة؟

هل تعتقدين أن الوراثة هي العامل الوحيد الذي يلعب دوراً في زيادة طول الجسم؟

إذا كانت إجابتك عن هذه الأسئلة "نعم"، فأنتِ بالتأكيد لا تعملين كمية حاجة جسم إلى مواد غذائية صحية، وأن ما يتم تناوله ابتداءً من مرحلة النمو، ووصولاً إلى المراهقة.

فقد أحضرنا إليكم مجموعة من الأطعمة الصحية التي تحفز العظام على النمو مما يزيد من طول الجسم، وقد عرضنا لكم مجموعة من هذه الأطعمة 

لازال هناك مجموعة أخرى سنتابع الحديث عنها في سطور هذه المقالة.

• الحليب

يعد من الأغذية الصحية التي لا ينبغي الاستغناء عنها إطلاقاً في النظام الغذائي لمن هم في |مرحلة النمو|، حيث أنه غنيٌ بكميات وفيرة وكبيرة من المعادن التي يحتاج إليها جسم هؤلاء الأشخاص في هذا السن، ولهذا السبب عليك أن تحرص على منح طفلك يومياً كوباً من الحليب الدافئ الصحي، ليعزز من نمو عظامك.

• فول الصويا

إن |فول الصويا| هو من الأطعمة البروتينية الصحية التي تساعد بتحسن نمو العظام التي تنتشر  بجسم الإنسان مما يزيد من طول قامة الجسم، من هذا السياق نستنتج بأنه من الضروري منح طفلك حصة من منتجات فول الصويا لمن هم بمرحلة النمو.

• اللفت

لقد أثبتت عدة دراسات مختلفة بأن |اللفت| هو الأغذية الطبيعية الصحية التي تعمل على المساعدة في نمو الأطفال، وحمايتهم من الإصابة بالقزامة، وذلك نظراً لاحتوائه على كميات جيدة ومفيدة من العناصر الغذائية المختلفة، والألياف التي تعمل على تخفيز نمو هرمونات جسمك.

• الفواكه بأنواعها

أياك أن تحرم الأفراد الذين هم في مرحلة النمو من تناول ولو حبة فاكهة واحدة خلال اليوم، فإنه من المعروف بأن الفواكه تحتوي على عناصر مفيدة وصحية تساعد هؤلاء الأفراد على اكتساب قامة طويلة، وجسم صحي.

• الحبوب الكاملة 

أما بالنسبة للحبوب الكاملة فهي تحتوي على نسبٍ كبيرة ومفيدة من الألياف الضرورية لصحة الجسم، وأيضاً تحتوي على عناصر تمنع أصابة طفلك بالقزامة، ولهذا السبب أنصحك بأن تمنح طفلك حصة من الحبوب الكاملة يومياً في أحد الوجبات الرئيسية الثلاث.

إن هذه الأطعمة هي من أشهر أنواع الأطعمة التي تساعد بشكل كبير في زيادة |معدلات الطول|، وهي بالتأكيد تحسن أيضاً من صحة الجسم. شاركنا برأيك وأسئلتك عن هذا الموضوع في التعليقات.

بقلم إيمان الأغبر

ماهي سبل الوصول إلى مراهقة آمنة

- الجزء الأول -

ماهي  سبل الوصول إلى مراهقة آمنة

ما هو مفهوم المراهقة

المراهقة : 

مرحلة عمرية هامة ، تتوسط الطفولة والشباب 

 وتتميز بتطورات هامة تظهر على الفتى أَو الفتاة ، وتتجلى بتغيير واضح في التكوين الجسدي والفكري والنفسي . 

في هذه |المرحلة| تبدأ معالم| شخصية المراهق | بالظهور، لكنها قد تكون مشوشة وغير واضحة بعد ، وتحتاج إلى فترة للتبلور قد تمتد

 إلى مابعد فترة المراهقة،

 إذ أن| المراهق| يمر بضغوطات نفسية وجسدية بسبب تغيير في| الهرمونات| المختلفة في الجسم، والتي تنعكس على شكله ومظهره وسلوكه وتصرفاته ،

  وفي هذه المرحلة لا يكون| النضج العقلي| قد اكتمل عنده بعد .بل تسيطر العاطفة عليه ،

لذا فإن| المراهق| لايكون قادراً على إتخاذ قرارت مصيرية ، وينقصه  الكثير من| الخبرة| والحكمة والعقلانية  و|الوعي| في إ تخاذ القرارات ، لأنه لا يحسن تقدير الأمور جيداً بعد . 

متى تبدأ المراهقة :

يتراوح وقت ظهور المراهقة مابين السنة الرابعة عشرة وحتى الثامنة عشرة بشكل عام ،

 ولكنها تختلف باختلاف الأشخاص. فمنهم من تبدأ عنده بشكل مبكر ، ومنهم من يتأخر ظهورها عنده، وقد تطول فترتها أو تقصر باختلاف تكوين أولئك الأشخاص ،

 وتراها عند القليل من المراهقين تمر مرور الكرام ، وذلك بحسب الظروف البيئية و|التكوين النفسي| والجسدي  ، وطريقة تعامل الأهل معهم . 

هل تختلف المراهقة من مجتمع لآخر؟ وهل يؤثر تكوين المجتمع البيئي وأساليب التربية فيه على المراهق؟ 

في المجتمعات ذات الأساليب الصارمة التي يتم اعتمادها على الحزم والشدة والقسوة في تربية أبنائها 

 لا يستطيع المراهق  التعبير عن| مشاعره| أو مشاكله ، إذ يتم  كبت أحاسيسه ورغباته ، ولايسمح له بالتعبير عنها ، ولا يملك القدرة على الإفصاح عنها  ، وتراه مقيد| الحركة| والتصرف. 

أما في المجتمعات المنفتحة : كالمجتمعات الغربية ، فيكون المراهق أكثر قدرة على التعبير عن مشاعره 

 ويمكنه التصرف بحرية تامة، إذ أن |الضوابط الأسرية| لا تشكل عائقاً أمامه، وتكون كل السبل  متاحة أمامه ولأبعد الحدود للتعبير عما

 يريد فعله ،

 إذ تمنح للفرد مبكراً استقلالية وحرية في التصرف، واتخاذ قرارت شخصية  مطلقة ، بل إنه يكون مسموحاً له في فترة ما بالإنفصال عن| العائلة|  ، والعيش في مكان مستقل،حتى قبيل اتتهاء فترة مراهقته ، ويكون حراً في ارتباطاته وفي حياته ، وفي تكوين علاقاته مع الأهل  والأصدقاء . 

 وأما في مجتمعاتنا الشرقية ذات البيئة المحافظة ، فتكون علاقات المراهق مقيَّدة بحكم العادات والتقاليد والدين 

 وكذلك بسبب| الترابط الأسري| ، الذي يقدم الرعاية  والدعم  للأولاد حتى في مراحلهم العمرية المتقدمة ، وهذا ماتفتقده في معظم

 المجتمعات . 

ولكن يجدر الإشارة ، إلى أن الإنفتاح الواسع  الذي حصل بفعل انتشار الإنترنت و|وسائل التواصل الإجتماعي | ، والذي غلب على

 معظم المجتمعات وغزا عقول الناس ، قد أثر كثيراً على جميع الشرائح الإجتماعية في مجتمعاتنا ، 

ومنها |شريحة المراهقين|  ، 

لذا نرى أن بعض مراهقينا بدأوا يعانون صراعاً،  بل ويتخبطون بين مزيجِ البيئة المحافظة التي ينتمون إليها، وبين البيئات الأخرى المنفتحة التي أتيح لهم الدخول إلى عالمها والتفاعل معها ، بسبب| الغزو الإلكتروني| وشبكات الإنترنت. 

وهذا ترك عندهم آثاراً سلبية بالإضافة إلى صراع الأجيال واختلاف وتضارب الآراء والأفكار . 

مماسببب استهتارهم بمعتقداتهم  ، من خلال سلوكيات اكتسبوها ومارسوها، بسبب ما تقدم ذكره  وحاولوا تطبيقها في مجتمعهم الذي يرفضها

فقد نرى تعلق المراهق بأحد| المشاهير| من |الفنانين| أو| الأدباء| أو| الرياضيين| أو غيرهم ، ويتأثر بهم لدرجة التقمص، فيتبنى أفكارهم

 أو معتقداتهم  ويعمد إلى تقليد حركاتهم وسلوكهم وتصرفاتهم ويتخذهم مثلاً أعلى وقدوة له 

 وقد ينحاز إلى بعض الأفكار  والصرعات و|الموضة| والأغاني الصاخبة المبتذلة،أو| قصات الشعر الغر يبة| ويبدو تأثره بها واضحاً ،

 أويعمد إلى تقليد الآخرين في الزي واللباس وحتى في الحركات والكلمات فيردد عباراتهم  ،

 أو قد يميل إلى| التدخين| أو السهر،أو حتى ينحدر إلى| تعاطي المخدرات| ، مما يؤدي به إلى الإنحراف عن السلوك القويم  

وهذا ما يرفضه ويستهجنه الآباء ، مما يؤدي إلى توتر  وتشنج في العلاقات بين| الآباء| و|الأبناء| ويخلق فجوة واسعة وصدعاً كبيراً بينهم يصعب تجاوزه . 

  كما ينبذهم  المجتمع الذي تحكمه عادات وأفكار وتقاليد ،ويرفض سلوكهم الذي يرى المراهق فيه تحرراً، ويعتبره جزءاً من حقه  ،

 فيتبنى أفكاراً ويعتبرها استقلالية ، و يراها أمراً خاصاً به وحده  ، ويحق له التصرف بها كيفما يشاء ويرى نفسه  حراً في اختيار 

| اللباس| والأصحاب وفي التصرف والسلوك  بينما تجده| الأسرة والمجتمع| هذه التصرفات مستهجنة وشيئاَ خارجاً عن المألوف

هل تترك المراهقة آثاراً على حياة المراهق؟ أم يزول تأثيرها بانتهاء مرحلتها؟

للمقالة تتمة تابعونا في مقالتنا القادمة لنتعرف  معاً على الإجابة

ولنتابع معاً الحديث عن أهم السبل التي توصلنا إلى مراهقة آمنة

بقلمي هدى الزعبي

أشهر 5 خرافات في مجال العناية بالبشرة قد خدعتنا كثيراً  تصميم الصورة رزان الحموي

جميعنا نحلم بامتلاك بشرة لامعة ناعمة، و سلسلة خالية من أي حبوب، أو بثور، و لكن هذا الأمر بتأكيد يحتاج لعناية جيدة، حيث إننا بسبب هذه الرغبات نلجأ دائماً للاستماع لتجارب الآخرين، و أفكارهم و نركض مسرعين لتطبيقها

 الأسرار والأمور المحرجة للمراهقات .. سأخبرك عنها 

الأسرار والأمور المحرجة للمراهقات .. سأخبرك عنها تصميم الصورة : وفاء المؤذن

المراهقة هي المدة الزمنية التي تقع بين مرحلة الطفولة ومرحلة البلوغ ، وطبعاً يحدث فيها تطورات وتغيرات للإنسان على جميع الأصعدة النفسية والجسدية والاجتماعية 

 ويعاني |المراهقون| في هذه المرحلة من الكثير من المشاكل التي يخجل أن يخبر بها أحد واليوم في هذا المقال عزيزاتي المراهقات

 سأقدم لكم بعض النصائح التي تفيدكم في هذه المرحلة 

 تبدأ المراهقة وخاصة جسدياً بملاحظة تغيرات جسمنا مثل أن ثدياها بدأت تكبر وتختبر| الدورة الشهرية| ، وتلاحظ نمو شعر في كل الجسم وخاصة في المناطق الحساسة ، وأيضاً على الصعيد العاطفي تبدأ تظهر لديها |مشاعر الحب| وعلى الأغلب تكون من طرف واحد 

 والآن إليكي هذه النصائح : 

~ أولاً: النظافة الشخصية 

 وهو أمر غاية في الأهمية وخاصة في المناطق الحساسة ، لأنه في هذا العمر تصبح الفتاة في سن البلوغ وتبدأ باختبار الدورة الشهرية ، فالاستحمام اليومي هو شيء مهم ، ولكن في هذه المنطقة لا نستخدم صابون أبداً ، نستخدم فقط غسول خالي من العطور ويحافظ على PH لهذه المنطقة لكي لايحدث إفرازات والتهابات غير محببة ، وهذا الأمر طبيعي إذا لم تكن لهذه الإفرازات رائحة ، ولكي تحافظي على نظافتك استخدمي عزيزتي الفوطة اليومية صغيرة الحجم ، وفي بعض الأحيان تشعرين بحكة خفيفة أو احمرار أو آلام غير محببة ففي هذه الحالة يجب إخبار الأم فوراً وبدون خجل لتذهب بك إلى الطبيب النسائي وهو أمر عادي عند جميع الفتيات .

~ ثانياً: الشعر الزائد في الجسم ،

 في هذه المرحلة يزداد نمو الشعر في الجسم لذلك عزيزتي يفضل أن تقومي بإزالة هذا الشعر ، وخاصة تحت الإبط واستخدام مزيل للتعرق لأن الجسم تتغير هرموناته ، وحتى تحافظي على رائحتك الجميلة .

~ ثالثاً: وضع المكياج ،

 عزيزتي |المراهقة| أعرف أنه في هذا العمر ترغب كل فتاة بأن تضع المكياج على وجهها ، ولكن نصيحتي لك لا تشوهي براءة وجهك في هذا العمر بوضع المكياج ، وإذا كان لابد منه فقومي بوضع القليل جداً بحيث لا تختفي ملامحك الأصلية ، ويشير كل من رآك أنك تظهرين أكبر من عمرك ، وبالتالي خسرت |الوجه الطفولي| .

~ رابعاً: ظهور حب الشباب 

  هي حالة عادية لدى أغلب المراهقات ومرحلة مؤقتة ويذهب هذا الحب من الوجه ، لذلك عزيزتي لاتفقدي |الثقة| بنفسك أو تحاولي إخفاءه بالمكياج سيبدو المنظر قبيح جداً ، واستخدمي غسول خاص لوجهك واستخدمي أمور طبيعية ، ولا تنسي| الواقي الشمسي| أبداً .

~ خامساً: وضع خطة لمستقبلك 

 في هذه المرحلة عزيزتي ضعي هدف واضح لحياتك ، حتى تكوني ناجحة ولكي تصلي له ، فعملك الآن هو مصير لحياتك القادمة ، أي تكون حياتك مبنية على ماقدمتيه لها في هذه المرحلة .

وأخيراً :

أرجو أن تكوني قد استفدتي من هذه النصائح المجربة

 التي قدمتها لك والتي ستمر فيها جميع المراهقات 

 لذلك كوني واعية وناضحة عزيزتي وعيشي كل مرحلة من مراحل حياتك بذكاء واتزان مع الاستمتاع وعدم حرق المراحل على حساب مرحلة أخرى .

بقلمي روعة شعبان

طريقي نحو عالم النضج 

طريقي نحو عالم النضج   تصميم الصورة رزان الحموي

 منذ طفولتي و أنا شديدة  الحساسيّة .. شديدة البكاء ..

نظرة حادة واحدة ، تكفيني لأغرق بالدموع ..

كلمة توبيخ واحدة لم تكن موجهة لي .. تكفيني لأغرق بالدموع ..

حركة عنيفة واحدة تحدث أمامي .. تكفيني لأغرق بالدموع ..

بكاء .. بكاء .. بكاء ..

أينما ذهبت و مهما فعلت .. البكاء يحاوطني .. حتى في لحظات فرحي ..

لا أعلم ممن
ورثتُ هذا الجهاز العصبي الشديد .. بالبكاء ؟!

المهم ..

عندما بدأتْ مرحلة مراهقتي .. و مع تقدّمي بحقبة عمري الأولى .. 

بات الأمر معقداً .. تحوّل مصطلح " الشديد " إلى قاعٍ من " الإفراط "  ..

إفراط في الدراسة ، في السهر ، في الصداقة ، في الإعجاب ..

و ما بين مرحلة المراهقة و النضوج ..

الوضع يتأزم .. يتأزم كثيراً .. من كلِّ الجهات ..

بات الإفراط لا يتوقف عند حدٍّ معين ، أو ما سبق من الأمور ..

بل أضحى الإفراط في كلِّ شيء .. حرفياً كلَّ شيء ..

إفراطٌ في الانتظار ، في التعلّق ، في| الحب| .. في |العشق| ..

إفراطٌ في| الأمل| ، في اليأس ، في الحزن .. في السعادة ..

إفراطٌ في الجنون ، في اليأس ، في الحزن ، في الألم .. في التناقض ..

و قبل حدوث القفزة الأخيرة ، و الوصول إلى ساحة مرحلةٍ جديدة .. النضج ..

حدثت عاصفة ، تبعتها دوامة .. تبعها الهبوط إلى ما بعد قاع الجحيم ..

أورثتني الأيام دمعة مخفيّة .. 

دمعة لا يكون موعدها سوى ليلاً مع الظلام .. و الجمود .. و معي ..

أورثتني الأيام .. قلماً .. قلماً ينبض بحروفٍ جارفة .. 

تجرف معها علقم السنوات و آهات النفس المستعدّة للطيران بحريةٍ كالحمامات ..

أورثتني الأيام ..ورقة فارغة .. أنظر إليها ..

ورقة سوداء .. ورقة بيضاء .. 

المهم أنَّ حروفها  .. شفافة .. غير مرئية ..

يراها القلب .. و يرفضها العقل .. و ما بين الرؤية و الرفض ..

تنهار روحي ..

أورثتني الأيام .. 

|قصيدة| ، قطعة نثريّة ، |حكاية| روائيّة ..

تقف كل فاصلة أو نقطة منها ، خلف باب النضج ..

لأصل إليه .. و أفتحه .. متشبثةً بإفراطي .. مع| معشوقي| الجديد .. الصمت ...

شهد بكر💗

مدى تأثير الأم ودورها في تكوين العائلة  تصميم وفاء المؤذن

نجد في واقعنا في الشرق الأوسط نظرة متكررة من قبل المجتمع للأم، بأنها غير قادرة على أخذ دور الأب في الحياة، وغير قادة على تعبئة مكانه بحالة عدم وجوده، فهل هذه النظرة صائبة؟ 

إليكم المقال لمعرفة أهم وأدق تفاصيل الموضوع.. 

رغم صعوبة تعبئة الفراغ الناتج عن |غياب الأب| من قبل |الأم|، إلا أننا نجد دور كبير لها في حياة الأسرة والأطفال، وهذا الدور غير بسيط وغير سهل بالنسبة للأب، فالأم تتحمل أعباء الأسرة والعمل أحياناََ دون ملل أو تذمر، فعلينا الاعتراف بفضلها وقدرتها على المقاومة وتحمل أعباء تفوق قدرتها. 

من هي الأم المثالية

تأخذ دور الأم المثالية من نجدها تضحي كثيراََ في سبيل سعادة أطفالها وتربيتهم بالشكل الصحيح، كما تهمل نفسها في سبيل إسعادهم وتأمين الحياة الأفضل والأكثر راحةََ لهم ولو كان ذلك على حساب نفسها وسعادتها وراحتها. 

ما هو دور الأم في تشكيل شخصية الأبناء

الأم ذات تأثير كبير على سلوك الأبناء وطباعهم، حيث يستمد الابن من أمه |الرابط البيلوجي| مع |الرابط العاطفي|، ومع ذلك يجب على الأم الانتباه جيداََ والحرص في علاقتها مع أبنائها، وذلك للتأثير الكبير لذلك في شخصيتهم وطباعهم. 

ما المقصود بالرابط العاطفي بين الأم والأبناء وما هي أهميته

الرابط العاطفي، هو الأساس الذي يربط الأم بأبنائها، والذي يعطي للعلاقة الخصوصية والتميز عن غيرها من العلاقات، كما يعد المكمل للرابط البيلوجي الذي يبقى ناقصاََ بدون دعم من الرابط العاطفي. 

ما هي أهمية الرابط العاطفي بين الأم والأبناء

تعد أهمية الرابط العاطفي كبيرة جداََ في حياة الأبناء، فعندما يكون الرابط العاطفي بين الأم والأبناء قوي، فذلك سيمنحهم مقاومة أكثر للأمراض من خلال تحسين مناعتهم، وعندما تمنح الأم أطفالها الدعم العاطفي الكافي فإن ذلك سيعزز من ثقتهم بأنفسهم، وسيقوي شعور الانتماء لديهم، وسيقوي لديهم الذكاء العاطفي والذكاء المعرفي، مع القدرة على مواجهة المواقف والظروف الصعبة، كما يرسم الرابط العاطفي مستقبل الأبناء وشخصياتهم بكل تفاصيلها. 

مدى تأثير الأم ودورها في تكوين العائلة  تصميم وفاء المؤذن

سنكمل معكم أصدقائي بأهم المعلومات والتفاصيل عن دور الأم في الأسرة، بالإضافة إلى مدى أهمية الرسائل التي تقدم عبر مواقع التواصل الاجتماعي، والتي توضح دور الأم في الأسرة، مع بعض النصائح الضرورية لتقوية العلاقة بين الأم والأبناء، مع أهم الآثار السلبية لضعف هذه العلاقة والرابط. 

ما مدى أهمية الرسائل التي تقدم عبر مواقع التواصل الاجتماعي، والتي توضح دور الأم في الأسرة

تعبر من الأمور المهمة والمؤثرة جداََ، حيث نجد أن مواقع التواصل الاجتماعي ذات أثر كبير في تفكير الناس ونظراتهم.

ما هي الأثار السلبية لضعف العلاقة العاطفية بين الأم والأبناء

نجد بحال عدم اكتراث الأم بالرابط العاطفي، واقتصارها فقط على الرابط البيلوجي أن الأطفال يتأثرون بدرجة كبيرة من خلال.. 

أولاََ.. 

تقدير الذات، حيث يتفكر كل شخص منا في صورته البدائية في الحياة والتي تنتج عن علاقتنا مع أمهاتنا، وكذلك تعطي الأم الثقة بالنفس عند تقوية الرابط العاطفي، أما إضعافه فسيؤدي إلى قلة الثقة بالنفس والشعور بالإهمال. 

ثانياََ.. 

تنتج بعض السلوكيات لدى الأطفال مثل :الكذب، العناد، التمرد، الأداء المدرسي السيء، قضم الأظافر، الإصابة بالأمراض، السمنة، العنف، العدوانية، في مرحلة المراهقة خاصةََ. 

هل تنطبق أهمية الرابط العاطفي على علاقة الأبناء مع الأب أم تقتصر على العلاقة مع الأم فقط

من الطبيعي أن هذه الأهمية تنطبق أيضاََ على |العلاقة مع الأب| أيضاََ، وذلك لأن للأب دور كبير لكنه غير مباشر وواضح بدايةََ، ويتلخص هذا الدور في دعم الأم أثناء مرحلة الحمل، وتقديم كل الاحتياجات والطلبات لها، كما لدوره خارج المنزل ولمشاركته بالدور خارج المنزل أهمية كبيرة أيضاََ. 

بعض النصائح لتقوية علاقة الأم مع أطفالها

أولاََ.. الجلوس لمدة أكبر مع |الأطفال| وسماعهم وحل مشاكلهم. 

ثانياََ.. تقليل البعد بين الأم وأطفالها، وذلك من خلال إقامة العديد من النشاطات المشتركة. 

ثالثاََ.. تخصيص مدة من الوقت يومياََ مع الأطفال، والتفاعل عن طريق المواجهة والتواصل البصري والاستماع النشط والتوجه الجسدي الكامل. 

شاركونا لآرائكم من خلال التعليقات، وحافظوا على أطفالكم فهم أغلى ما نملك. 

بقلمي: رهف العلي

 أسرى الإدمان، والطريق نحو الحرّية من جديد 4

أسرى الإدمان، والطريق نحو الحرّية من جديد - 2

سنكمل الحديث عن باقي الجوانب المُتّبعة في رحلة العلاج. 

الجانب الطِّبي :

هنالك مجموعة من برامج العلاج المُتّبعة أثناء فترة العلاج. 

•    برامج قائمة على إقامة كاملة في مصحّة نفسيّة للعلاج:

هذه الطريقة تُسمَّى residential treatment وعلى حسب مُدّة الإقامة في المصحّة تُقسَم إلى نوعين:

1.     لو أردت المكوث في المصحّة لفترة طويلة، ونُسمِّي هذا النّوع long term residential treatment أو الإقامة طويلة المدى، وهذه المرحلة تبدأ من الإقامة ستّة أشهر في المصحّة وصولا إلى سنة كاملة.
2.    لو أردت تقليل مدّة الإقامة في المصحّة سوف يُتَّبع معك برنامح يُسمَّى short term residential treatment ،في هذا النِّظام تمكث في المصحّة فترة قصيرة خلال المراحل الأولى للعلاج، ثُمَّ تُتابع مع طبيب مُتخصِّص من خلال نظام الجلسات. 

•    برامج علاجيّة أُخرى تتم على جلسات مع أخصائي علاج الإدمان:

نلجأ إلى هذه البرامج إذا كان المُتعاطي لا يُحبّ الإقامة في المصحّة، أو الوقت لا يسمح له بالإقامة نتيجة الالتزام بعمل ما أو أنت طالب ولديك التزامات جامعيّة. 

هنا سوف نتّبع معك هذه الطريقة الّتي لا تحتوي إقامة في المصحّة، ونُسمِّي هذه الطريقة out-patient treatment. 

تعتمد هذه الطريقة على المتابعة مع الطبيب أو أخصائي علاج الإدمان من خلال عدد مُحدّد من الجلسات الاسبوعيّة، أو من خلال البقاء في المُستشفى فترة تتراوح بين أربعة إلى ستّة ساعات يوميّاً لِمُدّة تتراوح بين ثلاثة إلى خمسة أيّام في الأسبوع. 

يقوم المدمن في هذه الطريقة بترتيب المواعيد هذه بالاعتماد على مواعيد العمل أو الدّراسة. 

رحلة العلاج من الإدمان يمرُّ فيها الشّخص بأكثر من مرحلة :

1.     إدراكُكَ بأنَّك واقع في مشكلة وأنتَ بحاجة إلى علاج يُخلّصُكَ من إدمانك للمخدّرات. 
2.     يكون لديك رغبة في التّغيير، وطموح بإكمال حياتك بصورة أفضل. 
3.     تبدأ في البحث عن الاختيارات المُتاحة أو الطُّرق الّتي يتم من خلالها العلاج. 

وغالباً لو وصلت إلى هُنا في قراءة المقال، فلقد مررت بجميع ما سبق من هذه المراحل. 

خطوات أو مراحل العلاج داخل المركز (المَصح) ، أو من خلال الأخصّائي الّذي تتابع معهُ رحلة العلاج:

•     1.الكشف الطّبي على المريض،

 وذلك لتحديد حالته الصّحيّة، والخطّة الّتي سوف تُتَّبع أثناء العلاج. 

•     2.التقييم النفسي للمريض،

 وهنا يقوم الطبيب النفسي بتقييم الحالة النفسية للمدمن، ويرى إذا ما كان لديه مشاكل نفسية مثل القلق أو الاكتئاب أوغيرها من الأمراض النّفسيّة بحيث يتم التّعامل مع هذه المشاكل، وهذا الأمر يزيد من فرص التّعافي ويُقلّل حدوث الانتكاسات. 

•     3.مرحلة ال detox وهي الأهم، 

لأنها تعتبر البداية الفعلية للعلاج، لأنّك في هذه المرحلة يتم سحب المُخدّر من جسمك بشكل تدريجي، وتعتبر هذه الخطوة من أصعب المراحل بالنّسبة للمدمن خلال فترة العلاج، لأنها تبدأ أعراض الانسحاب تظهر عليه، وذلك بسبب حدوث تغييرات في الدّماغ،

 هذه الأعراض تشمل :

•     صداع. 
•     إسهال. 
•     أرق وعصبيّة. 
•     عدم القدرة على التركيز. 
•     بالإضافة إلى احتمالية المعاناة من رعشة وتشنجات عضلية وغيرها من الأعراض. 

ولكي يتم التّعامل مع هذه الأعراض يستخدم الطبيب بعض الأدوية الّتي من الممكن أن يكون لها تأثير في تقليل هذه الأعراض أو علاجها بشكل كامل، كذلك تقلّل من احتمالية حدوث انتكاسات. 

تتراوح مدّة هذه المرحلة (Detox) من ثلاثة إلى سبعة أيّام ومن الممكن أن تكون أكثر من ذلك حسب نوع المُخدّر. 

بعد انتهاء هذه المرحلة (detox)، سننتقل للحديث عن المرحلة الثّالثة من مراحل العلاج وهي مرحلة العلاج النّفسي المعرفي. 

جانب العلاج السلوكي المعرفي :

هنالك عدّة طرائق وبرامج مُتّبعة في آلية العلاج هذه. 

أوّل برنامج يُسمّى out-patient behavioral treatment 

وهذا  البرنامج نافع مع الأشخاص الذين ليس لديهم الوقت الكافي والإمكانيّة للإقامة بالمصحّة، وتتم من خلال عدّة جلسات مع طبيب ومعالج نفسي وخلال هذه الجلسات يتم مساعدة المريض للتعديل على سلوكياته والتعرُّف على المواقف الّتي تدفعهُ إلى تعاطي هذا المُخدّر بحيث يقوم بتجنّبها في الفترات القادمة، كذلك يتم إشراك الأسرة وتدريبهم على التّعامل مع المريض خصوصاً إذا كان هذا المريض في فترة المراهقة. 

ثاني البرامج المستخدمة في العلاج السلوكي يستخدم مع المقيمين في المصحّة ويُسمّى therapeutic community 

ويعني المجتمع العلاجي ،وهي مثل المصحّة تحتوي على جميع وسائل الرّاحة والترفيه، يقيم فيها الشخص مدة زمنية تتراوح بين ستّة أشهر إلى سنة، فيها يتم تكوين مجموعات تحتوي على مجموعة من الأشخاص هدفهم هو العلاج والتّخلُّص من الإدمان، فيقوم كل شخص منهم بالحديث عن تجربته ومشاركتها مع الآخرين، 

خاصة لو كان هذا الشخص قد وصل إلى مرحلة مُتقدّمة من العلاج، أو تعافى من الإدمان بشكل كامل، يعد هذا الشخص نموذج بالنّسبة للآخرين ويُطلق عليه role model.

هنا كل شخص يستفاد من الآخرين، ويقومون جميعا بمساعدة ومساندة بعضهم البعض للوصول إلى الهدف المشترك وهو التّعافي من الإدمان.

هذا النوع من العلاج- بالإضافة إلى العلاج المعرفي والسلوكي الّذي يُقدّم للمدمنين-أيضاً يساعدهم على تعلُّم مهارات جديدة مثل مهارة الرّسم والكتابة والقراءة وغيرها من الأعمال والواجبات الّتي يتم تكليف المُدمنين فيها،

 والغرض من هذا مساعدتهم على معرفة أهمية العمل وتحمُّل المسؤوليّة، والانخراط في المجتمع بصورة فعّالة، 

بعد انتهاء فترة العلاج يتم المتابعة مع طبيب على المدى الطّويل وذلك لتقليل حدوث الانتكاسات.

إلى هنا نصل إلى ختام هذا المقال، أتمنّى أن ينال إعجابك..

إن أخطأت فمن نفسي، وإن أحسنت فمن الله.. 

إلى اللّقاء.. 

بقلم الدكتور علي سويدان

 حب الشباب

 

حب الشباب

علاج حب الشباب

يعدُّ حب الشباب من أكثر المشاكل الَّتي يشتكي منها الأشخاص في مرحلة المراهقة، لذلك نرى معدّل البحث عن علاج حب الشباب عالي جدا في محرِّكات البحث على الانترنيت، بالإضافة لكثرة الأسئلة الَّتي نتعرَّض لها - نحنُ الأطباء وغيرنَا من الأشخاص - حول تحاربنا السَّابِقة في علاج حب الشباب وكيفَ تمكَّنا من تجاوز هذهِ المشاكل دون خسارة نضارة بشرتنا، فمن المعروف أن سوء التعامل مع حب الشباب يؤدِّي إلى مشاكل في جمالية البشرة، ومن الممكن أن يسبب لنا مشاكل نفسية من خجل، قلّة ثقة، وغيرها من المشاعر المزعجة.

ما هو حب الشباب :

حب الشباب هو حالة جلدية تحدث عندما تنسد بصيلات شعرك بالزيت وخلايا الجلد الميتة. وهذا يؤدِّي إلى ظهور  الرؤوس البيضاء أو البثور. 

يعتبر حب الشباب أكثر شيوعًا بين المراهقين ، على الرغم من أنه يصيب الأشخاص من جميع الأعمار.

تتوفر علاجات فعالة لحب الشباب ، لكن حب الشباب يمكن أن يستمر، وذلك لأنَّ البثور والنتوءات تلتئم ببطء ، وعندما تبدأ في الزوال ، يبدو أن البعض الآخر ينمو.

اعتمادًا على شدته ، يمكن أن يتسبب حب الشباب في ضائقة عاطفية وندب الجلد. كلما بدأت العلاج مبكرًا ، قل خطر إصابتك بمثل هذه المشكلات.

أشكال حب الشباب وأماكن ظهورها:

يظهر حب الشَّباب في المناطق الّتي تكثر فيها الغدد الدّهنيِّة، وتلك المناطق تتضمَّن جلد الوجه، الصدر، الرّقبة، الظهر، والكتفين. 

أما الأشكال التي يظهر فيها حب الشباب فهي:

١-الرؤوس البيضاء أو السوداء: 

السبب في ظهور هذه الرؤوس هو انسداد المسامات الّتي تحتوي على بصيلات الشَّعر، ويتنوَّع سبب انسداد هذهِ المسام، فقد يكون تراكم خلايا الجلد الميتة، الجراثيم، أو جرّاء إفراز كميات كبيرة من الزَّهم.

تظهر الرؤوس السوداء بلونٍ أسود، أمَّا الرؤوس البيضاء فتظهر بلونٍ أبيض، ويرافقها ألمٌ قليل.

٢-البثور: 

تكون ذات لون أحمر ومؤلمة، وقد تكون مؤشِّراً لحالة التهابيِّة أو قد تظهر نتيجة التلوُّث في بصيلات الشَّعر.

٣-البثور المتوهجة: 

تشبه البثور العادية، غير أنها أكبر وتحتوي على رأس أبيض ملتهب في أحد أطرافهَا، وتكون مؤلمة.

٤-الكتل:

 وهي عبارة عن انتفاخ تحت سطح الجلد، كبير، صلب، ومؤلم جدَّاً، السَّبب في ظهورهِ هو تراكم الإفرازات في بصيلات الشَّعر.

٥-الأكياس: 

من اسمه يُشبه الحويصل أو الكيس، ويكون مؤلم ومملوء بالقيح، يتكوَّن تحت سطح الجلد، ويجب عدم العبث بهِ لأنَّهُ يترُك نُدبَاً.

أعراض:

ينتج حب الشباب عن أعراض مألوفة لنا جميعًا. يعتبر حب الشباب الكيسي أكثر وضوحًا لأنه أكثر أشكاله حدة وينتج عنه أكياس وعقيدات بجانب الحطاطات والبثور الالتهابية. يمكن أن يتسبب حب الشباب أيضًا في حدوث ندبات مرئية.

يمكن أن تؤثر جميع أشكال حب الشباب على احترام الذات والمزاج ، ولكن خطر الإصابة بالضيق النفسي يكون أعلى بالنسبة لحب الشباب الكيسي لأنه عادةً ما يكون له تأثير أكبر على مظهر الوجه ويؤثر بشكل غير متناسب على الشباب الذين قد يكونون أكثر حساسية اجتماعيًا.

لا يعاني معظم المصابين بحب الشباب عادة من أعراض جسدية ، ولكن مظهر الجلد يمكن أن يسبب ضائقة عاطفية. ومع ذلك ، في حب الشباب الكيسي ، قد تكون الضائقة أكبر ، وقد تكون الأكياس مؤلمة.

يتم التأكيد على أهمية العلاج من خلال خطر حدوث ندبات من حب الشباب الكيسي طويل الأمد. يمكن أن ينتج عن ذلك ضرر طويل الأمد ودائم على شكل:

• ١-حفر صغيرة وعميقة ، والمعروفة باسم "ندوب الجليد".
• ٢-حفر أكبر.
• ٣-المنخفضات السطحية في الجلد.
• ٤-ندوب حمراء بارزة.

أسباب ظهور حب الشباب:

يحتوي جلد الإنسان على مسام تتصل بالغدد الدهنية تحت الجلد. تقوم بصيلات الشعر بربط الغدد الدهنيِّة بالمسام. 

تنتج الغدد الدّهنيِّة سائلًا زيتيًا يسمى الزهم. يحمُلُ الزهم خلايا الجلد الميتة عبر البصيلات إلى سطح الجلد.

تنمو البثور عندما تنسد هذه البصيلات ويتراكم الزيت تحت الجلد.

يمكن أن تتجمع خلايا الجلد والدهون والشعر معًا في سدادة. يصاب هذا السدادة بالبكتيريا وينتج عن ذلك تورم. تبدأ البثور في الظهور عندما تبدأ السدادة في الانهيار.

Propionibacterium acnes (P. acnes) هو اسم البكتيريا التي تعيش على الجلد وتساهم في إصابة البثور.

شدة وتكرار حب الشباب يعتمدان على سلالة البكتيريا. لا تسبب كل بكتيريا حب الشباب ظهور البثور. سلالة واحدة تساعد في الحفاظ على الجلد خالي من البثور.

العوامل الهرمونية المسبِّبة لحب الشباب:

هناك مجموعة من العوامل التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب ، ولكن يُعتقد أن السبب الرئيسي هو ارتفاع مستويات الأندروجين.

الأندروجين هو نوع من الهرمونات ، ترتفع مستوياته مع بداية المراهقة. في النساء ، يتم تحويله إلى هرمون الاستروجين .

يؤدي ارتفاع مستويات الأندروجين إلى نمو الغدد الدهنية تحت الجلد. تنتج الغدة المتضخمة المزيد من الدهون. يمكن للدهون المفرطة أن تكسر الجدران الخلوية في المسام ، مما يتسبب في نمو البكتيريا.

المحفزات المحتملة الأخرى:

تشير بعض الدراسات إلى أن العوامل الوراثية قد تزيد من المخاطر.

تشمل الأسباب الأخرى ما يلي :

• ١-بعض الأدوية التي تحتوي على الأندروجين والليثيوم
• ٢-مستحضرات التجميل الدهنية
• ٣-التغيرات الهرمونية
• ٤-ضغط عاطفي
• ٥-الحيض

 خرافات حول حب الشباب :

هناك العديد من الأساطير حول أسباب حب الشباب ، والتي تلقي باللوم على العوامل التي رفضها البحث العلمي.

لا ينتج حب الشباب ، بما في ذلك حب الشباب الكيسي ، عن:

• ١-الشوكولاتة أو المكسرات أو الأطعمة الدهنية.
• ٢-معظم الخيارات الغذائية الأخرى.
• ٣-قلة النظافة أو عدم كفاية غسل الوجه.
• ٤-الاستمناء أو الجنس .

علاج :

يعتمد العلاج على مدى شدة حب الشباب واستمراره.

١-علاج حب الشباب الخفيف : يمكن علاج حب الشباب الخفيف بالأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل المواد الهلامية والصابون والفوط والكريمات والمستحضرات التي توضع على الجلد.

الكريمات والمستحضرات هي الأفضل للبشرة الحساسة. تعمل المواد الهلامية التي تحتوي على الكحول على تجفيف البشرة وهي أفضل للبشرة الدهنية.

يُنصح بالبدء بأدنى مستويات القوة ، لأن بعض المستحضرات يمكن أن تسبب تهيجًا للجلد أو احمرارًا أو حرقًا عند الاستخدام الأول.

عادة ما تهدأ هذه الآثار الجانبية بعد الاستخدام المستمر. إذا لم يكن كذلك ، راجع الطبيب.

٢-علاج حب الشباب المتوسط إلى الشديد: يمكن لأخصائي الجلد ، أو طبيب الأمراض الجلدية ، علاج الحالات الأكثر شدة.

قد يصفون هلامًا أو كريمًا مشابهًا للأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية ولكنه أقوى أو مضاد حيوي عن طريق الفم أو موضعي .

*سنتحدَّث في مقال لاحق عن أفضل المستحضرات والكريمات المُستخدمة والَّتي يُنصح بها.  

نصائح للوقاية والحفاظ على نضارة البشرة:

فيما يلي بعض النصائح للعناية بالبشرة التي بها حب الشباب أو المعرضة لها.

• ١-لا تغسل وجهك أكثر من مرتين يوميًا بالماء الدافئ والصابون اللطيف المصنوع خصيصًا لحب الشباب.
• ٢-لا تقم بفرك الجلد أو تفجير البثور ، لأن هذا قد يدفع العدوى إلى أسفل ، مما يسبب المزيد من الانسداد والتورم والاحمرار.
• ٣-تجنب تفرقع البثور ، لأن هذا يجعل الندوب أكثر احتمالا.

(يمكن للأخصائي علاج البثور التي تتطلب إزالتها بسرعة لأسباب تجميلية).

• ٤-الامتناع عن لمس الوجه.
• ٥-ابعد الهاتف عن وجهك عند التحدث ، لأنه من المحتمل أن يحتوي على الدهون وبقايا الجلد.
• ٦-اغسل يديك بشكل متكرر ، خاصة قبل وضع المستحضرات أو الكريمات أو المكياج.
• ٧-نظفي النظارات بانتظام لأنها تجمع الدهون وبقايا الجلد.
• ٨-إذا كان حب الشباب على الظهر أو الكتفين أو الصدر ، فحاول ارتداء ملابس فضفاضة للسماح للجلد بالتنفس.
• ٩- تجنب الملابس الضيقة ، مثل عصابات الرأس والقبعات والأوشحة ، أو اغسلها بانتظام إذا تم استخدامها.
• ١٠-اختر مستحضرات التجميل للبشرة الحساسة وتجنب المنتجات الزيتية. 
• ١١-إزالة المكياج قبل النوم.
• ١٢-استخدم ماكينة حلاقة كهربائية أو ماكينة حلاقة آمنة عند الحلاقة( ينعم الجلد واللحية بالماء الدافئ والصابون قبل وضع كريم الحلاقة).
• ١٣-حافظ على نظافة الشعر ، لأنه يجمع الدهون وبقايا الجلد. ١٤-تجنبي منتجات الشعر الدهنية ، مثل تلك التي تحتوي على زبدة الكاكاو.
• ١٥-تجنب التعرض المفرط للشمس ، حيث يمكن أن يتسبب في زيادة إفراز الجلد للدهون. 
• ١٦-تجنب القلق والتوتر ، حيث يمكن أن يزيد من إنتاج الكورتيزول والأدرينالين ، مما يؤدي إلى تفاقم حب الشباب.
• ١٧-حاول أن تحافظ على البرودة والجفاف في الأجواء الحارة والرطبة ، لمنع التعرق.

ملاحظة: تزيد العديد من أدوية حب الشباب من خطر الإصابة بحروق الشمس .

بالنهاية حب الشباب مشكلة شائعة. يمكن أن يسبب إحراجًا شديدًا ، لكن العلاج متاح ، وهو فعال في كثير من الحالات.

بقلم الدكتور علي سويدان 

 دعي جمالك يظهر وتخلصي من الرؤوس السوداء 

دعي جمالك يظهر وتخلصي من الرؤوس السوداء تصميم الصورة : ريم أبو فخر

● أسباب الرؤوس السوداء المزعجة .

● خطوات التخلص من الرؤوس السوداء . 

كثير من الفتيات تعاني من الرؤوس السوداء المزعجة وخاصة في منطقة الأنف ، ويوجد لها في الصيدليات الكثير من العلاجات التي ربما تعطي النتيحة ، ولكن يكون لها تأثير سلبي على البشرة ولذلك لا يوجد أفضل من الخلطات والماسكات الطبيعية المنزلية ،

 ولذلك سيدتي شاركيني هذا المقال وتعرفي على هذه الخلطات: 

أولاً قبل تطبيق أي خلطة أو ماسك على الوجه يجب التأكد من أن البشرة نظيفة من| المكياج| ، ولذلك ننظف الوجه بغسول الوجه جيداً  وحتى نعالج مشكلة الرؤوس السوداء يجب أن نعرف الأسباب .

☆ أسباب الرؤوس السوداء

~ ١- من أكثر البشرات التي تعاني من |الرؤوس السوداء| هي البشرة الدهنية والمختلطة ، لأن البشرة الدهنية تفرز زيوت على البشرة أكثر من غيرها، وهذه الزيوت تملأ الفراغات الموجودة في المسام فتعطي نقط سوداء مزعجة .

~ ٢- عدم| تنظيف البشرة| والمسام جيداً ، فإذا بقيت المسام مليئة بالزيوت دون تنظيفها  فمن المؤكد ستؤدي إلى خروج الكثير من الرؤوس السوداء .

~ ٣- كما أنه تزداد الرؤوس السوداء عند الفتيات في مرحلة المراهقة نتيجة لتغير الهرمونات في الجسم .

~ ٤- يعد الغذاء الصحي له دور رئيسي في نضارة و|نقاء البشرة| ، فالطعام الذي نتناوله ينعكس على بشرتنا وشعرنا وجسمنا ، فهناك بعض الأطعمة تزيد من إفراز الدهون وبالتالي تظهر هذه الزيوت على البشرة . 

وبعد أن تعرفنا على الأسباب سأقدم لك سيدتي خطوتين للتخلص من هذه الرؤوس المزعجة 

▪︎ أولاً: سنحتاج إلى فازلين أو زيت ، وأداة رأسها رفيع للتخلص من الرؤوس السوداء 

 الفازلين مهم لأنه بلا وضعه سيؤدي إلى ظهور بقع في البشرة ، والآن سأضع الفازلين مباشرة على الرؤوس السوداء ثم نمسك الأداة ونكبس قليلاً فتخرج الرؤوس ، وتستطيعي أن تستخدمي هذه الطريقة مرة أو مرتين أسبوعياً ، وبعد الانتهاء نضع ماء بارد حتى نغلق المسام .

▪︎ ثانياً: الخلطة السحرية: تتكون من| بياض البيض |، حيث يحتوي على بروتين وله فوائد مثل إزالة الرؤوس السوداء ويصغر مسام البشرة ، ونضيف له الليمون ، فالليمون يقشر البشرة بشكل خفيف ويشد البشرة ويساعد على |تفتيح البشرة| ، ثم نضع المحارم الورقية مكان الرؤوس السوداء، ونضع فوقها الخليط ، وبعد أن نشعر أن الخليط نشف نقوم بإزالته ، وستلاحظين الفرق والراحة بعد إزالته ، ومن ثم نضع مرطب وتعد هذه الخطوة مهمة جداً .

وتحدثنا أيضاً سيدتي في مقال سابق عم سكراب الزيت والسكر وهو مفيد جداً أيضاً للتخلص من الرؤوس السوداء 

أتمنى منك تطبيق هذه الخلطات على كل مكان في بشرتك تجدين فيه رؤوس سوداء وستلاحظين الفرق بعد استعمالها بانتظام .

بقلمي روعة شعبان

كيف تؤثر تربية الأهل النرجسيين على الطفل؟
الجزء الأول

كيف تؤثر تربية الأهل النرجسيين على الطفل؟ -  الجزء الأول تصميم الصورة: وفاء المؤذن

تأثير تربية الأهل النرجسين على الطفل

هناك أنواع أهل عندما تراهم تعتقدهم طبيعين بالنسبة للأقارب أو للجيران يظهروا أنهم لطفاء ومهتمين جداً في أطفالهم، لكن خلف الأبواب المغلقة الموضوع مختلف كلياً، فالأهل يكونوا بعيدين جداً عن أولادهم، ويكون لديهم طلبات وتوقعات كبيرة جداً من الولد، وهذا الأمر متعب جداً للأطفال ويفرغ الطاقة الجسدية والنفسية لهم، إذا كان هذا الأمر يشبه جزء من طفولتك على الأرجح أنك تربيت مع أهل نرجسين.

ماهي طبيعة العلاقة بين الأهل والأطفال؟

إن العلاقة بين الأهل والأطفال دائماً فيها مشاكل ودراما، وهذا الأمر طبيعي جداً خاصة في مراحل تكوين شخصية الطفل مثل مرحلة |المراهقة|، لكن إذا كان الوالد نرجسي أو الوالدة فالموضوع مختلف تماماً.

 ماهي النرجسية؟

• النرجسية هي مرض نفسي بحيث يشعر المصاب كأنه أهم شخص في الكون.
  

ماأهم أعراض الشخص النرجسي؟

• الحاجة الدائمة إلى التعظيم والتكبير من الآخرين
• عدم الاكتراث لمشاعر الغير
• عدم القدرة على تقبل أي انتقاد
• الشعور بملكية أي شيئ وملكية أي إنسان أمامه.

إن |النرجسيّة| هي |المرض النفسي| الوحيد الذي المصاب فيه لايشعر أنه مريض، بينما كل الناس حوله تشعر بآلام هذا المرص، وخاصة عند الأطفال في عمر صغير، تكون شخصيتهم غير مكتملة ولايفهموا أهمية التصرف الطبيعي من الأهل.

ماهي مشكلة التربية النرجسيّة؟

مشكلتها أنها تؤثر على |الأطفال| حتى بعد مايكبروا، يعانوا من آثار |التربية النرجسيّة| مدى حياتهم.

ماهي أهم الإشارات التي تؤكد أنك تربيت في بيئة نرجسيّة ؟

• قلة الثقة بالنفس:

• هل تشعر أنك ليس لديك أي قيمة، إن النرجسي يجعل ابنه يشعر بوجود أخطاء في شخصيته، يتلاعبوا بعقل الطفل الصغير لتحقيق مصالحهم الشخصية، إذا الطفل هوايته الرسم قد يستحقر ويستخف في أفكاره إذا كانت هذه الهواية لاتتوافق مع احتياجاته الشخصية، أو إذا حصل على علامة تامة في المدرسة يقولوا لأننا نحن نعلّمك وإذا لم يحصل على العلامة المناسبة، يستعملوا هذا الأمر ضده.

• ردات فعل مبالغ فيها:

• هل عندما تتناقش مع الأهل فجأة تجد ردة فعلهم عنيفة وقوية وغير مبررة، هل لاتجد تفسير لهذه التصرفات، إن أي ردة فعل غير محسوبة النتائج هي عادة إشارة إلى النرجسية، خاصة إذا كان فيها تعنيف لفظي وجسدي أيضاً.

• تفضيل ولد عن آخر:

• هل شعرت أنك الولد الغير مرغوب فيه في العائلة، إذا كان هذا الأمر في طفولتك غالباً الأهل نرجسين، إن الولد المفضل عند الأهل النرجسي هو الولد الذي يوافق طلباته ويرضي غروره، فإذا أخيك يلعب هذا الدور وأنت لا تصبح أصابع الاتهام تتوجه عليك في أي مشكلة تحدث حتى ولو كان الأمر ليس خطأك، ويستمر هذا الأمر إلى حد أن تنقلب الأدوار.

سنتابع في الجزء الثاني أهم الإشارات التي تؤكد أنك تربيت في بيئة نرجسية...

ريما عنجريني ✍🏻

غذاء القدماء الشافي لعلاج أمراض المناعة الذاتية - الجزء الأول -  تصميم الصورة : ريم أبو فخر

هل أنت شخص تعاني من أمراض المناعة الذاتية ؟؟

كيف أستقبل حياتي العشرينية بنجاح؟ تصميم الصورة : وفاء المؤذن

ما هي العلامات التي تدل على اضطراب فرط الحركة والتشتّت لدى الأطفال ؟  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

إنّ اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه يعتبر من أكثر المشكلات التي تسبب أرقاً وتؤثر على المحيط كاملاً ،  بدءاً من الأسرة في المنزل وصولاً إلى المدرسة والمجتمع العام،  خصوصاً لدى التعامل الخاطئ معه وعدم أخذه على محمل الجدية .

وفي غالب الأحيان يتم وضع اللوم على الأبوين واتهماها بالإهمال أو |سوء التربية| من قبل المجتمع  ، وقد يصل الأمر إلى توترات ومشاحنات بين الزوجين وأحياناُ يصل الأمر إلى وقوع الطلاق وتفكك الأسرة . 

فما هي العلامات التي تدل على هذا الاضطراب ؟ 

عموماً يشيع |اضطراب فرط الحركة| وتشتت الانتباه لدى الذكور أكثر من الإناث ولدى أطفال المرحلة الإبتدائية خصوصاً . 

أولاً - عدم القدرة على التركيز والانتباه إلى الأمور الدقيقة والتفاصيل حتى وإن حاول ذلك  فقد ينجح معه الأمر في الانتباه للمعلمة مثلاً لعدة دقائق لا أكثر ثم يفقد التركيز مجدداً . 

ثانياً - تأثر الطفل لأي مثير خارجي  فحتى لو حاول التركيز أثناء الدراسة مثلاً فإن أي صوت صغير أو حتى حركة سيبعد تركيزه تماماً ويؤثر على تحصيله الدراسي حتى لو كان يتمتع بنسبة ذكاء عالية . 

ثالثاً - عدم القدرة على الجلوس في مكان واحد والميل للتحرك الكثير وتجربة الصعود لأماكن مختلفة وغير ملائمة  كمحاولة الجلوس فوق الخزانة المرتفعة وغيرها  وهذا ما قد يتسبب بحوادث عديدة للطفل . 

رابعاً - الاندفاع في الحركة والمشاعر : فقد يتكلم بشكل كبير ويعيق من حوله من الأطفال عن الحديث أو حتى يمنع والدته من القيام بأعمالها والحديث مع غيرها ، والاندفاع والانفعال الجسدي اتجاه مختلف الأمور وردّ فعل الطفل المبالغ فيه ، إضافة لفقدان الصبر وعدم التحمل والانتظار للحصول على ما يرغب به . 

هذه العلامات يجب أن تظهر على الأقل في ثلاثة أماكن مختلفة  على سبيل المثال في البيت وفي المدرسة ولدى زيارة أحد الأقارب ، إضافة إلى إجراء اختبار فرط الحركة للتأكد من التشخيص . 

ما هي مخاطر إهمال هذا الاضطراب ؟ 

أهم مشكلة هي استمرار الأعراض إلى |مرحلة المراهقة| وتأثيرها على حياته  وقد تتحول إلى الاضطراب السلوكي . 

أيضاً  قد تتطور مشاكل في التعلم فيعاني من صعوبات في متابعة التحصيل العلمي وصولاً إلى الفشل ، وهذه المشاكل في التعلم تكون على مستويات مختلفة كصعوبة التركيز والإدراك وحتى القدرة على حفظ المعلومات وتخزينها في الذاكرة . 

التحطم النفسي وقلة الثقة وتقدير ذاته نتيجة الضغوطات التي يتعرض لها من انتقاد ولوم من محيطه سواء في المدرسة أو البيت . 

بالإضافة إلى تدني |مهارات التواصل|  فيفقد قدرته على التواصل الفعال مع الآخرين والتكيف معهم نتيجة تفاقم مشكلة الاندفاع والانفعال التي ذكرناها سابقاً . 

أخيراً 

 مع الإهمال الشديد لهذه المشكلة قد تتطور مع التقدم بالعمر أعراض الاكتئاب والميل نحو السلوكيات الخاطئة كالتدخين والممنوعات وفي حالات خطيرة يحدث الاتجاه نحو الجرائم . 

ولتفادي كل هذه الأعراض تأكد من إحاطة طفلك بالامان وتقبل هذا الاضطراب والمسارعة لنيل المساعدة الطبية من أجل طفلك ومستقبله أولاً ومن أجل أسرة سليمة أيضاً .

دمتم بخير .........

شهد جلب