التخلص من جفاف الجلد. 

التخلص من جفاف الجلد.

مشكلة البشرة الجافة أو جفاف الجلد... يعاني منها الكثير من الناس،

 إذا تحكمنا بالغدة التي تفرز| الدهون |أو| الزيوت| وعرفنا كيف ننظم إفرازها و|الفيتامينات| المهمة لتعمل بصورة كفاية يمكننا أن  نتخلص من |جفاف الجلد|. 

سنتحدث في هذا المقال عن مشكلة جفاف كلاً من |البشرة|,| الشعر|,| الجلد|,| الأغشية المخاطية|.

 والحل ليس فقط| مرطبات| وبلسم ومنتجات خارجية فهي تساعد بصورة كبيرة على ترطيب الجلد ولكن يجب تصليح المشكلة من الداخل. 

ماهو العلاج الأساسي والطبيعي لأي شخص يعاني من الجفاف؟ 

وما أفضل الأطعمة التي تساعد على  التخلص من جفاف الجلد؟ 

الجزء الظاهر من الجلد هو أول طبقة و تسمى الطبقة المتقرنة

 وهي عبارة عن| خلايا كيراتينية | وزيوت متجمعة مع بعضها وتشكل الحاجز الجلدي،

 وهذه الطبقة تكون عازلة وتحافظ على الماء في| الجلد  |والأمر الثاني الذي يعطي الملمس الناعم هو الزيوت 

 و|الغدد الدهنية| التي تفرز الدهن الذي يظهر على سطح الجلد 

تحوي هذه الغدد على|  دهون ثلاثية| و|كوليسترول| وليبدات ومهمتها ترطيب سطح الجلد عن طريق منع الماء من التبخر وإفراز الزيوت وبالتالي إذا تحكمنا بالغذاء وعرفنا تنظيم إفرازها والفيتامينات المهمة لعملها نتخلص من جفاف الجلد. 

الدهون موجودة بالغذاء ولكن لو كان لديك مشكلة في| الكبد |أو كانت| المرارة| مستأصلة أو لا يوجد لديك صفراء حتى لو أخذت |الفيتامينات |لا تستطيع أن تمتصها. 

يوجد لدينا 1.6 تريليون خلية جديدة، 

كل ساعة تتجدد 30 ألف خلية ومن أهم الفيتامينات| فيتامين د |الذي يلعب دور كبير وهو السبب في أن الكثير من| الأمراض الصدفية| و|الأكزيما|

 والجلد تتحسن بفصل الصيف ولكن| فيتامين د | له دور بتكوين الحاجز الجلدي ويحسن الحاجز بشكل كبير، 

يمكن إستعمال مراهم تحاكي فيتامين د أو تناول حبوب فيتامين د، لاتنسى أنه كلما نقص فيتامين د تقل الرطوبة الجلد. 

التوتر السمنة والسكر والأمراض المزمنة تزيد الحاجة عن فيتامين د

الجلد يتجدد دائماً وبشهر كامل تحصل على جلد كامل 

الفيتامينات المسؤولة عن إفراز |الغدد الدهنية| (فيتامين A E D)| فيتامين A| يعمل على التعرف  على الخلايا القديمة والخلايا الجديدة 

في  الجسم وهو الأهم عل الإطلاق لمحاربة الجفاف و |التجاعيد| و |الخلايا الميتة |

كماا أنه يعتبر| مضاد أكسدة| قوي يساعد في االحفاظ على وظائف  |جسم الإنسان| المختلفة

فيتامين A موجود بالمنتجات الحيوانية ( كبد البقر وكبد الغنم وزيت سمك كبد القد) ويفضل أن نأخذ معلقة زيت كبد القد يعطي الحاجة اليومين من فيتامين a. 

نحتاج مرطب لتحسين وظيفة الحاجز وهي دهون| أوميغا 3| لأنها صحية كثيراً و الجسم لا يصنعها ويجب أن نأخذها، وهي مهمة أيضاً لصحة |الدماغ| و|القلب| و|الأوعية الدموية |وتقلل أضرار الأشعة فوق البنفسجية على البشرة وتقلل التصبغات والتجاعيد وخاصة من لديهم حساسية لأشعة الشمس ومضادات التهاب و تحسن حب الشباب وأي التهاب في الجسم  يتحسن، وتحسن الحاجز الواقي للبشرة. 

الأطعمة التي تحوي دهون| أوميغا 3| هي |السلمون| والسردين وزيت كبد سمك القد وبذور  الكتان الجوز. 

من مكونات الغدد الزهمية أيضاً وأهمها فيتامين E ليحد من  أضرار الأشعة فوق البنفسجية وهو من أقوى| مضادات الأكسدة| التي تقلل من الجذور الحرة التي تحميها من الالتهاب و الاحمرار يقل مفعوله. 

أكثر الأطعمة التي تحويه هي | اللوز| وبذور| دوار الشمس| . 

ولا ننسى فوائد| الفول السوداني| والسمك. 

للأشخاص الذين استأصلوا| المرارة| يمكنهم الحصول على أملاح الصفراء مهمة  لهضم الدهون. 

يمكن تناول ملعقة من  زيت كبد سمك القد يعطي كمية ممتازة من دهون أوميغا 3 والحاجة اليومية من |فيتامين D|  وفيتامين A فيتامين E. 

لاننسى فيتامين( A_ D _E) من| مصادر الطبيعة  |

الجلد الشعر البشرة 

 بقلمي شهد عنجريني🩺

 ٤ أطعمة نتناولها يومياً تشكل خطراً على صحتنا 

٤ أطعمة نتناولها يومياً تشكل خطراً على صحتنا تصميم الصورة : رزان الحموي

إن انتشار الأطعمة المصنعة، و| الوجبات السريعة| بشكل كبير، قد يزيد من كمية استهلاكنا اليومي لهذه الأطعمة و المنتجات الضارة، حيث قد أثبتت الدراسات، و الأبحاث العلمية عدداً كبيراً من أضرار هذه المأكولات على الصحة.

إن إحدى المدونات الفرنسية التي تسمى "أميليور تا سانتي" استعرضت ضمن أحد مقالاتها أضرار تناول المنتجات التي تخلو من أهم العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها أجسامنا، كما قد أشار بعض الخبراء إلى ضرورة استبدال هذه الأغذية ببدائل آخرى صحية، و مفيدة.

- ما هي أبرز أنواع الأغذية الضارة التي نتناولها يومياً؟

١- الأرز المكرر الأبيض

أنه من أجل حصول | الأرز| على هذا اللون الأبيض، هي في الواقع تخضع إلى عملية تكرير ضمن مرحلة الإنتاج، حيث تُزال منها الطبقة الخارجية، و البذرة، أي أنه يتم إزالة الجزء الأساسي الذي يضم قدراً كبيراً، و هاماً من أهم خصائصها الغذائية.

كما و قد أثبتت إحدى الدراسات الآخرى أن استهلاك الناس المفرط للأرز الأبيض، هو العامل الرئيسي الذي يرتبط في زيادة كبيرة في إمكانية الإصابة بخطر| داء السكري|.

لذلك، ينصح الخبراء في اللجوء إلى تناول |الأرز البني|، و ذلك لأنه يحتفظ في جميع العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاج إليها أجسامنا.

٢- دقيق القمح المكرر :

هل تعلم أن |دقيق القمح| المكرر من |الأغذية الضارة |التي يجب أن تتوقف عن تناولها!!

حيث إنها فعلياً تفتقر لأهم عناصرها الرئيسة بعد قيام المنتجين بإزالة الطبقة الخارجية عنه، حيث من المعروف أن هذه الطبقة التي قد أُزيلت هي التي تحتوي على الألياف، و الفيتامينات، و أهم المعادن.

لهذا السبب قد رأي الخبراء خلال دراسة أجروها على الفئران، و التي قد أثبتت أن الدقيق الأبيض المكرر يسبب ضرراً كبيراً لأجسامنا كمشاكل صحية في الجهاز الهضمي، و أيضاً قد يسبب مرض السكري.

و لكي تتجنب جميع هذه الأضرار، ينصح الخبراء في الابتعاد عن الدقيق المكرر، و استخدام الدقيق الكامل بدلاً عنه بفضل فوائده المدهشة للجسم.

٣- السكر:

أن السكر بالطبع لا تعتبر غذاء متكامل، فهو في الواقع عبارة عن مادة كميائية تم استخلاصها من عدة مصادر طبيعية كقصب السكر، حيث أنه يفتقر تماماً للعناصر الغذائية الهامة، و يحتوي على عدد هائل من| السعرات الحرارية| التي تسبب السمنة، و السكري.

و لكن الكثير من الناس يجدون صعوبة في إزالة السكر من نظامهم الغذائي، لذلك يُنصح في استبداله بالمحليات الطبيعة مثل |العسل|.

٤- الملح :

إن جميعنا نعلم مدى خطورة تناول الكثير من الملح، و خاصة ملح الطعام المكرر، و الذي هو في الواقع عبارة عن |كلوريد الصوديوم| المضاف إليه اليود، و الفلورين.

و بالطبع أنه من الصعب على الجميع الاستغناء عنه، لذلك يُنصح في تقليل الكمية المضافة إلى طعامك، لكي تتجنب أضراره المتعددة كارتفاع ضغط الدم.

إن جميع هذه الأغذية تستخدم يومياً ضمن أنظمة غذائنا، و التي قد يصعب علينا الاستغناء عنها تماماً، و لكن من الجيد أن نستخدم بدائلها لكي ننعم بصحة جيدة، و نتجنب الكثير من الأمراض.

حاول تجربة البدائل المفيدة هذه، و أخبرنا بنتائج التي سوف تحصل عليها.

بقلم إيمان الأغبر

 هل زيادة الطول حقيقة علمية مثبتة؟ كيف أعرف الطول المتوقع لطفلي؟ 

هل زيادة الطول حقيقة علمية مثبتة؟ كيف أعرف الطول المتوقع لطفلي؟ تصميم الصورة : ريم أبو فخر

الطول، هو الموضوع الذي يشغل بال الأهالي خاصة في فترة نمو الطفل، فقد أشارت الدراسات أننا نتوجه إلى جيل قصير القامة بعد عشر سنوات قادمة، خاصة في منطقة الشرق الأوسط. 

يتأثر الطول بعدة عوامل أهمها: 

1-الجينات والهرمونات. 

2- العيوب الخلقية. 

3-إضافة إلى بعض الأمراض والأدوية .

كما يجهل بعض الناس تأثر الطول بالنظام الغذائي، و العوامل النفسية الاجتماعية.

بالرغم من اعتماد الطول بشكل أساسي على العامل الوراثي ، إلا أن| التغذية| تلعب دور كبير جداً في زيادة |معدل الطول|. 

لذلك ممكن أن يسبب سوء التغذية| قصر القامة| خاصة عند الأطفال. 

المعدلات الطبيعة للنمو عند الأطفال 

اتجهت معدلات الطول إلى قصر القامة في منطقة الشرق الأوسط بسبب |البلوغ المبكر|. 

كانت معدلات الطول بين الإناث بين عام (2000 إلى 2005) بين 12 _ 12.5 

بينما كانت معدلات الطول بين الذكور تتراوح بين 15 _16، إلا أنها انخفضت في الآونة الأخيرة لتصبح بين 14 _ 15.5.

البلوغ المبكر يقلل من |الطول الوراثي| للطفل.

حساب الطول المتوقع للطفل

كشفت أخر الدراسات عن إمكانية حساب |طول الطفل|، وإعطاء مجال للطول يحوي على حد أعلى وحد أدنى. 

يتم ذلك عن طريق :  إضافة طول الأب إلى طول الأم، ثم نقسم المجموع على 2، وبعدها نضيف 5 سم اذا كان الطفل ذكر، وطرح 5 سم إذا كانت أنثى. 

لذلك يلعب العامل الوراثي دور كبير جداً في زيادة معدل الطول. 

عليك مراجعة الطبيب المختص اذا اقترب طفلك من مرحلة البلوغ ولم يقترب من الحد الأدنى للطول حسب متوسط طوله الوراثي. 

سبب قصر القامة 

السبب الأهم هو البلوغ المبكر عند الأطفال والذي يعود إلى سببين رئيسيين هما :

- الأغذية التي تحوي على الهرمونات، وتدعى| الأغذية المهرمنة|

 مثل استخدام أنواع السمن المهدرج، والسكر الأبيض والشوكولاته، لانها تحتوي على الأنسولين الذي يعمل على تحفيز عملية البلوغ. 

- مواقع التواصل الاجتماعي! : 

إن المشاهد الجنسية والإباحية التي يمكن أن يشاهدها الطفل على مواقع التواصل أو شاشات التلفار لها دور كبير في إسراع وتنشيط عملية البلوغ. 

نصائح لزيادة الطول عند اليافعين

- مشروب الليمون والماء،و يمكن إضافة القليل البقدونس، يعمل هذا المشروب على طرد الفائض الهرموني من الجسم ،وتوازن عمر البلوغ بدون تأخير عملية البلوغ. 

- ممارسة الرياضة، خاصة رياضة القفز التي تدعى (ترامبينو)، الذي يفرغ طاقة الطفل، ويزيد من ذكائه، تعد عملية القفز مهمة لأنها تعمل على تسميك غضاريف الاتصال. 

- تناول معلقتين يوميا من مصل اللبن. 

- الطحينة، تعمل على تزويد خلايا التكاثر في غضاريف الاتصال.

الاهتمام بالنظام الغذائي الصحي الذي يعتمد على تناول الفواكه والخضروات الطازجة، بعيدا عن أي |مصادر هرمونية|. 

هل عانيت من قصر القامة؟ شاركنا قصتك في التعليقات. 

بقلمي مايا داود 

ابتكارات تقنية تتحدى الفيزياء تصميم الصورة : وفاء المؤذن

اعتقد أن الأمر غريب بعض الشيء، و لكنه قد بات الآن حقيقة موجودة في الكثير من المنازل، حيث قد أصبح هناك الكثير من الأجهزة التقنية المبتكرة التي تتحدى جميع القوانين الفيزيائية.

و هي بالضبط ما سوف نشير إليه ضمن هذا المقال، فيما يلي سوف نعرض لك عدد من الاختراعات الحديثة التقنة، والمتميزة التي تغلب على الفيزياء، و قوانينها، و ذلك لأنها صممت لكي تحلق في الفراغ.

- أجهزة محلقة تقنية 

١- الكرة المغناطيسية المزودة بضوء LED

إن القوة المغناطيسية الموجودة في الكرة الأرضية تسبب في جعلها تطفو في الهواء بين الحامل الذي يكون على الشكل حرف C.

حيث تظهر حبات LED الثلاثة ضمن الشكل C، و تكون هذه الأضواء بعدة ألوان مثل الأرجوانية، و الوردية، و السماوية. 

و إن الألوان في النهاية تسمح لك قي تخصيص الكرة الأرضية لتكون متوافقة مع تفضيلاتك، كما أنها تساعدك أيضاً في إمكانية الحفاظ على ديناميكية الأشياء بكل حرفية، و تميز.

٢- القلم المغناطيسي للرفع

إن قلم الرفع المغناطيسي المتميز يساعدك على التميز ضمن مكتبك.

كما أنه كل ما عليك فعله هو أن تقوم في وضع المنصة الخاصة به على سطح مكتبك، و من ثم تقوم بوضع القلم على هذه المنصة.

حيث إن التسلية في هذا الابتكار تكمن عندما يتعلّق القلم هذا من تلقاء نفسه في الهواء فوق تلك المنصة، و هنا سوف يمكنك أن ترى كيف يتدحرج هذا القلم في الهواء!

٣- اختراع النبتة المعلقة

لقد أصبح بإمكانك الحصول على هذه النبتة المعلّقة ضمن وعاء بونساي مميز، حيث إنها تقوم بالجمع بين |الأجهزة التقنية الحديثة|، و جمال الطبيعة في آنٍ واحد!

و تعمل هذه النبتة على دوران ضمن القدر المرتفع الخاص بها، بزاوية قياسها 360 درجة بمجرد وصله بأحد مصادر الطاقة.

٤- المنصة المغناطيسية كنغليف

إذا كنت ترغب في إبراز جمال التحفة الفنية الموجودة لديك، فأننا ننصحك الآن أن تقوم بوضعها على سطح منصة الرفع المغناطيسية التي تسمى “|كنغليف|”.

حيث أنه بإمكان هذا القرص الصغير أن يستوعب ما يصل إلى حوالي 13 أونصة من المقتنيات و يجعلها تحلق في الهواء، لذلك فأنه يجب عليك أن تتأكد تماماً من عدم وضع الأشياء الثقيلة عليها.

٥- مصباحٌ كهربائي ذو رفعٍ مغناطيسي 

لقد باتت معظم المصابيح الكهربائية التقليدية هي من الطراز القديم، لذلك فأنه حان الوقت الآن من أجل التجديد، حيث أصبح متوفراً الآن مصابيح متميزة، و التي هي المصابيح المغناطيسية العائمة!

حيث صمم هذا المصباح لكي يدور تلقائياً بمجرد أن يتم تعليقه في الهواء، و هذا ما جعله قطعة مميزة دون أدنى شك!

فهي عبارة عن لمبة الرفع المغناطيسية، تكون مصنوعة من المواد الصديقة للبيئة، و التي تعتمد في عملها على نقل الطاقة بشكل اللاسلكي.

هذه هي أجمل الاختراعات الحديثة التي قد لاقت شهرة كبيرة، فهي مصممة لكي تعمل على تحدي قوانين الفيزياء.

أخبرنا أي من هذه التقنيات قد أثارت أعجابك من خلال التعليقات.

بقلم إيمان الأغبر 

ما هي أفضل النصائح العملية للتخلص من التوتر؟

ما هي أفضل النصائح العملية للتخلص من التوتر؟ تصميم الصورة : ريم أبو فخر

ربما قد شعرت من قبل بالتوتر المزعج أثناء حضورك لمقابلة عمل، أو عند تعرفك على شخصٍ ما جديد.

و لكن هناك عدد كبير من الناس يعانون من التوتر بشكل مفرط، فترى أيديهم ترتجف  في مقابلات العمل أو الاجتماعات الاجتماعية مما يدفعهم للجوء إلى الانعزال الاجتماعي، و هذا ما يؤدي لحدوث أمراضٍ جسدية، و نفسية أيضاً.

سوف نتناقش في هذا المقال أسباب التوتر، و تعريفه العلمي، وبعض الطرق الرائعة، و المفيدة التي تساعد على التخلص من التوتر.

- التوتر:

 يعرف على أنه حالة نفسية، و جسدية قد تصيب بعض الأشخاص، عندما يشعرون بأنهم مضغوطين، أو عاجزين عن القيام بعمل ما أو ربما أنهم غير قادرين على إنجاز المهام في الوقت المناسب لإنجازها. 

حيث يتحول| التوتر النفسي| في هذه المرحلة إلى المعضلات، ومشاكل جسدية.

هل تعلم أن أكثر من سبعين بالمئة من الأمراض الشائعة سببها التوتر !! 

على سبيب المثال:  

▪︎الأمراض الجلدية(الأكزيما) من أهم أسبابه التوتر!!

▪︎زيادة الوزن أو نقصانه

▪︎أمراض القلب معظمها تنتج بسبب التوتر

▪︎ نقص المناعة

▪︎ القلق هو الحالة النفسية المرافقة دائماً للتوتر

▪︎النسيان 

▪︎ وجود صعوبة في التفكير، و التركيز 

▪︎ كثرة وجود التجاعيد في الوجه

 - مصادر التوتر 

تتعدد المصارد المسببة للتوتر باختلاف طبيعة البيئة المحيطة بالفرد، حيث يشعر بالتوتر من المنزل، أو ربما من المشاكل و الصعوبات التي تواجه في العمل، و الدراسة، أو ربما يتوتر من كثرة |العلاقات الاجتماعية|، و العائلية، جميعها قد تجعل الفرد يفقد السيطرة على نفسه، و أعصابه مما يسمح للتوتر باقتحام حياته.

 الخطوات العملية للتخلص من التوتر

١ - يجب الابتعاد عن النيكوتين،  و توقف عن شرب الكحول، و تعاطي الكافيين.

حيث ينبغي  تنظيف جسدك كلياً من أي مؤثر على| الأعصاب| لتبقى أعصابك هادئة و مسترخية.

٢ - الرياضة، والمشي

 ينبغي على كل فرد  أن يعطي  الراحة لجسده، و خصوصاً بعد قضائه يوم عمل شاق، أو فترة جلوس طويلة، أو عمل متعب، و لكن أياك أن تتكاسل و تتوقف عم الحركة و تقضي يومك مستلقياً.

يجب عليك أن تقوم بممارسة أي نوعٍ من أنواع |الرياضة| على الأقل لمدة نص ساعة يومياً، فهي قادرة على تحسين مزاجك و إبقائك بصحة أفضل.

٣ - النوم لفترة كافية

يجب أن تحصل على قدرٍ كافي من النوم، من أجل أن تستيقظ جاهزاً لليوم التالي. حيث إن  غالباً ساعات النوم القليلة قد تؤثر بصورة سلبية على جسم الإنسان، و صحته، كما أنه سوف يصبح شخصاً |سريع الغضب|، و متوتر.

٤ -التأمل والاسترخاء  

احرص على ممارسة التأمل بأعصاب مسترخية، و في مكان هادئ،  لكي تعطي لنفسك فترة رائعة من التركيز في| معالم الطبيعة|، و ذلك دون أن  تفكر بأعباء هذه  الحياة. 

٥ - التحدث مع صديقك المقرب

إن جميعنا نملك ذلك الشخص المفضل،  الذي نرغب دائماً بتكلم معه،  بوضوح من دون خوف أو خجل.

فإذا كانت لديك مشكلة ما، و ترغب في إيجاد حلٍ لها، أو ترغب بوجود شخصٍ ما يسمعك لتخفف من حزنك و توترك، فما عليك سوى التوجه لصديقك المقرب الذي يستمع إليك دائماً.

٦ - اكتب أسباب توترك  في مذكرة سميها الأمل والسعادة

إن هذه الطريقة الرائعة  سوف تمنحك دافع كبيرٍ لكي تبتعد عن أي  سبب قد يعكر عليك سعادتك أو ربما  يصيبك بالتوتر.

٧ - احرص على أن تكون أولوياتك واضحة 

ينبغي أن تدرك أنه أولوياتك  في حياتك يجب أن تكون واضحة، و ذلك لكي تستطيع تنظيم وقتك، كمل أنه سوف يساعدك على أن لا تشعر بفقدان السيطرة، و بالتالي فإن  التتوتر سوف يجعلك  تضع هدفك أمامك، و تقوم في | ترتيب  مهامك|.

 و في النهاية 

يجب أن تكون قوياً  و أن تعتمد على الله تعالى، كما أنه من الجيد أن تبتعد عن أي النقاشات العقيمة، أو أي تفكير سلبي. و أن تشاركنا تعليقات برأيك، و أسئلتك.

بقلم إيمان الأغبر  

 هل تعاني من الشيب المبكر ؟ تعرف على أهم أسبابه وطرق علاجه

هل تعاني من الشيب المبكر ؟ تعرف على أهم أسبابه وطرق علاجه تصميم الصورة : رزان الحموي

ما الذي يعطي الشعر لونه الطبيعي؟ 

تتألف الشعرة من| جسم الشعرة| وهو الجزء الظاهر ،  ومن |بصلة الشعرة| وهي تحت الجلد وهناك خلايا لصيقة ببصلة الشعر تدعى الخلايا الجذعية ، ووظيفة هذه الخلايا إفراز| مادة الميلانين| التي تعطي الشعرة لونها. 

لماذا يحدث الشيب وما هي أسبابه؟ 

يحصل الشيب نتيجة خلل زمني في خلايا الجسم، او انفصال الخلايا الجذعية عن بصلة الشعر . 

وأهم وأشيع أسبابه هو التوتر . 

ماعلاقة التوتر بالشيب؟ 

اختلف العلماء في تفسير هذه الرابطة فانقسموا إلى شقين.

القسم الأول  فسر أنه في حالة التوتر تفرز| الغدة الكظرية| مادة تعتبر عامل أكسدة H2O2 (تباع بالصيدليات باسم الأوكسجين وهو مستحضر يباع مع الصبغات للحصول على لون كاشف من الصبغة) . 

فهو مادة تبيض للشعر وعند التوتر يزداد افرازه في الجسم فينمو شعر أبيض ويحصل الشيب. 

أما القسم الثاني  من العلماء

 فقد ربطوا التوتر مع إفراز النورأدرينالين ،  وهو هرمون شدة يجعل الجسم في حالة استعداد .  فربط العلماء النورادرينالين بالشيب لأنه يبعد الخلايا الجذعية عن بصلة الشعر فتنمو الشعرة بلا ميلانين أي بلا لون. 

هل استعمال الصبغات تزيد الشيب؟ 

لا، الكثير يعتقد أن كثرة استعمال الصبغات يزيد من |الشيب| ولكن هي مجرد خرافة فالصبغات لا تؤثر على الشيب ولكن الصبغة تعتبر مادة كيميائية فهي تؤذي الشعر و| قشرة الرأس|، فتقصّف الشعر وتجففه وسوء استعمالها قد يؤدي إلى سقوط الشعر!. 

فلذلك ننصح باستعمال الصبغات العضوية والحنة الطبيعة للمحافظة على صحة الشعرة وقشرة الرأس. 

ماهو علاج الشيب؟ 

بديهياً، يكمن العلاج في استهلاك مواد مضادة أكسدة أي تعاكس عمل H2O2 . 

أهم هذه المواد هو| فيتامين E | ويباع بالصيدلية على شكل حبوب وله مصادر طبيعية في زيت جنين القمح، وزيت جوز الهند. 

وماده الغلوتاثون وهي تفرز طبيعياً في الجسم ولكن ظهور الشيب يدل على قلة كيميتها فندعمها دوائياً. 

والسلينيوم أيضاً متوفر دوائياً. وهناك شركات صنعت أدوية مزدوجة تحوي السلينيوم مع الغلوتاثون لسهولة الاستعمال. 

والزنك والنحاس وهي ذو دور عظيم في معالجة الشيب ولا ننسى مصدرها الطبيعي الفطر (عش الغراب). 

وفيتامينات B complex وهي تبني كل الجسم وتدعم الشعر أيضاً. 

هل هذه الخطة تصلح لجميع الأعمار؟ 

أثبتت هذه الخطة فعاليتها في الأعمار الصغيرة من عمر ال25 إلى 40 حيث حافظت على الشعر الطبيعي وقللت نسبة الشيب بنسب ملحوظة. 

ولكن في الأعمار الأكبر كانت أقل فعالية في علاج الشعر ولكن في هذه  الفتره العمرية تؤثر عوامل الأكسدة H2O2 على الأنسجة ككل وتسبب أمراض كالبهاق وأمراض الغدد والزهايمر، فهذه الخطة قد لا تفيد الشعر بشكل ملحوظ ولكن تحمي أنسجه الجسم الأخرى. 

وأنت جرب هذه الخطة بنفسك،واحكم على فعاليتها.

بقلمي شهد جلب

ما هو مرض التصلب اللويحي

 سنتحدث في هذا المقال عن مرض شائع جداً وهو مرض| التصلب اللويحي |. 

يعتبر| التصلب اللويحي| ظاهرة مرضية صعبة كان الله في عون من يعاني منها ولكن جاء له الفرج. 

|التصلب اللويحي| هو واحد من |الأمراض المناعية| الذاتية وللأسف يسمع المريض الكثير من العبارات الكئيبة مثل عليك التأقلم مع

| المرض | والمرض ليس له علاج والخلايا تهاجم ذاتها وهذه العبارات تدخل المريض ليس فقط في معاناة المرض بل في معاناة نفسية

 وذلك لأن العوامل البيئية لا تقل أهمية وقوة في |الأمراض المناعية| الكابتة  من أعراض| المرض| وأسباب والأدوية التي سببت هذا المرض. 

التصلب اللويحي أمامنا أمرين لاثالث لهما. 

الأمر الأول هو مهاجمة الميلين ويبدأ هنا |العصب|  بالتليف على نفسه 

والأمر الثاني أو السبب الثاني الذي لا يؤخذ بعين الاعتبار وهو الإفراط في نسبة |الكالسيوم | أو النسبة العالية في الكالسيوم في الجسم

 تكلسات دائما لدينا نقص في| الكالسيوم| ولكن في مرض| التصلب اللويحي| يكون لدينا زيادة في نسبة |الكالسيوم| . 

ما سبب هذه الزيادة هل هي أطعمة غنية بالكالسيوم؟

 هذه المصادر القوية والمتوسطة والضعيفة لا يتناولها ولكن قد تكون جاءت من خلل في| المغنيزيوم| وذلك لأن| ضعف المغنيزيوم | أو 
إنخفاض نسبته قد أدى لارتفاع الكالسيوم. 

عند أخذ التاريخ المرضي لهذا المريض نجد أن |الفلورا الطبيعية|  أو |البكتيريا الطبيعية|  غير موجودة في جسمه وهذا بسبب تناول 

|المسكنات | و|المضادات الحيوية| حيث أن مريض |التصلب اللويحي| غالباً يحمل تاريخ دوائي سيء.

هناك آلام سابقة في المفاصل إن تناولت| كورتيزونات | ومسكنات وبعض الاحيان يوصف| فيتامين د|  بشكل خاطئ. 

|الكالسيوم| يمتص مساءاً لذلك عند أخذ دواء |الكالسيوم| يجب أخذه ليلاً. 

هل يوجد حل أو علاج لمرض التصلب اللويحي؟

إذا عرف السبب بطل العجب. يوجد علاج. 

أولاً يجب أن نعطي |مغنيزيوم|  لتخفيض نسبة | الكالسيوم|  في الجسم وتبتعد عن |مصادر الكالسيوم | الطبيعية الموجودة في الغذاء

 حتى القليل منها وهذه المصادر توجد في(  الحمص والأجبان الصفراء والسمسم والبيض والحليب) 

ثانياً يجب تعزيز| البكتيريا الطبيعة|  في الجسم  

ولا يكفي تناول| لبن الأكتيفيا | فهو مصدر مهم للفلورا ولكن مريض| التصلب اللويحي |

مضطراً لاستخدام المكملات من للفلورا

ثالثاً الفيتامين د يجب أن يعطى بطريقة مكثفة 

50 ألف وحدة دولية كل أربع ايام ويجب إعطاء| فيتامين سي| لتذويب التكلسات. 

يجب علينا الإبتعاد عن جميع |المضادات الحيوية| و|الكورتيزونات| و|مسكنات الآلام| فهي تؤذي مرض| التصلب اللويحي| .

وفي حالة الإلتزام بالأدوية المذكورة سابقاً خلال 30 ل 40 يوم سيلاحظ مريض| التصلب اللويحي| أنه بدأ يتحمل ما لم يكن يتحمله

 وتتحسن حالته وبعد 20 يوم الحركة لديه تكون  أفضل ولا بد من  جمع أمرين العوامل البيئية وتعزيز| البكتيريا الطبيعية| والمغنيزيوم 

وفيتامين D فهي مفاتيح الأمان الأساسية لمريض |التصلب اللويحي| . 

بقلم شهد عنجريني