عرض المشاركات المصنفة بحسب مدى الصلة بالموضوع لطلب البحث مسؤولية. تصنيف بحسب التاريخ عرض كل المشاركات

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/02/2022 08:37:00 م
ما هي السلوكيات البسيطة التي تجعلك تكتسب احترام الأخرين؟ - الجزء الثاني- تصميم الصورة رزان الحموي
ما هي السلوكيات البسيطة التي تجعلك تكتسب احترام الأخرين؟ - الجزء الثاني
 تصميم الصورة رزان الحموي 
يرغب الجميع في هذا العالم أن يكونوا أشخاصاً ذو |قيمة| رفيعة يحترمهم الأخرين، ويقدرونهم بشكل كبير، ولكن هذا الأمر لا يمكن حدوثه دون أن يغيروا من أنفسهم، ويصبحون أكثر احترام لذاتهم.

فقد تعرفنا في الجزء الأول من مقالتنا هذه على بعض السلوكيات التي يمكنك أن تتبعها وتجعلها موجودة في شخصيتك لتساعد نفسك على فرض احترام الأخرين لك بدون أن تبذل مجهوداً كبيراً، ويوجد هناك المزيد من السلوكيات البسيطة التي سنعرفك عليها في الأسطر التالية.

سلوكيات بسيطة لكسب احترام الأخرين 

١- عندما لم تتمكن من معرفة الإجابة اعترف بذلك.

يجب أن تعلم بأنك عندما تتظاهر في أنك تعلم كل شيء، سوف يتأكد من حولك بأنك لا تعلم شيءً على الإطلاق، وذلك لأن الأشخاص المحيطين بك لا يتوقعون منك أن تكون شخصاً عبقرياً يعلم بكل شيء ويحدث بكل شيء، بل أنهم يفضلون أن تقول الحقيقة.

فإذا تعرضت لسؤال ما وأنت لا تعرفه، لا داعي لكي تكذب أو تتحدث بكلمات غبية، فقط اعترف بأنك لا تعرف الإجابة، وبهذه الطريقة سوف تبدأ بكسب |احترام الناس| لشخصيتك الصريحة والواقعية.

٢- تحمل مسؤولية أفكارك وأفعالك.

هل تتحمل مسؤولية أفكارك وقراراتك

 هل أنت من تتخذ قرارات حياتك أم أن هنالك من يفكر عنك؟ 

حيث أنه من السهل جداً أن تحمل مسؤولية أفعالك على غيرك، لكن هذا بالتأكيد سيؤدي للفشل.

كما أنه عليك أن تعلم بأنك إن لم تكن تتحمل مسؤولية أفكارك وأفعالك وجميع تصرفات حياتك، فإنك لن تجد من يحترمك، ولكن عندما تقوم بالعكس، ستكتسب احترام جميع الأشخاص المحيطين بك.

٣- الأسرار المؤمن عليها لا تشاركها مع أحد.

إن مشاركتك للأسرارِ ليست لك هو من الأمور السيئة للغاية، فإن قيامك بمثل هذا التصرف ستثبت للأخرين بأنك شخصٌ |ثرثار|، ولا تؤمن على سر. 

حيث إن الكثير من الناس يلجؤون لمثل هذا التصرف لكي يبرزو أنفسهم ويحصلون على بعض الاهتمام عندما يفشون أسرار الأخرين، ولكن بالتأكيد العواقب ستكون وخيمة، ولن تجد أي شخص يحترمك أو يتحدث إليك بسر، لذا كن أميناً على أسرار الأخرين، ولا تتكلم بشيء ليس لك.

هذه هي السلوكيات الشخصية التي يمكنك أن تعود نفسك عليها فهي تمكنك من أن تكتسب محبة واحترام الأخرين لك، أخبرنا عن أسئلتك واستفساراتك في التعليقات.

بقلم إيمان الأغبر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/09/2022 10:29:00 م

كيف تتحول لإنسان خارق ( بطل ) وتغير حياتك؟
 كيف تتحول لإنسان خارق ( بطل ) وتغير حياتك؟ 
تصميم الصورة ريم أبو فخر 

معظمنا نرى أفلام ونسمع قصص ونتمنى أن نكون مثل هؤلاء الأبطال، لكن في أرض الواقع لايوجد بطل لديه قوة خارقة 

ستتعلم في هذا المقال كيف تكون إنسان غير عادي إنسان تقول عنه الناس بطل قد يكون في داخلك شعور يدفعك لتكون مميز ومبدع، كل شخص في هذه الحياة خلقه الله ليكون بطل في هذه الحياة ولكن نحن نختار أن نعيش حياة عادية حياة روتينية.

إن الشيئ الوحيد الذي يفصلك كي تكون بطل في هذه الحياة هو أنت نفسك، فالموضوع يحتاج قرار يحتاج جهد ورؤية تساعدك على التحرك، فلو أنت في داخلك لاتملك الحب لتغيير نفسك فهذا يعني أنك لن توصل إلى أي شيئ 

- كيف تكون شخصية غير عادية؟ 

• التوقف عن الشكوى: 

ركز على الأمور الإيجابية في حديثك مع الناس لكسب ود ومحبة الناس حولك، فالكلام السلبي يمتص الطاقة والحب.

• التحويل:

عليك اختيار التحويل من الشخصية الحالية التي تعيشها الآن، أي تختار أن تكون إنسان مميز إنسان غير اعتيادي عن طريق الخروج من سياسة القطيع، فلو نظرنا إلى الأشخاص الذين تتخرج من الجامعة ستجد معظمهم يسلكوا نفس الاتجاه الذي رسمه المجتمع لهم الاتجاه الذي اعتادوا عليه 

ولكن معنى أن تكون إنسان غير عادي هو الخروج من هذه السياسة، فأنت لاتحتاج من المجتمع والناس أن يرسموا لك طريقك كن أنت صاحب قرارك وستصل إلى فرص عظيمة ومختلفة عن باقي الناس.

مثال: أول شخص يفكر في عمل مشروع جديد هو أكثر شخص سيستفيد منه وأكثر شخص لايبذل جهد فيها

أما لو كل شخص قلد الآخر وعمل تكرارات من نفس النمط فهذا يعني سيحتاج إمكانيات كبيرة ولن يحصل على نفس النتيجة التي يحصل عليها صاحب الفكرة.

لذلك اجلس مع نفسك وفكر في المعتقدات الثابتة في حياتك، فكر في أحلامك وغايتك منها فكر في كل مفاهيم حياتك وعندما تصل إلى إجابات واضحة عن هذه النقاط 

إبدأ طبق هذا في حياتك عن طريق تغيير حتى الاختيارات الصغيرة في يومك، فلو كان يومك يمشي بروتين معين حاول تغيير |الروتين| ،طبق خيارات مختلفة وعوّد نفسك على فعل أشياء الناس لاتفعلها ،..... ولاتفعلها أنت من قبل وهذا مايضمن وصولك إلى عقلية قابلة للتطوير.

كيف تتحول لإنسان خارق ( بطل ) وتغير حياتك؟
 كيف تتحول لإنسان خارق ( بطل ) وتغير حياتك؟ 
تصميم الصورة ريم أبو فخر 

• قبول التحديات:

كثير من الأحيان يحصل معك مواقف وتشعر أنها أكبر منك 

ولكن في الحقيقة هذا الموقف هو الذي يعلمك عندما تستغله ستصل لنتائج عظيمة، لذلك تسمع الكثير من الناس فشلت في حياتها سواء عمل أو دراسة لكن استخدموا هذا الفشل كدافع لهم لفتح مشروع خاص بهم وتطوير نفسهم.

لو لايوجد تحدي في حياتك ابحث أنت عن تحدي في حياتك سواء تعلّم أشياء جديدة أو اكتساب مهارات، وهذا التجديد هو الذي يخلق لك الفرصة لتكون إنسان مختلف عن الباقي.

• تكوين علاقات مميزة: 

الناس الناجحين في الحياة لديهم علاقات وأصدقاء مميزين أيضاً، تخيل لو الناس حولك تقول لك أنك على وضعك الحالي إنسان جيد ولاتحتاج تطوير ولاتعب وبالتالي ستصبح مثلهم. 

أما لو كانت الناس في حياتك ناجحين يشجعوك على النجاح والتطوير وتحدي الواقع فأنت أيضاً ستكون مثلهم.

إن البيئة المحيطة بنا لها تأثير كبير على أفكارنا ونفسيتنا، لذلك عليك التركيز على نوع العلاقات التي في حياتك.

• التعامل مع الناس بلطف: 

أن تتعامل مع الناس حولك بطيبة ولطف من خلال مساعدتهم والوقوف في جانبهم والصدق معهم وتخصيص وقت للتحدث والخروج مع الناس المقربة منك، وأن تكون مصدر ثقة كي تأمنك الناس على أسرارها.  

• وجود مميزات غير عادية:

عليك معرفة أن لديك ميزات مختلفة عن الناس، فلو حللنا أي شيئ في الحياة هو عبارة عن أربع عناصر: 

  • نقاط القوة 
  • نقاط الضعف 
  • الفرص 
  • التهديدات 

عندما تحلل شخصيتك ستعرف نقاط قوتك وضعفك وتعمل على الفرص وتتجنب التهديدات.

• تجنب الإزعاج: 

تجنب إزعاج الناس حتى ولو كان بغرض المزح، لاتزعجهم في كلامك ولاتصرفاتك فذلك سيؤدي إلى ابتعاد الناس عنك وبالتالي لاتجد من يشجعك ويساعدك على تحقيق أهدافك.

• المسؤولية:

مع كل قوة كبيرة يوجد مسؤولية كبيرة مسؤولية نحو هدفك نحو تميزك مسؤولية نحو الرؤيا التي رسمتها لحياتك ومعنى المسؤولية أيضاً التضحية

عليك أن تضحي في أشياء تفعلها وتهدر وقتك من غير فائدة تضحي من أجل الوصول إلى ماتريد

المسؤولية معناها أن تستخدم القوة في فعل الخير في إفادة المجتمع كي لاتكون إنسان أناني فتفيد نفسك وتفيد الآخرين ومسؤولية في الدفاع عن ماتفعله في الدفاع عن آرائك ووجهات نظرك في الدفاع عن التميز الذي تبحث عنه في الدفاع رغم انتقادات الناس حولك.

- كيف تصل لإنجاز في حياتك؟

كي تطور من نفسك وتصل للتميز في حياتك يجب أن تلعب على نقاط القوة لديك، عند تركيزك على نقاط القوة لديك هذا مايجعلك إنسان خارق وستصل إلى مكانة عالية

أما لو عملت على نقاط ضعفك ستستغرق وقت طويل وقد لاتصل إلى أي هدف في حياتك، لذلك ابحث عن نقاط قوتك واعمل عليها وطورها.


مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 11/09/2021 11:49:00 ص

 قل وداعاً لكل شيئ يجعلك تعيساً - فن اللامبالاة

قل وداعاً لكل شيئ يجعلك تعيساً - فن اللامبالاة


اللامبالاة هي حالة سلوكية هي التصرف بلا اهتمام في شؤون الناس أو في أي أحداث، وعكسها الاهتمام أن تكون شخص مهتم بشؤون

 الآخرين وحنون معهم، ولكن عليك معرفة متى تكون مهتم ومتى تكون عكس ذلك. 

في عصرنا الحالي نتعرض لمشتتات كثيرة، فكل شخص يجب أن يركز ويختار الأشياء المهمة في الحياة ويتجاهل ماسواها.

إن أي شيئ تفعله في حياتك يكون عبارة عن تحدي أو معاناة فلا تستطيع تجنب التحدي أو المعاناة في حياتك ولكن تستطيع اختيار

 التحدي أو المعاناة المناسبة لك أي اختار أشياء مناسبة لك مناسبة لشخصيتك تتوافق مع قيمك ومع طموحاتك.

قد نشعر أحياناً أننا ضحايا ضحايا المجتمع ضحايا |الوضع الاقتصادي| ضحايا العائلة ضحايا الزوج أو الزوجة

 فالتغيير الإيجابي لن يحصل في حياتك إلا إذا تحملت مسؤولية حياتك بشكل كامل وعدم التأسف على واقعك إنما السعي نحو تحسينه.

- ماالذي يجعلك تتقدم في الحياة؟ 

إن مايجعلنا نتقدم في الحياة ليس السؤال هو هذه المشكلة ذنب من

 إنما السؤال الأهم هي مسؤولية من، من المسؤول عن إصلاح وضعك من المسؤول عن نجاحك وسعادتك في الحياة

 في الكثير من الأحيان المشاكل التي تقع فيها ليست ذنبك، ولكن إذا ترغب في حلها فهي مسؤوليتك أنت تحل المشاكل التي تواجهك في

 حياتك بصرف النظر أنك ضحية أم لا يجب تحمل مسؤولية حياتك بنسبة 100% فلن يحصل أي تغيير في حياتك إلا إذا تحملت

 المسؤولية.

-ماأهمية القيم في حياتنا؟ 

يجب أن تكون القيم واضحة بالنسبة لك، يوجد تحدي ومعاناة في الحياة ولكن إذا كانت قيمك مخربطة سيسبب تعاسة كبيرة لك في رحلتك

 في هذه الحياة والحل هو وضوح القيم وتكون على معرفة فيما ترغب كي تستطيع التركيز على ماتريد وتجنب كل شيئ آخر.

في| طبيعة البشر| نحاول فعل الكثير من الأشياء في الحياة وهذا في الغالب يسبب الكثير من الألم لأنك لاتستطيع فعل كل شيئ تريده،

 فالإنسان الذكي هو الذي يركز على |الأولويات| على الأشياء المهمة بالنسبة له ويتجاهل الأشياء الأخرى، ولن يشعر بالحزن الكبير

 وحتى لو شعر بنوع من الحزن يكون على معرفة أن طريقه هو البوصلة الداخلية وقيمه.

- ماالذي يساعدك على إتقان فن اللامبالاة؟ 

• كن منصت ومستمع ولاتقاطع أي شخص وفكر بإتقان قبل الرد على الناس.

• خذ فترة من الوقت قبل الرد على أي شخص يزعجك.

• تجنب الأشخاص الغاضبين تجنب مواجهتهم لأن الناس الغاضبة يعطوا| طاقة سلبية| للناس حولهم.

- ماالذي يساعدك على تجنب التعاسة في حياتك؟

مايساعدك على تجنب| الإحباط |والتعاسة هو 

" استغلال الفرص" في الكثير من الأحيان قد تأتيك فرص عمل أو فرص علاقات مع ناس رائعين ولكن لاتستغل هذه الفرص، وبعد

 تضييع الفرص تشعر بالندم لذلك كن حذر وتمسك في |الفرص الجيدة| في حياتك واستغلها لصالحك، فالفرصة لاتأتي كل يوم.

إذا أعجبك المقال شاركه مع أصدقائك و أخبرنا عن رأيك بالتعليقات

بقلمي ريما عنجريني

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 11/08/2021 12:01:00 م

 كيف يمكن أن تتجاوز العلاقات السابقة وتشفى منها؟ 

 (الجزء الثاني)

كيف يمكن أن تتجاوز العلاقات السابقة وتشفى منها؟ .. الجزء الثاني                                                                              تصميم الصورة : وفاء المؤذن
كيف يمكن أن تتجاوز العلاقات السابقة وتشفى منها؟ .. الجزء الثاني  - تصميم الصورة : وفاء المؤذن

كيف يمكن أن تتجاوز العلاقات السابقة وتشفى منها؟ .. الجزء الثاني

تحدثنا في المقال السابق عن التجاوز الذي يتم بالتعبير عن مشاعر الغضب والحزن و|الخوف| والأسف، وأيضاً لبدء عملية الشفاء يجب أن تسامح وأن تتخلّص من اللوم وسنتابع في هذا المقال . .

كيف نتخلّص من اللوم؟

  • |اللوم| هنا يكون سبباً في الشعور بالراحة، فإحساسك بأنّك ضحية شعور مريح يخلّصك من مشاعر الذنب وتحمّل الآخر المسؤولية الكاملة لعدم نجاح العلاقة.
  • ولكن هنا أنت تمنع مشاعرك المكبوتة من أن تنطلق، وهو حلّ سريع ولكن لن يحلّ المشكلة، وغالباً سيجعلك حبيساً ضمن العلاقة السابقة. وسيؤثّر على علاقاتك القادمة بسبب مشاكل سابقة لم يتم حلّها.

والحل هنا باستبدال تفكير اللوم بتفكير الشعور.

تفكير الشعور

  •  يعني بأن نحمّل الآخرين مسؤولية أخطائهم، ولكن لا نحمّلهم المشاعر التي شعرنا بها نتيجة هذه الأخطاء.
  • مثلاً، بدل أن أقول أنني غاضبة بسبب أذيته لي، أقول أنا غاضبة لأنّه عاملني بطريقة سيئة.
  • في الطريقة الأولى أنا أحمّل الآخر مسؤولية مشاعري، ولكن في الطريقة الثانية أحمّله مسؤولية أخطائه فقط , لذلك اعمد في قولك على هذا الأسلوب، فبدل القول أنا حزينة لأنّه يشعرني بعدم أهميتي، بل أقول أنا حزينة بسبب إهماله لي.
  • فلو قمنا بلومهم على مشاعرنا أو ألمنا سنبقى حبيسين داخل |مشاعر| اللوم دوماً، ولكن لو لمنا الآخرين على أخطائهم سنتعلم كيف نستطيع تدارك مشاعرنا وتغييرها.

كيفية التخلّص من مشاعر الغيرة؟

  • عند انتهاء علاقةٍ ما، وخصوصاً إن كانت زواج ستبدأ تشعر بالغيرة و|الحسد| تجاه زوجتك أو زوجك السابق , مثلاً بعد الانفصال إن سمعت بأنّ زوجتك سعيدة في حياتها بعد الانفصال، وتغيّرت بدرجات كبيرة نحو الأحسن ستشعر بالانزعاج وسبب هذه المشاعر هي الغيرة.

للغيرة أسباب كثيرة : 

  • فقد نشعر بالسعادة إن عرفنا بأنّ شريكنا السابق تعيس في حياته من بعدنا، أو قد تنقل شعورك للأشخاص الآخرين فكلّ ما ترى علاقة حب ناجحة بين شخصين، تبدأ بالإشارة إلى أن نهاية هذه العلاقة |الفشل|.
  • قد نستطيع استخدام هذه المشاعر للتعافي من العلاقة السابقة، فهذه المشاعر تعبير عن رغبات لم يُنظر إليها. فنستطيع اكتشاف ما نخفيه في أعماق أنفسنا.

فإشارة الحسد أو الغيرة من الآخر بسبب نجاحه هذا يعني أنني راغب في مزيد من النجاح لنفسي، فالحسد قد يكون مؤشّر لما أحتاجه , فيجب أن أواجه هذه المشاعر وأعمل على تحقيق الرغبات داخلي لكي أتحرّر منها.

لا تحمل مشاعر الانتقام والغضب بداخلك :

  • أي شخص عند عند انتهاء علاقته يرغب بالثأر، لكي يشعر بالراحة , ولكن هذه المشاعر ستدفع الشخص لتبني قرارات خاطئة قد تؤثّر على بقيّة حياته.
  • ومن وسائل الثأر عند المرأة مثلاً، التكلّم بأوصاف سيئة عن الشريك السابق، فهذا يجعلها حبيسة لتعاطف الناس، فعند سماع الناس للأوصاف يتعاطفون معها ويروون النتائج التي تركها لديها، ولكنّها في هذه الطريقة لا تؤذي زوجها السابق بل تؤذي نفسها، فهي ستجعل نفسها وحيدة وحزينة لكي تكسب المزيد من تعاطف الآخرين، وسترفض أن تكون سعيدةً مرة أخرى باختيارها.

تقبّل الرفض :

  • الرجال عموما تحبّ التحدي ويعتبر حافز مهم لهم، فأي شيء لا يستطيعون الحصول عليه، يتمنون الحصول عليه بشكل أكبر، وهذا التحدي بخلق عاطفة وكلّما زادت درجة الصعوبة كلما زادت درجة العاطفة،لذلك عند انتهاء العلاقة هذا سيزيد درجة العاطفة تجاه المرأة  بشكل أكبر، أن تكون لا تريده فهذا يجعل عاطفته أكبر تجاهها , فقد يلجأ الرجل أو المرأة للحزن أو للتقليل من تقديرهم لذاتهم أو لمعاقبة أنفسهم .

ولكن يجب أن تعرف بأن السبب الحقيقي لكي تتعرّض للرفض بأنّك غير مناسبين لبعضكم، فلا تلم نفسك وواجه الحقيقة بعدم تناسبكم لبعض، وهذا سيجعلك أكثر تسامح مع الماضي، ولن تكون حبيساً للوم ولإصدار الأحكام، وستبقى أكثر ميلاً لخلق حياة جديدة وسعيدة لذاتك.
كل التوفيق لكم🌸🌸

دنيا عبدلله 📚

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 12/12/2021 11:20:00 م

 أسباب خسارة "أسود الأطلس" أمام منتخب الجزائر - يكشفها لنا مدرب منتخب المغرب " عموته " .

أسباب خسارة أسود الأطلس - تصميم ريم أبو فخر
أسباب خسارة أسود الأطلس - تصميم ريم أبو فخر

*  يكشف مدرب |منتخب المغرب| " |عموته| " عن أسباب خسارة |أسود الأطلس| أمام |منتخب الجزائر| .

- قام منتخب الجزائر بتجريد |المنتخب المغربي| من اللقب  " |كأس العرب لكرة القدم| " ، وذلك بفوزه عليه (5-3) بركلات الترجيح ، وبعد أن كان التعادل 2-2 في مباراة شيقة جرت يوم السبت في قطر ، وذلك ضمن |الدور ربع النهائي للبطولة|.

* مسؤولية الخسارة : 

وقد قام مدرب منتخب المغرب " الحسين عموتة " بتحميل مسؤولية الخسارة إلى اللاعبين ، وحمل مسؤولية الخروج الأليم من البطولة للاعبيه ، حيث قال في تصريحات تلفزيونية جرت بعد |المباراة|، إن اللاعبين لم يقدموا بالمستوى المطلوب أمام الجزائر.


وتابع المدرب قوله : "لقد كنا بعيدين جداً عما هو مطلوب منا ، و ربما لم يكن استعدادنا الذهني في المستوى المطلوب ، وكان اللاعبون يتحملون ضغط المباراة ، ولكنهم كانوا مطالبين في التركيز أكثر على واجبهم التكتيكي والتقني ".


وأشار الحسين عموتة إلى أنه برغم هذه الصعوبات، إلا أن لاعبي الفريق استطاعوا أن يوصلوا المباراة إلى ركلات الترجيح.


و قام المدرب عموته بتهنئة الفريق الفائز بقوله: 

"أهنئ المنتخب الجزائري على فوزه في المباراة ".

وأكمل قائلاً : "المشهد الذي كنت أنتظره هو الذي حدث فعلاً ، خاصة في الشوط الأول ، وذلك لأننا قد أضعنا كرات سهلة وأصبحنا نلعب فقط بنصف إمكانياتنا .

على خلاف المباريات في دور المجموعات ، مع الأسف ... لايوجد تركيز من اللاعبين، لذلك في الأيام القادمة يجب علينا أن نعمل أكثر على الجانب الذهني والتركيز الذهني لكي يتحسن أداؤنا أكثر ".


تحرير: رهف ناولو

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 6/19/2021 01:37:00 م

 الميزة التي انطفأت بأطفال هذا الجيل


ذات يوم جاءني اتصال من أم مرهقة حاولت كثيرا" تغيير حال ابنتها للأفضل كما تحلم ولكنها فشلت.

الطفلة التي تبلغ من العمر "عشر سنوات" ، تريد الأم من هذه الطفلة تعليمها كيف تتحمل مسؤولية نفسها. طفلة العشر سنوات يجب أن تكون مستقلة عن مساعدة والدتها.

  • ماهو الشيء الذي يجعل طفلة بهذا العمر معتمدة على من حولها بمسائلها الشخصية.
  • كيف لم تستطع حتى الآن إتقان هذه الأمور ؟

هناك أسباب كثيرة ..

  •  كيف يمكن لي أن اتخطاها؟ 
  • وماهي الطريقة لتعليم طفلي تحمل المسؤولية ؟ 
  • تحمل المسؤولية : الميزة التي بدأت تنطفأ بأطفال هذا الجيل.

الأسباب متعددة .. نذكر منها :

أولا" الرفاهية: 

مما جعلت الأمور أسهل وأسرع للوالدين  فأصبح لديهم الوقت الكافي لإنجاز أمورهم.

فبدلا" من دفع فاتورة الكهرباء أو الهاتف أو الماء .. من قبل الأب، أصبح بإمكانه الدفع عن طريق تطبيق البنك الخاص به، حيث يقوم بتحويل المبلغ وتتم الأمور بسهولة.

وكمثال آخر عن الرفاهية: بدلا" من وقوف الأم ساعات لتحضير الطعام أصبح بإمكانها أن تطلب الطعام جاهزا" ويتم الأمر بسهولة.

ثانيا" وجود عاملة داخل المنزل :

من أهم الأسباب التي تجعل الطفل غير مهتم بتنظيف غرفته. معظم الأهالي مهتمين براحة أطفالهم ، ولكن هناك ضريبة لهذه الراحة.

من الممكن وجود عاملة في المنزل لمساعدة الأم وليس الطفل. يجب أن نترك مهام الأطفال قائمة حتى ولو بجودة أقل مما ترضي الأم ، مع مرور الأيام سوف تعيش هذة التجربة مع الطفل.

ثالثا" خدعة التربية الحديثة:

باعتقاد الكثير من الأهل، لكي يكون طفلي سليم صحيا" يجب أن لايتعرض للضغط أو تحمل أكثر من طاقته .

يجب أن تضعوا في أذهانكم كل طفل يتربى على الأسلوب الذي نختاره نحن وماهية القيم التي نزرعها فيه هي من مسؤوليتنا، لذلك يجب أن نكون واعين لنوعية الأختيار.

الطفل الذي يرمي ألعابه ويوجد شخص آخر يرتب هذه الألعاب ، سوف يستمر الطفل على هذا المنوال ويتعمق الأمر لأمور أكبر من مسؤولية ترتيب الألعاب .

رابعا" الظهور المباشر للأهل عند  تواجد العقبات: 

الكثير من الأهل يشعرون بالحزن على طفلهم، إذا وجدوه حائرا" في أمر ما ، أو لم يجد طريقة لحل عمل ما. وينظروا إليه على أنه طفل صغير ويترتب عليهم مساعدته في إنجاز أي عائق يقف في وجه طفلهم .

وبالتالي يتم حرمان الطفل من التطوير في مهارات حل المشكلة  واكتساب الخبرات والأعتماد على الذات والإستقلالية.

كطفل السبع سنوات الذي لايعرف ربط حذائه ، تشعر الأم بحزن شديد على طفلها وتقول ربما عندما يكبر يستطيع إتمام الأمر بنفسه .

طفل آخر لم يتذكر ترتيب كتبه على الرغم من أنه في الصف الرابع، فتقوم الأم بترتيب الكتب بدلا" منه،  وهذا الأمر مرفوض .

يجب علينا تعليم الطفل المهارة المطلوبة واذا رأينا أنه لم يتقنها علينا إعادة الشرح ، ومن الضروري جدا" 

أن ننسحب من العواقب التي تواجه الطفل، كي يستطيع الطفل أن يثبت نفسه ويعتمد على نفسه بأموره الشخصية . ولا ننسى أن لكل مرحلة عمرية قدراتها .

أنا أؤمن بالأم التي تعلم طفلها من الصغر  الإعتماد على نفسه وتصبر عليه، هذه الأم سوف تتلقى نتائج  ضخمة بشخصية الطفل .

كالأطفال المتعلمين كيفية تناول الطعام بالعصا الخشبية الصينية ، هؤلاء الأطفال من عمر السنتين تعلموا كيفية مسك العصا. فشلوا فحاولوا إلى أن أتقنوا.

خامسا" تغير النظرة العامة للأولوليات :

قديما" كانت سيدة المنزل لديها مهامات كثيرة من ناحية تنظيف المنزل، لايمكن أن يمضي الأسبوع إلا تجد الأثاث تطاير في الهواء وبدأت عمليه التنظيف ، وهكذا فهي تحتاج لإعطاء أفراد عائلتها مهام لكل منهم لمساعدتها. أما الآن أصبحت الأم عملية بشكل أكبر وعميقة أكثر بأهدافها بالحياة .  بالتأكيد مع وجود نظافة في منزلها ولكن ليست من النوعية السابقة.

أخيرا" الوعي بنوعية المهام الموكلة للطفل للقيام بها:

الكثير من الأمهات لديهم عدم وعي بنوع المهارات التي يمتلكها طفلها.

فمثلا" تقوم إحدى الأمهات بإطعام طفلها بيديها حتى عمر أربع سنوات  وهي ليست على معرفة أن طفلها يستطيع أن يناول الطعام دون مساعدة منها. تأتي هنا الأعذار من قبل الأم على تصرفها ، كأن تقول لا أريد أن تتسخ ملابس طفلي .

من الطبيعي جدا" في البداية هذا الأمر إلى أن يصل إلى مرحلة الإتقان .

يجب أن أنوه لهذا الأمر ..

الإتقان في الفترة الأولى شبه مستحيل ولكن عند إعطاء الطفل فرصة للتجربة أكثر من مرة ، أنت هنا تعطيه مهارة لعمره وثقة بقدراته بوقت مبكر.

وبسبب عدم وضوح الرؤية عند الكثير من الأمهات سنتحدث عن كيفية  تعليم الطفل تحمل المسؤولية

  1. تحديد المهام الذي يستطيع الطفل القيام به لكل مرحلة عمرية ، ويجب أن تكون واقعية بحيث تكون المهام الموكلة إليه حسب قدراته ، أن لاتكون صعبة عليه ولا تكون سهلة فتلغيها .
  2. تدريب الطفل أكثر من مرة للوصول إلى المهارة ، يجب أن يتدرب عليها معك مرة أولا" ومن ثم أصبح الوقت ليتقنها بنفسه.
  3. يجب عليك الإنسحاب عندما تشعرين أن طغلك يعتمد عليك كسلا" منه، عليك هنا أن تخبري طفلك بالمحاولة وأنك تثقين بقدراته وراقبي عمله من بعيد وإذا فشل يجب الإعادة من جديد ، يحتاج الأمر إلى صبر كبير للوصول .
  4. يجب أن تحملي طفلك مسؤولياته الشخصية مثل : الأكل، اللبس ،تنظيف غرفته،  لبس الحذاء،ترتيب ألعابه،تريب سريره.
    وعندما يصبح في عمر مناسب  يتحمل مسؤولية الإستحمام والدراسة  ترتيب ملابس المدرسة وتحضير كتب المدرسة بالحقيبة . وإياك أن تحمليه مسؤوليات ليست لعمره. الطفل الكبير لايعني أنه يجب عليه أن يرعى أخاه الصغير ، ممكن يساعده ولكنه ليس مسؤول عنه.
  5. حددي وقت خاص للإنتهاء من المهمة الموكلة إليه، مثلا" شهد وماهر سوف تقومون بترتيب غرفتكم بينما تنتهي هذه الأنشودة.
  6. شجعي وحمسي وأخبري طفلك كم أنت فخورة به و بإنجازه ،واعلمي أن كل ماتعلم طفلك مهارة جديدة وقام بإنجازها سوف يصبح معتمد على نفسه ومستقل بشكل أكبر والأهم سيكون شخص سعيد.
  7. اذا حاول طفلك التهرب من المسؤولية إياك أن تفعليها عوضا" عنه .

 تحمل المسؤولية موضوع كبير جدا".

وصيتي لكم أن تحرصوا على تربية طفل متعمد على نفسه يتحمل مسؤولياته وواثق من نفسه وقدراته ، مستقل .

حتى يصبح طفل غني بمهاراته وبالتالي طفل سعيد وشاب منجز وإيجابي.

بقلم نور العصيري

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 11/23/2021 06:29:00 م

 ما هي المعالجة السحابية (cloud cmputing) ؟



الخدمات السحابية:

ال |cloud| من المجالات الجديدة التي منذ ظهورها، غيرت منظور معظم شركات البرمجيات،  في طريقة إنتاج الخدمات المقدمة وطريقة تعاملاتهم مع العملاء أيضاً.

بدأ التعامل مع ال cloud في |الشركات الكبيرة| أولاً عند إحساسهم بأنّ مبيعاتهم بدأت تنخفض بسبب زيادة أسعار الخدمات التي يقدمونها.

ولو كنت مطوّر، وتريد رفع بياناتك على سيرفر، وأردت شراء هذا |السيرفر|، من أجل تأمين الدعم الفني له وتهيئته ووضعه في العمل، ستحتاج إلى مبالغ مالية ضخمة، بالإضافة إلى مشاكل الإنترنيت الكثيرة.


ومن هنا جاءت فكرة الcloud أي قيام شخص ما أو شركة ما بشراء سيرفرات ووضعهم في مكان ثم القيام بتأجيرهم عن بعد لأشخاص، وشركات أخرى، والخدمات المقدمة باستخدام ال cloud هي ثلاثة:


1) software as a srevice

 أو اختصاراً SAAS، وتعني دفع إيجار برنامج بالكامل مع كل خدماته التي قد تحتاجها به دون شراءه، ويكون الإيجار بشكل سنوي أو شهري، وكأمثلة على خدمات عاملة في هذا المجال GMail,Googleplay,Office وغيرها. جميعهم خدمات على الإنترنيت مقدمة للمستخدم.


ميزات هذه الخدمة:

1) استخدام البرامج من دون دفع تكلفتها كاملة.

2) لا تحتاج أن تثبت أي شيء على جهازك فكل الخدمات على الإنترنيت.

3) تجنب نفسك مشاكل إدارة البرنامج.

4) كل بياناتك، وتخزينها مسؤولية الشركة.


عيوب هذه الخدمة:

تتمثل في مشاكل الإنترنيت عموماً، وعملية الوصول إلى الشبكة.





2) platform as a service

أو اختصاراً PAAS، وهي تقديم بيئة عمل متكاملة من خلالها تستطيع أن ترفع التطبيق الخاص بك على السيرفر، وكمثال على ذلك لدينا |Google cloud|، ولكن العلامة الفارقة هنا بأنّك لا تستطيع أن تملك كامل التحكم في هذه الحالة.



ما هو cloud cmputing؟
 ما هو cloud cmputing؟
تصميم الصورة: وفاء مؤذن



ميزات الخدمة:

1) بيئة عمل متكاملة التي تستطيع من خلالها القيام بكل الأمور التي تحتاجها.

2) سهولة الاستخدام.

3) تستطيع زيادة أو إنقاص الإمكانيات بسهولة.

4) كل ما يخص السيرفر، وتطبيقك بعد رفعه هو مسؤولية الشركة.


أمّا عيوب الخدمة:

لا يوجد لديك تحكم كامل مع السيرفر.


3) Infrastructure as a srevice

أو اختصاراً IAAS تقدم لك هذه الخدمة سيرفر بكل الإمكانيات التي قد تكون بحاجتها من cpu, ram، وتضمن لك أن تكون تطبيقاتك تعمل على سيرفر سريع وآمن، يستخدم هذه الخدمة  ال srever admin وهو من يملك الخبرة في التعامل مع السيرفرات أو المبرمجين أو ال software company.


ميزات هذه الخدمة:

1) سعرها أرخص من ال PAAS المذكورة سابقاً.

2) تحكم كامل في السيرفر.

3) السيرفر سريع، ذو إمكانيات كبيرة.


عيوب الخدمة:

أنك بحاجة إلى الانتباه لمشاكل ال security لأنّها أصبحت مسؤوليتك.


وأخيراً للإفادة يمكنك استخدام هذه الخدمات من موقع Upcloud التي تقدم هذه الخدمات بأداء عالي، وسلس، وتعامل بسيط، وسهل مع واجهاتهم، وبأسعار متواضعة، وجيدة للمبرمجين الجدد أو الشركات الناشئة.

بقلمي دنيا عبد الله ✍️

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/25/2021 11:47:00 ص

 من كتاب التواصل غير العنيف لمارشال روزنبورغ

من كتاب التواصل غير العنيف لمارشال روزنبورغ
 من كتاب التواصل غير العنيف لمارشال روزنبورغ
تصميم الصورة وفاء المؤذن


هذا الكتاب يتحدث فيه الكاتب عن نوع من أنواع العنف الذي نستخدمه يومياً، وهو العنف السلبي، 

وكيفية التعامل معه بإيجابية من خلال أربع خطوات:


1)الملاحظة:

نحن عادةً عندما يحدث معنا شيء ما نقوم بمراجعة الموقف  لنحكم عليه ونقيّمه، وهي عملية غير سهلة، والفرق بين |الملاحظة| بلا تقييم، والملاحظة بتقييم تتبلور في ثلاث أمور :


1- الأفعال غير التقيميّة التي تحمل صفة تقيميّة،

 كقولك لطالبٍ مثلاً  أنه قد درس في الليلةٍ السابقة للإمتحان بلا توقف، فأنت هنا لم تقوم بتقيّمه ولكن شعورياً هو شعر بثنائك لما فعله.


2- الإشارة لمسؤولية المتكلم عن التقييم:

كأن أقول لك بناء على ما أعتقده أنك كريم؛ هنا قمت بتقييمك من دون أن أعلم مدى صحة اعتقادي.


3- الخلط بين التكهنات والأمور المؤكدة:

كأن أقول لك إذا لم تأكل بشكل متوازن فإنك ستمرض، هنا قمت بتقييم الموقف حسب ما اتكهن إليه، ولكن من المفروض أن أصيغ جملتي بشكل غير جازم لأعبر عن الأمر المؤكد في هذه الجملة.


نحن في العادة نقوم لاشعورياً بدمج تقييمنا للأمور مع الملاحظة، وهذا يمكن أن يقلل من احتمالية تفهمنا، أو تفهم الطرف الآخر لنا.


2) تحديد المشاعر:

هي عملية بسيطة ولكن في أغلب الأحيان لا نعلم كيف نقوم بها حيث نتشتت ما بين تقييمنا لشيء نشعر به، وما بين تقديرنا للموقف.


 مثلاً إذا عبّر شخص ما عن حالته بقوله أنا أشعر بأني| فاشل| لأن هذه الصفقة لم تتم،

 ليس بالضرورة أن يكون تعبيره هذا ناتج عن |شعور |حقيقي، فهو هنا وصف ما حصل، ولم يعبر عن شعوره، 

ولكن إذا أراد أن يعبر عن شعوره كان من الممكن أن يقول أنا أشعر بخيبة الأمل لأن الصفقة لم تتم.


3) الاحتياجات:

أي الإعتراف بالدافع الحقيقي وراء مشاعرنا، ويمكن أن نقسمها إلى| مسؤولية| المشاعر، والإعتراف بالدافع.

عندما أقول بسبب الغائهم للعقد شعرت بالغضب، فهنا أنا أتحمل مسؤولية مشاعري،

 ولكن عندما أقول لشخصٍ ما أنت لا تفهمني فإني أعبّر عن حاجتي للتفهّم ومن واجب الطرف الثاني الإعتراف بالدافع الذي قد منعه من فهمي.


4) الطلب:

فمثلاً عندما تقول لابنك قم بقص شعرك بصيغة الأمر هذه يمكن أن يقابل طلبك بالرفض، ولكن إذا طبقت خطوات |التواصل| الغير عنيف بأن تقول مثلاً،

 شعرك أصبح طويلاً وقد يعيقك وأنت تقود الدراجة ما رأيك أن تقصه؟ 

هنا أنت لاحظت، وعبرت عن شعورك واحتياجك،وطلبت بشكل| غير عنيف|، وهذا سيجعل ابنك يستجيب لطلبك.


المحافظة على التواصل الغير عنيف تتلخص في فكرتين:

1) التعاطف ومنح الانتباه،

 وهما شيئان ليس بالسهل تقديمهما حيث يتطلبان الحضور، و|التركيز| الكامل بالرسالة التي يحاول الشخص إيصالها لك.


2) الإصغاء للمشاعر والاحتياجات:

 مثلاً إذا امرأة شعرت بالضيق فعلى زوجها التعاطف مع هذه |المشاعر| ولكن دون أن يحمل نفسه |المسؤولية|

 فبدلاً من أن يقول لها هل تشعرين بالضيق بسببي؟

 يجب أن يقول لها هل أنتِ بحاجة لتواجدي أكثر؟

. أي أن يصوغ الشخص كل شيء يسمعه بشكل واضح لاستنتاج المشاعر الكامنة وراء كلامهم.


فحوى الحديث أن هذه الخطوات الأربع التي تحدثنا عنها توصلنا لاحتياجاتنا  بشرط الإلتزام بالتعبير من |غير عنف |بصيغة| الكلام| المستخدم.

 📚 بقلم دنيا عبد الله

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/27/2021 06:31:00 م

 تحذير هام - الطموح يسبب الفشل


تحذير هام - الطموح يسبب الفشل
 تحذير هام - الطموح يسبب الفشل
تصميم الصورة : وفاء مؤذن



الحقيقة أن الطموح يؤدي إلى الفشل، تجد الكثير من الناس الذين لديهم أحلام وطموحات كبيرة وفي النهاية انتهى أمرهم بالفشل، سنتحدث في هذا المقال لماذا الطموح يوصلك إلى الفشل وكيف تجعل طموحك سليمة 


وحقيقية.

لماذا الطموح أمر سيئ؟ 

 |الطموح| لوحده لا يكفي: الطموح لا يجعلك تأخذ أي خطوة في فعل أي شيئ، إنما لو طموحك نابع من إيمانك فتتخيل عند تحقيق طموحك ستتغير حياتك وتكون سعيد فتبقى دائماً تنظر إلى شكل نجاحك وبالتالي لن تفعل أي شيئ في الحاضر.


إن كثرة تفكيرنا في طموحنا تجعل العقل يفرز مادة تشعرنا بالسعادة وكأننا وصلنا إلى أهدافنا وبالتالي الطموح لوحده يجعلك تغرق في أحلام اليقظة.


إن الطموح ينقسم إلى جزأين

• رؤية لحياتك

• رغبة في تنفيذ هذه الرؤيا


من غير وجود فكرة |الرغبة| سيكون الموضوع مقتصر على الرؤيا فقط وبالتالي لا يعتبر طموح فالطموح هو رغبة في الوصول، " الطموح يساوي مشاعر" فهو حالة شعورية ولهذا السبب تجد طموحك متغيرة بناء على حالتك المزاجية فعندما تكون سعيد طموحك عالية وعند الاكتئاب طموحك ستنخفض لأدنى المستويات 

ولأن حالتك المزاجية غير ثابتة فإذا اعتمدت على طموحك لم تصل لشيئ ثابت.


الطموح الكبير: 

عندما يكون لديك طموح كبير جداً تصاب بالإحباط بشكل كبير وذلك نتيجة طموحك العالي والنظر إلى حياتك الحالية ستجد فرق كبير بين طموحك وبين حياتك الحالية وبالتالي كلما كان طموحك عالي وحالتك غير مستقرة كلما تصاب بالإحباط أكثر. 

إن فكرة الطموح أن تكون غني أو ناجح من غير خطوات للوصول تصيبك بالاكتئاب والإحباط الكبير.


كيف تحول الطموح لأمر مفيد؟ 


??الفشل في كل شيئ وتبقى ناجح: 

لو لديك طموح في فعل شيئ فكر في النظام الذي يجعل طموحك ممكنة

مثال: لو ترغب في تخفيف وزنك فكر في أفضل نظام لتقليل الوزن سواء رياضة يومية أو الذهاب إلى النادي أو نظام غذائي معين أنسى طموحك وركز في نظامك اليومي، هذه الفكرة تجعلك تبذل مجهود كبير وتشعر بالرضا لتحقيق نجاحات صغيرة، وعند عدم وصولك لنتائج لن تصاب بالإحباط لعدم وضعك هدف كبير.


??معادلة زائد ناقص يساوي:

 فكر أن الناس حولك أيضاً لديهم طموح هذه الفكرة تحفزك لأخذ خطوات كي تسبق غيرك.


فكر في ثلاثة أشخاص في حياتك:

• |شخصية الزائد|: 

الشخصية الأعلى منك فعندما تفكر في طموحك وتتذكر وجود شخصية أعلى في الطموح وأكبر في النجاح سيكون حافز لك لتوصل لها.


• |شخصية الناقص|:

 الشخصية الأقل منك الشخصية الملتزم في تعليمها الذي يحفزك أن تكون ناجح لتعلمها.


• |شخصية يساوي|: 

فكر في شخصية تساويك في الأهداف، فلو أنت لو لم تركز على أخذ خطوات ستسبقك.


لو أنت لديك طموح فأنت لديك مسؤولية معنى مسؤولية تضحية بكثير من الأشياء في حياتك, الطموح فيه جزء من التضحيات لو ليس لديك استعداد للتضحية لن تصل لأي هدف في حياتك.


بقلمي ريما عنجريني ✍️

تصميم الصورة : وفاء مؤذن 🖌️

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/09/2021 06:11:00 م

 كيف تضبط  نفسك في زحمة الحياة….من كتاب" قوة الإنضباط"

كيف تضبط  نفسك في زحمة الحياة….من كتاب" قوة الإنضباط"

 كيف تضبط  نفسك في زحمة الحياة….من كتاب" قوة الإنضباط"



هل تعاني من مشكلة الإلتزام في الجدول الذي ترسمه لنفسك؟

 وهل تعاني كثيراً من التأجيل لمهامك الكثيرة؟

اليوم سنتحدث عن كتاب الإنضباط الذاتي

 وهنا الكاتبة ترى بأن الإنضباط هو الركيزة الأساسية التي يقوم عليها النجاح فالإنضباط ليس شيئاً ثانوياً بإمكان أي شخص أن ينجح دونه.

بدايةً على الشخص أن يحاول تغيير العقلية التي يفكر بها 

فعليه أن يتعامل مع نفسه كأنها كائن غريب فيحاول أن يفاوضها ويغريها بالمكآفئات التي قد تحصل نتيجة الإنضباط.

الإنضباط مهارة ككل المهارات يستطيع أي شخص إكتسابها وتنميتها مع الوقت.

الإنضباط يقوم على عدة أمور:

أولا تحمل المسؤولية:

على الشخص أن يتحمل مسؤولية الحياة التي يعيشها وقد تبين أنه يوجد علاقة بين الإنضباط وتحمل المسؤولية، 

فلو أنت تحملت مسؤولية نفسك ومشاعرك ولم تستسلم للأعذار واللوم سواء على الظروف أو على الأشخاص وتعلمت قيادة نفسك فستقطع شوطاً كبيراً لتصل إلى الإنضباط الذاتي.

ثانيا إدارة الوقت:

إدارة الوقت تضمن تحكم الشخص بتسلسل يومه فيستطيع إختيار ما يناسبه والإهتمام بداية بالأولويات ومن الأشياء التي تساعدك على إدارة الوقت أن تفكر بنتائج ما تقوم به 

فمثلاً أنا عندما أنهي هذا المشروع سأحصل على ترقية عندما تفكر بهذه الطريقة ستجد بأن الوقت مهم جداً وعليك واستغلاله.

ثالثا مواجهة المخاوف:

عليك أن تواجه مخاوفك وتذكر بأن أحداً لم يولد وولدت مخاوفه معه بل المخاوف هي وليدة الإنسان وهو الذي قام بتنميتها 

لذلك لا تخاف من القيام بأي شيء لأن خوفك المستمر سيجعلك تقع في دوامة التأجيل المستمرة 

عود نفسك على مواجهة مخاوفك واجعل هذا يومياً لديك إلى أن لا يبقى لديك مخاوف 

أثبتت التجارب أن ٩٩٪ من مخاوفنا أشياء لن تحصل.

ونصيحة من الكاتبة حاول استخدام هذا الأسلوب

  1.  حدد الموقف الذي تخاف منه ( مثلا تخاف من نتيجة عملك) 
  2.  حدد أسوأ احتمال ( كانت نتيجة هذا العمل سيئة ولم تعجب مديرك)
  3.  حدد نتائج ( سيغضب منك المدير وربما سيوجه ملاحظة لك)
  4.  اعقد العزم على تقبل هذه النتيجة (في حال حصلت) مهما كانت فهذا سيقلل من خوفك وتوترك.

 من الأمور التي قد تساعدك على تحقيق الإنضباط:

١- كتابة الأهداف على الورق:

كلما وضح الهدف الذي تعمل عليه كلما قلت استجابتك للمشتتات التي تلهيك عن العمل عليه.

معظم الناس تظن بأن لديها أهداف ولكنها حقيقة تملك أمنيات والفرق بين الأمنية والهدف بأن الأمنية لا شيء يتحرك لأجلها فهي مجرد أمنية بعيدة التحقيق 

أما الهدف يقوم على مقومات وسعي مستمر للوصول إليه

  •  والهدف عادة يمتلك ثلاث كلمات هي 

"ما" أي ما هو الهدف

"متى" متى سيتحقق وضع جدولا زمنيا لتحقيقه

"كيف" كيف سيتحقق والخطوات الواجب اتباعها

٢- توقع المشكلات قبل حدوثها:

حاول توقع كل المشكلات التي قد تصادفك وأوجد حلا لها وقم بإزالة كافة الحلول التي لم تنفع معك وقم بإيجاد حلول جديدة.

٣- اعمد على مكافأة نفسك:

ضع لنفسك معايير وعند تحقيقها كافئ نفسك برحلة مع أصدقائك وكلما كبرت المهمة التي أنجزتها كبرت المكافأة.

٤- اهتم بنفسك:

الجسد والروح من النعم التي أعطانا إياها الله تعالى فمن واجبنا الإهتمام والإعتناء بها من ناحية الغذاء الصحي والراحة عند التعب والتقليل من الضغط العصبي.

٥- ضع وقتا لتطوير نفسك:

من أهم النقاط هي أن تستمر في المعرفة فالمعرفة قوة وكلما زادت قوتك زاد نشاطك و وصولك لما تريد.

أتمنى للجميع تحقيق أحلامه وأهدافه في وقت قريب

عسى أن أكون  قد حققت لكم الفائدة إن أعجبكم المقال شاركوه مع أصدقائكم🌸🌸

 📚 بقلم دنيا عبد الله

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/06/2021 03:54:00 م

 من كتاب .. "صناعة اللوم "

  (الجزء الثاني)

من كتاب .. "صناعة اللوم " (الجزء الثاني)
من كتاب .. "صناعة اللوم " (الجزء الثاني)

من كتاب.. "صناعة اللوم" (الجزء الثاني)

تحظثّنا في المقال السابق عن اللوم وتأثيره في حياتنا وأسباب اللوم وسنكمل في هذا المقال .

ما علاقة الخوف من اللوم وحب الثناء؟

  • خوفنا من |اللوم| في بعض الأحيان ساهم في إكتسابنا كبشر عادة |حبّ المساعدة| و|التفكير| بالغير فهذا |الخوف| كان سبباً في مساعدة غيرك ولكن في هذا العصر إنتشرت |الوحدة| بشكل كبير وأصبح هناك عدم توازن في إستخدام اللوم والثناء فربمّا تكثر من لوم أهلك أو أطفالك على التقصير بواجباتهم كثيراً ولكن نادراً ما تفكّر في الثناء عليهم ومدح تصرفاتهم.

كيف يتم إستخدام الخوف في صناعة اللوم؟

وذلك يتم عن طريق :

نشر الأخبار المرعبة والصادمة :

  • وهذه تستخدمها بكثرة |وسائل الإعلام| فهي تضع الخوف ضمن إطار معيّن وتنشره، فالصحف و|المجلّات| تزيد مبيعاتها بنشر أخبار صادمة أكثر من نشرها لأخبار عادية وهذا يزيد من إلقائنا اللوم على الدولة أو على فئة معينة تستهدفها وسائل |الإعلام|.

|الفتنة| :

  • مثلاَ تستخدم الشركة العنف مع موظفيها وبالتالي عند دفاعهم عن أنفسهم تتهمهم بالتعدي على الشركة أوقد تستخدم أناس بقصد التخريب وتلصق التهمة بموظفي الشركة.

ثقافة اللوم :

  • عد حدوث مشكلة داخل الشركة مثلاً لشخصٍ ما قد أخطأ تتم معاقبته بصيغة تتناسب مع خطئه فاللوم في هذه المرحلة مهمّ وهو ضروري للمؤسسة ومصداقيتها ويرزع في الموظفين إحساس المسؤولية والخوف من مخالفة القانون وهذه الثقافة يجب أن تُدرج من أعلى هرم المؤسسة إلى قاعدته من القائد إلى أصغر موظف ولكن….
  • إذا كانت هي |الثقافة| الوحيدة المنتشرة في المؤسسة عند كل تصرف للموظفين فهذا يشجّع على الخوف ويمنع أي شخص من تحمّل المسؤولية وإلقاء كل المسؤوليات على الغير وتمنع الأفراد من خلق |أفكار إبداعيّة| تساهم في تطوير الشركة لأن ذلك سيعرّضهم للوم ويمكن نشر عوضاً عنها...

ثقافة العدل :

  • وهذه الثقافة المختلفة عن اللوم ويتم فيها الإعتراف بالأخطاء وتقديم المقترحات وتتميّز بالإنفتاح والإنصاف وهي ثقافة عادلة تشجّع أعضاء المؤسّسة وعلى التعبير عن إنتقاداتهم وتطلعاتهم دون خوف ويتم إكتشاف مسار الخطأ وكيفيّة حدوثه وسببه العميق بدلاً من إلقاء اللوم على فرد واحد أو مجموعة أفراد وبالطبع هذا لا يتضمن التساهل في حالة مخالفة القانون أو ممارسة الأعمال التخريبية.

كيف نتعامل بشكل صحيح مع اللوم ؟

  • اللوم لا يجوز أن يختفي من حياتنا ولكن يجب أن نحسن إستخدامه وألا نجعل أنانيتنا مسيطرة عند إلقاء اللوم فله نتائج قد تكون خطيرة سياسيّاً أو إجتماعيّاً أو حتّى ضمن المنزل وليكن اللومأداة لتحمّل المسؤولية على من أخطأ ونستطيع استخدامه للمشاركة في تخطي الصعوبات لذلك نحن بحاجة للتفكير العميق قبل إطلاق الأحكام وأيضاً نشر سياسة |الإعتذار| إن عرّضنا شخص ما للّوم دون أن يثبُت خطئه وتعرّض لسوء المعاملة أو التشهير.

عزيزي القارئ تذكر أنّه يجب أن نتحمّل مسؤولية الاعتذار إن كنا مخطئين ونتحمّل مسؤولية اللوم إن كنا مخفقين... مع محبّتي🌸🌸

بقلم دنيا عبدلله 📚

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/19/2021 05:07:00 م

          ماذا ربحت وخسرت من ترك الوظيفة ؟

ماذا ربحت وخسرت من ترك الوظيفة ؟
ماذا ربحت وخسرت من ترك الوظيفة ؟

ماذا ربحت وخسرت من ترك الوظيفة ؟

  • لاينفع أن تدخل سن الثلاثين وأنت مازلت موظف مهما كانت الوظيفة فكرة الوظيفة تشمل العديد من المجالات مدير أو مندوب أو وزير, سنتحدّث في هذا المقال عن مزايا وعيوب ترك الوظيفة.

كي يكون لك دخل معين ممكن أن تعمل :

  1. موظف في شركة أو مؤسّسة وهذه الشركة لها توجه ما وأنت تساعد على هذا التوجه.
  2. أن تعمل أعمال حرة.
  3. أن تكون صاحب مشروع أنت تديره ولديك موظفين تساعدك.
  4. صاحب عقارات أو أملاك من غير تعب تربحك المال.

لماذا عليك أن تترك الوظيفة؟

في حال كنت موظف إتبع شغفك بجانب عملك .

  • مثال: لو أنت تحب |التدريب| والتعليم إبدأ خصّص ثلاث ساعات من يومك لتمارس شغفك من خلال حضورك لبعض الكورسات، كي تصل لهدف كبير يتطلب منك مجهود كبير و|إبداع| وصبر وتضحية في الكثير من الأشياء لتنمية هذا |الشغف| والوصول لهدفك وعندما ترى مشروعك بدأ يتطوّر ويكبر وقادر على أن تعتمد عليه بشكل كامل إترك الوظيفة وركّز في مشروعك.

مزايا وعيوب ترك الوظيفة :

عيوب العمل الحرّ هي :

  • |الجهد| الأكبر: لو أنت تعمل موظف دوامك غالباً 8 ساعات بينما لو أنت تعمل في مشروعك في بعض الأيام قد تعمل 18 ساعة.
  • مسؤولية كبيرة: لو لم تعمل في جهد كبير في مشروعك ستندم على ترك الوظيفة وعدم ربحك المال الكافي لتأمين مستقبلك، في العمل الحر أنت المسؤول عن نفسك.
  • حتمية |التطوير|: لو تركت وظيفتك وبدأت بمشروعك ولكن تبقى مركز على نفس العمل من غير تطوير نتيجة لذلك مع الوقت عملك وأرباحك ستقل.
  • نظرة المجتمع: تبقى الناس تقول لك العمل الحر وظيفة غير ثابتة غير حقيقية.

ميّزات العمل الحرّ هي :

  • حرية في الوقت : قد يكون لديك ضغط كبير ولكن أنت تتحكم في |الوقت|.
  • فرصة لتعلم شيئ جديد : عندما تتفرغ للعمل الحر تستطيع تعلم الكثير من الأشياء أما لو أنت موظف لاتتطور لاتتعلم شيئ جديد.
  • الدخل الأكبر : عندما تبذل مجهود كبير و|تطور| من نفسك ولديك مسؤولية تجاه عملك سيكون دخلك أكبر فأنت تعمل أكثر من الموظف بينما الموظف له سقف معين في الراتب، وكلما عملت في مشروعك أكثر كلما دخلك سيكون أكبر فتستطيع شراء سيارة وبيت وتكبير عملك.
  • التخلّص من |الروتين| والتخلص من ضغط بيئات العمل : مثال: لو أنت تعمل في شركة مبيعات سيضغطوا عليك بشكل كبير لتحقيق نسبة مبيعات معينة أو لو أنك تعمل في مكتب كل يوم نفس الروتين كل يوم نفس العمل فهذا العمل يشكل عليهم ضغط نفسي.
  • إن الوظيفة ليست شيئ سيئ جداً، إنما هي مرحلة قد تعدي فيها لتكسب بعض الخبرات و|المهارات| في التعامل مع الناس وبعد ذلك يجب تنتقل لمرحلة أعلى.

إنّما فكرة أن تبقى تحافظ على وظيفتك لأنها ثابتة مدى الحياة أو لأنها تحقق دخل ثابت وتقاعد هذا مايسمّى "بالوهم الوظيفي" لايوجد شيئ يسمى الثبات الوظيفي كل شي له نهاية، إنّما وهم خلقنا كي نرضي نفسنا في الوظيفة. 

 ريما عنجريني ✍🏻

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 11/28/2021 11:53:00 م

  6 أنواع من الرجال لا تتزوجي منهم أبداً - الجزء الثاني


6 أنواع من الرجال لا تتزوجي منهم أبداً - الجزء الثاني
6 أنواع من الرجال لا تتزوجي منهم أبداً - الجزء الثاني
تصميم الصورة: ريم أبو فخر


سنتابع في هذا الجزء تتمة أنواع الرجال التي يجب عليك الحذر منهم...


٤- الزوج الفوري:

هذا الإنسان مستعد لل|زواج| مباشر، عندما يلمح بداية علاقة يكون جاهز ومستعد مباشر للزواج، وقد يكون رجل أو امرأة جميل وجود النية، نية الدخول في علاقة بهدف |الزواج الحلال| والخطبة حللها الله تعالى ليتعرف الطرفين على بعضهم، يجب كل طرف أن يفهم الطرف الآخر وأن يرى مدى التوافق والانسجام مع الشخص المقابل، ولذلك يوجد ما يعرف بفترة الخطوبة كي يتعرف الطرفين على بعضهم البعض، لأن إذا كانت العلاقة مبنية على الزواج مباشر ستنتهي بالخلافات والطلاق ويكون الضحية هم الأبناء.


٥- الهجمة المرتدة:

هذا الشخص خرج مؤخراً من |علاقة سيئة| أو من |علاقة فاشلة|، تجده عاطفياً مهزوز متأثر ومجروح ومكسور من الداخل، ويبحث عن أي شخص في طريقه يدخل معه في علاقة كي ينسى العلاقة السابقة، وبالتالي أنت بالنسبة له وسيلة وليس هدف، العلاقة معك هي وسيلة لنسيان العلاقة الأولى، وعادة هذا النوع من العلاقات أيضاً مصيرها الفشل لأنها غير مبنية على قرار واعي ولا على تفكير منطقي، هي مجرد نزوة مجرد ردة فعل وليست فعل، ولا نريد أن نكون الضحية من ردود أفعال هذا النوع.


٦- الطفل الكبير:

هو شخص قد يكون ذكر أو أنثى، هو كبر في السن ولكن ليس لديه أي نية للنضج، هو شخص كبير في الجسم ولكن داخلياً |عقله صغير|، وستكتشف ذلك مجرد أن تبدأ في علاقة مع هذا النوع من الشخصيات، تجده يحملك مسؤولية حياته يحملك مسؤوليات إضافية، ويرمي الحمل مباشر عليك وليس لديه أي هدف في حياته وليس لديه أي نية لتحمل أي مسؤولية مهما كان نوعه.


▪ماهو الفرق بين الشخص العفوي والشخص الذي تفكيره محدود وتفكيره طفل؟

جميل أن تكون |طفل من الداخل| وعفوي ومبتسم للحياة، ولكن يوجد أشخاص منطلقين ومستمتعين في الحياة، ومع ذلك لديهم قدرة على |تحمل المسؤولية| والدخول في علاقات بشكل واعي وبناء عائلة على مستوى واعي وكبير، هذا النوع هو النوع الصحي، لكن الطفل الذي لا يرغب أن يكبر هذا لا تحتاج علاقة معه لأنك تستحق أفضل منه بكثير.

تستحق أن تكون في علاقة متكافئة علاقة ناضجة وعلاقة واعية، ليس علاقة أنت فيها ولي الأمر ولديك طفل تربيه.


بقلمي ريما عنجريني  ✍️

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/13/2021 12:01:00 م

                    كيف تضاعف مبيعاتك ؟

كيف تضاعف مبيعاتك ؟
كيف تضاعف مبيعاتك ؟

كيفيّة مضاعفة مبيعاتك :

  • علم المبيعات من أكثر |العلوم| المهمة جداً في حياتنا، الناس التي تعمل في مبيعات تعد من أكثر الناس ربحاً في العالم كله، |المبيعات| هي نوع من أنواع |علم النفس| .

 سنتحدّث في هذا المقال عن كيفية مضاعفة مبيعاتك وربحك:

 إعادة رسم الأهداف :

  • إن 20% من الموارد تعطي 80% من النتائج.
  • مثال: لو في شركة مبيعات يعمل فيها 100 موظف من المئة الموظف يوجد عشرين موظف يدخلوا 80% من الربح للشركة , كن أنت دائماً من ال20% اجعل هدفك أن تكون من الناس المميزين الناجحين وداخل ال 20% كنت أنت من ال4% الناجحين في المقدّمة إن ال 4% هم أكثر الناس نجاحاً في العالم والأكثر دخلاً .
  • لبيع| لعبة مكوّنة من جزأين جزء وضع الأهداف وجزء |الإيمان| في الوصول إلى الأهداف.

مشاكل عمليّة البيع :

  • البائع دائماً فيه مشكلتين مشكلة عند البائع ومشكلة عند المشتري، البائع دائماً يخاف من الرفض اتجاه المشتري والمشتري يخاف أن يشتري شيئ خطأ، اي بائع شاطر يجب على البائع أن لايخاف من الرفض كلما يأتيك رفض على المنتج كلما يفتح لك فرصة ومجال لفتح حديث مع المستهلك وإقناعه هناك طريقة لإقناع المستهلك في شراء أي شيئ هي حماسك، تذكر كم مرة إشتريت أي شيئ في حياتك لمجرد أن البائع كلن يتكلّم عن ميزاتها في حماس.

 خصائص موظف المبيعات :

  • الثقة بالنفس : تثق في نفسك وفي منتجاتك . 
  • تحمّل مسؤولية النتائج : تتحمّل مسؤولية أي شيئ يحصل. 
  • طموح عالي : طموح في |تطوير| عملك وزيادة نسبة مبيعاتك.
  • معرفة هدف تتحرك نتيجة أهداف كبيرة وتقسم الأهداف الكبيرة إلى أهداف صغيرة . 
  • الإرادة : العزيمة والإصرار على |النجاح|. 
  • قابلية العمل أكثر من باقي الناس : القدرة على تحمل ضغط العمل من غير الشعور بالضجر و|الملل|.
  • مؤمن في نفسك: مؤمن في منتجاتك وشركتك. 
  • درجة كبير من التعاطف مع المستهلك : لو المستهلك أو العميل من الأشخاص الكثيرة الحركة يجب أن تكون أنت أيضاً كثير الحركة معه لو هادئ يجب أن تكون هادئ لو شخصية كئيبة يجب أن تكون كئيب معه لو مفرح كن مثله.
  • أمين مع نفسك ومع العميل : كن صادق في وصف منتجاتك لو قال لك |المنتج| فيه هذه المشكلة صارحه بالحقيقة وعبر عن الميزات الأخرى. 
  • القدرة على تكوين صداقات : أن تكون سهل في تكوين علاقات وصداقات مع أي عميل مع أي شخص غريب عنك.

العميل لماذا يشتري ؟

  • لايوجد سبب واحد فبعض الناس تحب التباهي أمام باقي الناس والبعض يحب الفعاليّة والبعض بسبب إحتياجه للمنتج، إختلاف الحاجة هو الذي يجعل كل |المنتجات| تُباع المشتري سيشتري المنتج عندما يشعر بعواطفه أنه بحاجة لشرائها عندما يشعر بالسعادة عند شرائها.

وفي النهاية أهم مايجذب الناس للتعامل معك هو الأخلاق الحسنة والمعاملة الجيدة, فالبيع يحتاج صبر كثير منك .

 ريما عنجريني ✍🏻

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 7/29/2021 08:47:00 م

 مفهوم الاحتراق النفسي وأعراضه

مفهوم الاحتراق النفسي وأعراضه


عند رؤيتك لأي شيء يحترق ستلاحظ بأنه يحافظ على شكله فترة من الزمن ولكن عند محاولة لمسه ستجده قد سقط بالكامل فالناس في حياتنا يمرون بحالات مشابهة لهذه الحالة بسبب التوترات الناتجة عن الحياة التي تسبب لهم الاحتراق مع أنه عندما تشاهدهم ترى بأنهم محافظين على شكلهم الخارجي وما زالوا يتمتعون بالقوة والصلابة وهذا ما يسمى بالاحتراق النفسي.

_ الاحتراق النفسي

  هو حالة من الإجهاد العاطفي والعقلي والجسدي التي تجعل المصاب لا يستطيع القيام بوظائفه بشكل طبيعي أعراض هذا المرض متنوعة ما بين أعراض نفسية واجتماعية وسلوكية وصحية .

  • من الأعراض النفسية 

مثلا الأفكار والمشاعر السلبية مثل الإحباط والشعور بالفشل وعدم وجود القدرة أو الدافع لفعل أي شيء ومن الأعراض الاجتماعية سوء علاقة المصاب مع الجميع عموما فهو يخفف التواصل بينه وبين أي فرد من عائلته وأصدقائه إلى أقل ما يمكن

  • وأما الأعراض الصحية

 فهي شعور بالتعب أغلب الوقت وصداع متكرر والأرق وفقدان الشهية

  • والأعراض السلوكية

 فهي انسحاب من المسؤوليات وانخفاض الكفاءة في العمل وعدم الالتزام بالمواعيد والتفريغ السلبي لمشاعره بشكل عدم تعاطف أو رأفة مع الأشخاص عموما.

_ هذه الأعراض يكون ظهورها تدريجيا بشكل مشابه للحريق ولو ظهرت على أحد من معارفك وترك هذا الأمر ولم يعالجه فإن هذا المرض سيكبر وسيصل لمرحلة لن يستطيع السيطرة عليه

سبب الاحتراق النفسي

غالبا ما يكون سبب الاحتراق النفسي هو الضغط الشديد والمستمر في محيط العمل أو في المنزل أو في الدراسة فهو يعتبر رد فعل تجاه هذه الضغوط ولا نعرف كيف نتصرف معها فتحرقنا بالكامل 

وبالعلم أن الاحتراق النفسي هو مرض عام يمكن أن يصيب الجميع ولكن أكثر الوظائف التي يمكن للعاملين فيها أن ينصابوا أكثر من غيرهم وهي المهن التي فيها مجهود فكري كبير والتي فيها مسؤولية كبيرة تجاه أفراد آخرين والتي فيها أهداف صعبة المنال وممكن مستحيلة.

ومن الممكن أن تكون هذه الوظائف ليس لها مردود مادي فمثلا الأمهات التي تكون فيها تربية الأطفال لها مسؤولية كبيرة أو الطلبة الذين لديهم التزامات وأهداف يجب تحقيقها خلال فترة زمنية محددة

ومن الأسباب التي تؤدي للاحتراق أسباب فردية وأسباب تنظيمية

  • الأسباب التنظيمية:

 وهي متعلقة بالعمل فلو كانت بيئة العمل غير مناسبة أو فيه أعباء كبيرة أو مهمات كثيرة أو ضغوط بيروقراطية أو حتى عدم اعتراف بالجهد المبذول وهذا يسبب خلل بالتوقعات المنتظرة وبين الأشياء الحاصلة بالواقع وكل هذا يسبب سقوطه في حلقة الاحتراق النفسي.

  •  الأسباب الفردية: 

وهي متعلقة بالفرد شخصيا فسمات الفرد تؤثر على طريقة مواجهته للأسباب التنظيمية وعوامل الضغط الخارجية يتغير تقييمها من فرد لآخر فالأشخاص متغيرون في قابلية التحمل وحتى درجة الإنجاز فهناك أشخاص العمل بالنسبة لهم كل حياتهم وأشخاص آخرين لهم مع العمل حياة خارجية يستمتعون بها ويحصلون بها على دعم 

ئبفالشخص الأول معرض للاحتراق بشكل أسرع من الآخر وبشكل عام أكثر الأشخاص المعرضين للاحتراق هم الأشخاص الذين لديهم مثل عليا في الأداؤ والنجاح والأشخاص الذين يربطون رضاهم النفسي بالأداء المهني.

.بقلم دنيا عبد الله 


مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 7/04/2021 07:42:00 م

 قوة الإنضباط وأهمية الإنضباط في حياتك العملية

قوة الإنضباط وأهمية الإنضباط في حياتك العملية
قوة الإنضباط وأهمية الإنضباط في حياتك العملية

قوة الإنضباط :

هل  تستطيع أن تلتزم بجدول المذاكرة أو جدول التمارين الرياضية كما تخطط دائماً ، فأنت ستواجه صعوبة أن تلتزم بالأعمال المخطط أن تقوم بها بشكل عام ، وعندك عادات مثل تأجيل  الأعمال لآخر لحظة ، لأن هذه الأمور جزء من يومك فأنت تعاني من عدم وجود الإنضباط بحياتك بالشكل المناسب ، فالإنضياط ليس شيء ثانوي ممكن تجاهله ، فهو أصلاً أهم مبدأ من مبادىء النجاح، لو لدينا 999 مبدأ من مبادىء النجاح لايوجد مبدأ منهم يعطي ثماره لو الإنضباط الذاتي غير موجود ، فلكي تنمي عادة الإنضباط الذاتي لديك إبدأ تكلم مع نفسك وكانك تتفاوض مع رجل غريب تحاول إقناعه أنه يعمل شيء ما ، فأول شيء تعمله لهذا الشخص أنك تشجعه ولايجوز أن تكون قاسي عليه أو تحكم عليه لأنه يرى نفسه بشكل سلبي على أنه شخص متشتت وغير منضبط فأنت يجب أن تفهمه مايفعله هذا يجعله في حلقة مفرغة ونهايتها الفشل ، فاجعل  هذا الشخص ينظر للإنضباط الذاتي على أنه أمر طبيعي ، فالإنضباط الذاتي يقوم على ثلاثة مبادىء كبيرة .

1-تحمل مسؤولية حياتك :

هناك علاقة مباشرة بين تحمل المسؤولية وبين الإنضباط الذاتي والسيطرة على النفس ، ولو تحملت المزيد من المسؤوليات مثل مسؤولية حياتك ومسؤولية مشاعرك ولم تستسلم للأعذار والشكوى ، فسوف تكتسب القيادة الشخصية .

2-الإنضباط الذاتي وإدارة الوقت :

فإدارة الوقت هي القدرة على إختيار تسلسل الأحداث اليومية بالشكل الذي تريده ، فمن خلال إدارة الوقت سوف تختار بنفسك الذي تقوم به وتقسمه حسب أهميته ،ومفتاح إدارة الوقت هو التداعيات  ،فأهمية أي شيء تقاس بحجم التداعيات المحتملة لإنجازه أو عدم إنجازه ، فأنت بحاجة لأن تقوم بعمل قائمة للأشياء المفروض أن تقوم بها من ناحية تداعياتها وتراجعها بشكل مستمر فهذا سيساعدك على محاربة التسويف الذي هو لب مشكلة الإنضباط الذاتي .

3-مواجهة المخاوف والخروج من منطقة الراحة ،فالشخص المفتقر للإنضباط  ليس لديه شجاعة للتعامل مع المواقف الصعبة التي تسبب له الخوف ، فالحل هنا أن تقنعه أن أغلب الناس تخاف ، فأغلب أشكال الخوف هي صفات مكتسبة وتعامل معها بأن تنسى المخاوف وتضغط على نفسك حتى لو لم تشعر بالإرتياح أو الأمان  . 

بقلم جمال نفاع               

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 6/30/2021 02:40:00 م

 خربشات أزمات وسوء التربية 

خربشات أزمات وسوء التربية
خربشات أزمات وسوء التربية 

- لدينا تقسيم مثالي وهناك تقسيم واقعي:

 المثالية تقتضي أن الأب دوره خارج المنزل والأم داخل المنزل 

الأب مهمته كسب الرزق والسعي من أجل تأمين مستقبل الأسرة والأم مهمتها داخل الأسرة إدارة المنزل والتربية .

الحياة الواقعية الأب يعمل والأم تعمل إذا..

لم تصبح فكرة مثالية مثل الأب خارج المنزل والأم داخل المنزل هذا المنطق كان في القديم أما اليوم غير موجود .

سابقا" توزيع الأدوار واضح بين الأب والأم ، أما اليوم فهناك أزمة واضحة لدى جميع الأمهات فالأم تعمل خارج المنزل وتقوم بأدوارها داخل المنزل ، وبذلك فإن النظام أصبح مختلف والواقع يتطلب دخول أكثر للأب داخل المنزل وتحمل مسؤولية أكبر . يمكنه تحمل مسؤولية البيت كاملا" في فترة الإجازة .

عادة أول ثلاث سنوات من عمر الطفل:

الرجل لا يستطيع التعامل مع الطفل في هذا العمر، لايتحمل مسؤوليته وليس لديه صبر ، وعندما يصبح الطفل في عمر السابعة يصبح بمقدوره التعامل معه بشكل أفضل. وهكذا تقع المسؤولية الأكبر على عاتق الأم.


- سوء التربية تظهر في سن المراهقة بنسبة ٧٠%:

 وذلك مثل نمو شجرة الخيزران خلال خمس سنوات وذلك الأثر يكون تحت الأرض خمس سنوات وبعد ذلك ينمو الساق ٣٠ متر خلال شهر واحد كل يوم الطول يكون ٩٠ سم والتربية أيضا " تشبه هذه الشجرة بنموها فعند غرس القيم لا تظهر بنفس العمر  ولا نرى الأثر بنفس اللحظة التي نوجه الطفل لها . نرى الأثر في سن المراهقة أو أكبر لذلك التربية تحتاج إلى صبر . 


- النقد الزائد في كل وقت للطفل نقده في الطعام طريقة كلامه نقد اللباس نقد المشي نقد الجلوس ...إلخ أي لو اعتبرنا في اليوم ه انتقادات أي في الأسبوع ٣٥ انتقاد و في الشهر يكون لدينا  ١٤٠ نقد .. 

وبالتالي هذا يؤدي إلى سوء التربية .

كيف أربي طفلي من دون نقد وكيف أقوم بتعديل السلوك ؟ 

الإجابة بسيطة جدا" وهي:《 الحوار والمناقشة 》 

يمكنك أن تنتقد وتقول للطفل عندما يتصرف بتصرف غير لائق أنت شخص سيء يجب عليك أن لا تفعل هذا مرة ثانية ، ويمكنك أن تستخدم أسلوب الحوار والمناقشة كأن تقول له هل ما فعلته مناسب؟ مارأيك لو كنت مكاني ماذا ستفعل ؟ إذا" ماذا يجب علينا أن نفعل في المرة الثانية ؟ 

النتيجة واحدة في كلا الحالتين .


- عندما يثق بك الطفل وبخبرك بأسراره أرجوك كن له مصدر ثقة وأمان فهكذا يتعلم منك كيف يحفظ الأسرار وتكون له ملجأ عند تعرضه لأي مشكلة . أما إذا اتبعت معه الأسلوب الثاني كأن تخبر جده أو جدته أمامه هنا يكشف الطفل المواضيع أمام الجميع  التي قلت له أن هذه المواضيع بيني وبينك وضمن الأسرة فقط وإياك  أن تخبر أحد . فهو يعتبر أن تصرفه صحيح لأنك أنت من بدأت به، وتنعدم الثقة بينك  وبينه مدى الحياة.

بقلم نور العصيري

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/30/2022 12:12:00 ص
تعلم الطرق الصحيحة لتدريب إبنك على الدراسة بمفرده - إسراء حيدر
تعلم الطرق الصحيحة لتدريب ابنك على الدراسة بمفرده
تصميم الصورة: وفاء مؤذن

تعاني معظم الأمهات من إهمال أبنائها للدراسة، فهي تعاني وتشعر بالتعب لتدرسيهم، بينما أبنائها غير مهتمون ولا يبالون، ويتكلون عليها للقيام بكافة مهامهم

ماهي الأسباب الأساسية التي تجعل الأبناء مهملين للدراسة: 

١-  الأهل وهم من أهم الأسباب بإهمال الأبناء لدراستهم، وذلك بسبب المبالغة في الحماية الزائدة، وكثرة الإهتمام، تجعل الطفل مهملاً وغير متحمل لأي مسؤولية من مسؤولياته، والذي بدوره يسبب الضرر للأبناء أكثر من نفعهم، وهذا ما يجعلهم إتكاليين بسبب تلبية جميع متطلباتهم ، وذلك سيسبب لهم الكثير من المتاعب بسبب عدم تحملهم لأي من المسؤوليات، فالطفل الإتكالي الذي يعتمد على غيره سيصبح أناني عندما يكبر محباً لنفسه، مغرور ،ولا يفكر بغيره، فقد إعتاد منذ صغره أن كل ما يريده يملكه دون رد الجميل..

 والمقابل فمن الضروري والمهم جداً عدم |تلبية حاجات الطفل| التي يستطيع القيام بها بنفسه، فقط لأنه أعتاد على تلبية جميع متطلباته، من دون تردد، كي يعلم أن مهامه من مسؤولياته هو وحده، ليست من مسؤولية أحد غيره، وعليه وحده تنفيذها ويعتمد على نفسه، لا على أحد آخر 

يجب على |الطفل| أن يعلم أن بعض الرغبات، هي غير متاحة وليس كل ما يطلبه يستجاب له،  عليه أن يتعلم الإعتماد على نفسه عندما يكون قادر على عمل إحتياجاته، كالدراسة بمفرده وتعليمه الطرق الصحيحة |للدراسة| وتنظيم أموره مرحلة تلو الأخرى.


ماهي الطرق الصحيحة لدراسة الطفل بمفرده:

١- دعم الطفل وتشجيعه لتجعل منه إنسان قابل للتغيير، على سبيل المثال عندما يأخذ الطفل درجة متدنية ، يجب على الأم  أن تحفزه على إيجابياته  ولا توبخه ، والإهانة.  

٢- تعليم الطفل منذ صغره بتحمل مسؤوليته، مع مراقبة الأم من بعيد ، وإعطائه الإرشادات الصحيحة .

٣- حث الطفل على رسم مستقبله، وأن يضع أهدافه وإنجازاته التي يريد تحقيقها، والوصول إليها.

٤- |تحفيز الطفل| من خلال التحدث عن نماذج أشخاص ناجحين ، حققوا ناجحاً باهراً في حياتهم ليقتدي بهم، ويصبح مثلهم ،إنساناً ناجحاً ومهماً معتمداً على نفسه ليثبت ذاته. 

٥- مكافأة الطفل وتكريمه ، عندما ينجز جميع المهام المطلوبة منه. 

٦- معاقبة الطفل وحرمانه بكل هدوء وإحترام دون إستخدام |العنف| أو الصراخ والإهانة عندما يتقاعس عن كتابة واجباته ،وعدم التعاطف معه أبداً، إذ لا يجب توبيخ الطفل أو الشتم أو توجيه الإهانة له، كي لا ينسى ماهو سبب حرمانه ومعاقبته ، ويركز على الإهانة والشتم،  

٧- التعامل مع الطفل بإسلوب معين ووضع قوانين وأساسيات واضحة ليتبعها ، إذا تجاوزها تمت معاقبته ، وحرم من الأشياء المحببة لقلبه. 

من المهم جداً الإعتدال مع الأطفال من كل النواحي وبأي شيئ نفعله لأجلهم. 

من أجل حمايتهم ،وتأمين مستقبل زاهر لهم، دعوهم يعتمدون على أنفسهم لبناء مستقبلهم.

بقلمي: إسراء حيدر 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/19/2021 04:54:00 م

 الهشاشة النفسية وكيف نصل لها ونتعامل معها...من كتاب الهشاشة النفسية

الهشاشة النفسية وكيف نصل لها ونتعامل معها...من كتاب الهشاشة النفسية

 الهشاشة النفسية وكيف نصل لها ونتعامل معها...من كتاب الهشاشة النفسية




يتحدث كتاب الهشاشة النفسية لعادل عرفة عن

 الضعف الذي وصل إليه الناس في مواجهة |ضغوطات الحياة|| وانهيارهم أمام أي ضغط، وتضخيمهم لأي صعوبة.

إنَّ الهشاشة |بمعناها العملي هي| تضخيم المشاكل| ، وتصويرها على أنها كارثة وجودية،

 أي اعتبار أيّة مشكلة يقع بها شخص ما على أنّها أكبر من قدراته على التحمل، ودخوله في حالة إكتئاب نتيجة لذلك.


طرق الوصول للهشاشة وأسبابها:

1) عدم تحمل المسؤولية من الصغر.

2) الإعتياد بشكل دائم على الإعتماد على الآخرين في إنجاز أي شيء

 مما يسبب إنفكاك، بين| خبرة الإنسان| الحقيقية والحياة، والذي يجعله أكثر هشاشة أمام |الضغوط|.

3) التفرّد: الجيل الحالي خضع لتغذية بأفكار تنصّ على التميز

 فأصبح يشعر بأنه أكثر استحقاقاً، ويجب الموافقة التامة على آرائه، ويعتقد أن له حقوق مختلفة عن باقي الناس.


ما علاقة الهشاشة بالتربية؟

 في الماضي كان الناس لديهم |صعوبات|، ولكن امتلكوا صلابة نفسية، هذه الصلابة كانت تجعلهم متحملين لصعوبة |الحياة| وقسوة

 المعيشة.

ولكن |طرق التربية| الحديثة في ظل غياب هذه الصلابة أصبح الشباب يعيشون حالة الضحية بشكل دائم، ومشاعرهم تجرح من أي شيء

 وإحساسهم بالإهانة من أصغر كلمة،


 وأحياناً يتعمد البعض منهم الظهور بحالة الضعف ليجذب الآخرين له .ويترتب على هذا الشيءعدة نتائج:

1)الهوس بالطب النفسي:

جميعنا يتعرّض لضغوط نفسية، أو إرهاق، أو إحتياج لأحد ليكون بجانبنا، أو إلى| أخطاء في التربية| ، أو مشاكل في حياته، ولكن هذه

 الأمور لن تنتهي ومستمرة، وأصبح الرد عليها  "يجب زيارة الطبيب النفسي"  بدلاً من| التشجيع على الصبر| وتعزيز صلابة الشخص

| النفسية| وعدم تضخيم الأمور.

2إنتشار خبراء العلاقات:

في الغالب هم أناس ليس معروف ما هو مستواهم العلمي، أو ما يملكون من شهادات، حيث المتعارف عليه يكفي أن تقول أنك خبير

 لتصبح كذلك، وهؤلاء يقومون بإعطاء نصائح عامة تنفع أي شخص في ظل غياب رقابي عليهم من قبل الجهات المختصة.

3) الفراغ العاطفي:

الجميع في| الفطرة|  لديهم ميول للحبّ والإهتمام والطرف الآخر، ولكن قد نجد في طريقنا بعض الناس يحاولون الوقوف في وجه

 مساعينا، مما ينتج عنه أشخاص ضعيفين أمام أي كلمة مع رغبة عارمة لتحقيق| الاستقرار العاطفي| . 

إنّ| الفراغ العاطفي| سببه ضعف تقدير الشخص لنفسه، أو شعور الشخص بأنّه لا يستحق| الحب| ، أو| التقدير|.

مما يجعله يبحث عن أي شيء يعطيه| التقدير| المفقود، وحتى يحلّ| الشخص| هذه المشكلة يجب عليه أن يقوم بإنجازات حقيقية، وأن يعلم

 بأن |التقدير| ينبع من ذاته، ويقلّل من احتياجه للآخرين.

4) الفراغ الوجودي:

كثيرٌ من شباب اليوم عندما تسألهم عن سبب وجودهم، أو عن هدفهم، أو لماذا هم خلقوا؟ 

لا يجيبوك على شيء لأن جل اهتمامهم أصبح أن ينهوا أعمالهم اليومية، وإذا شعروا بضغوط ذهبوا |لأطباء نفسيين|،

 ولكن |الدين |يعطيك الإجابة على كل ما سبق وأنّ الحياة هي حياتين:

  •  الأولى هي إبتلاء وإختبار وفي نهايتها سيحاسب الكل على قدر ما فعل بها، وأن روحك ليست ملكك، ولا يحق لك إنهائها، أو أذيّة غيرك،
  •  و|الحياة الثانية| هي |الآخرة|.


كيف نتعامل مع الهشاشة النفسية؟

|الجسد| لديه نظام توازن خاصٌ به، ويساعد في تجاوز| الفترات النفسية الصعبة| ، ولكن يحتاج منك| الصبر| على نفسك من دون إستعمال

| الأدوية| إلا إذا كنت بحاجة قصوى لها.

بعض النصائح لتجاوز |الحالة النفسية السلبية| :

1) عدم الإستسلام للحزن، والضيق، وعدم التفكير في الحالة السلبية.

2) مشاركة الأهل والأصدقاء أجمل اللحظات، والحصول منهم، ومن دوائر الدعم القريبة على الدعم اللازم.

3) ملء الفراغ بالمطالعة والإجتهاد في المعيشة.

4)أعطِ نفسك بعض الوقت لتعالج نفسك بنفسك دون تدخل علاجي.

5) عدم اللجوء للأطباء أو المدربين إلا عند وجود سبب حقيقي لذلك.

6)القيام بالعبادات والتنزه والترويح عن النفس.

7) حماية الجسم من خلال ممارسة الرياضة، وإتباع نظام غذائي صحي، والإقلاع عن التدخين أو المخدرات.

أما بالنسبة للهشاشة النفسية أفضل حل لها أن تترك هاتفك، وتبدأ |العمل|

 أو أن تعتمد على نفسك في أعمالك، و أن تتحمل مسؤولية نفسك، وتستقل مادياً عن أهلك

 وأن تعوّد نفسك على مواجهة أخطاءها، وتحمّل مسؤولية أفعالها، وأن تصبر على المكاره والصعوبات

 وتهذب نفسك وتخالف أهوائها ومطالبتها لك بالراحة

. كل ذلك  سيزيد من خبرتك في التعامل مع الواقع، ومواجهتك للصعوبات.

بقلمي دنيا عبد الله

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 8/17/2021 02:08:00 م

خمسة أفكار للعمل في المنزل

خمسة أفكار للعمل في المنزل
خمسة أفكار للعمل في المنزل

 كيف تعمل في المنزل مشروع سهل ويدخل لك دخل إضافيّ !

1) إعادة بيع : 

أن تبيع on line هناك الكثير من الناس لديهم أشياء يرغبوا في بيعها ولكن ليس لديهم خبرة في البيع   أو لايملكون الوقت أو لايعرف كيف يبيعها .. هناك دائماً أناس ترغب أن تبيع وهناك ناس ترغب أن تشتري فمن الممكن أن تبدأ بالناس المحيطين بك وتأخذ نسبة ربح على كل شيئ تبيعه فتأخذ أسماء منتجاتهم وتأخذ صور لهذه المنتجات وتبدأ نشرهم على النت وتتوّلى مسؤوليّة التفاوض مع أي أحد يرغب أن يشتري تتولى مسؤولية عرض المنتج بطريقة جميلة وتتولى مسؤوليّة توصيل المنتج وقبض ثمنها وبعد فترة عندما تجد المشروع نجح تبدأ تشتري منتجات جملة وتبيعها بنفسك وتكون عملت متجر لنفسك .

2) صناعة المحتوى : 

كتابة المحتوى تحتاج أن تكون مبدع وتخلق قصّة بشكل ممّيز فمثلاً : 

  • تصنع موقع لنفسك وتنشر عليه كتابتك وتدخل عليه إعلانات ويأتيك ربح منها 
  • من الممكن ان تكتب مدونات لناس آخرى !
  •  تساعد أحد في صناعة محتوى صناعة فيديو في المونتاج الإضاءة التصميم التصوير 
  • إدارة صفحات التواصل الإجتماعي لشركة ما فتكون مسؤول عن تنزيل منشورات يومياً والردود على التعليقات .

تحتاج بعض المهارات البسيطة أن تتعلّمها فمثلاً لو ترغب في الفيديوهات عليك أن تتعلّم كيف يتقطّع الفيديو وكيف يتم تنزيله والمونتاج وتبدأ بعرض مهاراتك ويمكنك أن تسوّق لنفسك أكثر في الموقع العمل الحرّ مثل فريلانسر وموقع خمسات .

3) لغات برمجة : 

ليس شرطاً أن تكون خريج جامعة كي تتعلّمهم من الممكن أن تحضر كورس ما وتقوّي نفسك وتبدأ بالعمل مثل : 

  1. لغة البايثون .
  2.  جافا سكريبت .
  3. وتكون برمجة المواقع عليك أن تحدّد لغة معيّنة تحدّد مسارك وتبدأ بالتعلّم .

الموضوع يحتاج لابتوب وإنترنت والتركيز القوّي وبعض الوقت يمكنك أن تتعلّم تصمّم موقع وتصمّم موقع لنفسك تبدأ بتعلّم اللغات المطلوبة أو أن تساعد أحد وتقدّم مساعدات مجانيّة في بداية عملك ثم تطوّر نفسك .
إنَّ البرمجة تمثّل المستقبل كلّه وكميّة العمل المطلوبة على النت في مجال البرمجة كبيرة جداً والراتب عالي وأكثر من أي عمل آخر .

4) مراجعة المنتجات : 

تسوّق لمكان ما ذهبت إليه أو مطعم فمثلاً تنشر بوست على الإنترنت أنّه مكان رائع وتكتب ميزّاته أو لمنتج ما تكتب أنّك اشتريته وجيّد لكن إختار ماتحبّه فمثلاً لو أنت تحبّ الكتب إنشر عن الكتب لو عن السيّارات إكتب ميّزات كلّ سيّارة .

5) صناعة منتجات : 

أن تصنع منتجات في المنزل وتبدأ بعرضهم على الإنترنت وبيعهم لكن عليك أن تختار منتج عليه طلب مستّمر ويباع بشكل كبير .

  • الأكل :
    هو شيئ أساسي وكلّ الناس تشتريه تبدأ بعمل أكلات معيّنة كلّ ماتحتاجيه صفحة جميلة للبيع تكتبي فيها أرقام لللتواصل والسعر وصور الأكل فهناك كثير من الناس كبيرة بالسّن لاتستطيع أن تطبخ أو من ذوي احتياجات خاصّة أو ناس لاتملك الوقت للطبخ .

  • الهدايا:
    تبدأ بفكرة قمصان مطبوعة وتصوّرها وتنشرها أو أعمال يدويّة(Hand made) أو ماغات أو أقلام مكتوب عليه إهداءات , وهناك مواسم للهدايا مثل : عيد الحُّب وعيد الأمّ وغيره .

الفكرة أنّك يجب أن تتعب كثيراً كي تربح أو أن تعمل الكثير من الوقت جميعها أفكار قديمة وإنّما المهم أن تسدّد إحتياج معيّن عند الناس ولايّهم كم ساعة ولا كميّة الجهد المبذولة.

بقلمي ريما عنجريني 🖎

يتم التشغيل بواسطة Blogger.